A féltékenység a partnered felé normális, de figyelj a jelekre

Sokan igazolják féltékenységüket partnerük iránt, amikor az csak egy kicsit "fellép". Látva, ahogy elfoglalta más nők pillantásait, úgy érezte, hogy a szívem forróan ég - "Ki volt az a lány?!". Bár lemerül, az emberek azt mondják, hogy a féltékenység a szeretet jele. De igaz? Mennyire egészséges még mindig a féltékenység, és hol van a féltékenység, amely pusztító és szinte birtokos-rögeszméssé válik?

Mit jelent a féltékenység?

A féltékenység természetes emberi ösztön, amely akkor érződik, amikor egy fenyegetés (legyen az valami vagy valaki) úgy tekinthető, hogy veszélyezteti a létét. A féltékenység kényelmetlenül érzi magát, nem becsüli meg, érzékeny, dühös, szomorú, csalódott, sőt szorongáshoz vagy depresszióhoz vezethet. Ennek ellenére a féltékenység minden ember számára természetes és normális dolog.

Milyen, egészséges féltékenység?

Anne Stirling Hastings pszichológus szerint a féltékenység normális és szükséges, ha párkapcsolatban élsz. Önnek és partnerének azonban először tudnia kell, hogy mit akarnak a párkapcsolatban, és ki kell építenie a kölcsönösen elfogadott határokat. Tegyük fel például, hogy ketten megállapodnak abban a szabályban, hogy ne menjetek ki egyedül az exükkel. A féltékenység annak a jele, hogy értékeli a korábban vállalt kötelezettségeit, és csalódni fog, ha ezeket a kötelezettségvállalásokat megszegik.

Az általad tapasztalt féltékenység egy olyan kifejezés, amely törődik veled, és azt akarod, hogy a partnereddel fennmaradjon a kapcsolatod. Ennek oka, hogy a féltékenység megnöveli a tesztoszteron és a kortizol hormon szintjét a szervezetben. Ez a két hormon arra készteti Önt, hogy ragaszkodjon partneréhez, valahányszor féltékenység éri. Ezt erősíti a laterális septum megnövekedett aktivitása is, az agy azon része, amely szerepet játszik az érzelmek ellenőrzésében és a partnerekkel való kötődésben.

Ezért mindent megtesz a kapcsolata fenntartása érdekében. Például azzal, hogy jobban figyelünk a partner igényeire (mind a fizikai szükségletekre, például ételre, mind az érzelmi szükségletekre, például meghallgatásra). Tehát a féltékenység riasztásként emlékeztet arra, hogy a szerelmi viszonyt mindig táplálni kell, nem csak elengedni.

Hastings azonban kijelentette, hogy a féltékenység akkor tekinthető egészségesnek, ha még mindig képes logikusan gondolkodni, nem pedig eltúlozni a problémát úgy, hogy az elhúzódhasson. Ha féltékenységet érez, mondja el közvetlenül neki, ahelyett, hogy szidna és végül feleslegesen harcolna.

Például ilyen. Egy harmadik félre gyanakszik a kapcsolatában. Ilyenkor nem szabad hagyni, hogy a féltékenység vadul járjon a szívedben. Az egészséges féltékenység az, amikor képes megnyugodni és elkezd beszélni a problémáról a partnerével. Szabadon beszélhet anélkül, hogy elvakítaná az érzelmek.

Amíg partnere megmagyarázza a kérdéseire adott válaszokat, gondosan hallgasson és tegye félre a túlzott gyanút. Ha ezt a féltékenységet fel lehet oldani és megfelelően át lehet adni, akkor ez valóban megerősítheti a szeretetet és az elkötelezettséget ön és partnere között.

Akkor milyen az egészségtelen féltékenység?

Az egészséges és az egészségtelen féltékenység közötti különbség valójában megkülönböztethető attól, hogy miként kezeled. Ha megszállottá válik, és birtokló viselkedést mutat, például ellenőrzi a partner mobiltelefonját, ellenőrzi a szöveges üzeneteket és a csevegéseket, fogadja a bejövő hívásokat, kíváncsi - a Facebookon és az e-mailben titokban követni a partnerét, bárhová is megy - vigyázzon, ez az egészségtelen féltékenység jele lehet. Vannak olyan emberek is, akik féltékenyek, hogy megtiltják partnereiknek a ház elhagyását, vagy arra kérik őket, hogy ne barátkozzanak valakivel, akit irigyelnek.

A félelem és a negatív dolgok által állandóan kísért gondolatok fenyegetésével kétségtelenül vádolja partnerét, hogy viszonya van. Ez az egészségtelen féltékenység nem ritkán konfliktusokhoz, elváláshoz vagy akár erőszakhoz vezethet a kapcsolatban.

Mi a teendő, ha féltékenynek érzed a párodat?

Az egyik dolog, amely segíthet csökkenteni a féltékenység és kellemetlenség érzését, az, hogy bizalmat teremtsen önmagában és partnere iránt. Mindig neveld a kapcsolatodba, hogy a kommunikáció fontos a kapcsolatban. Önnek és neki egyaránt el kell köteleznie magát, hogy megnyílnak egymás előtt, ha problémák adódnak, különösen a féltékenység miatt.

Ha féltékenységet fejez ki haraggal, finom szarkazmussal, vagy ha partnerével vádol mindenféle dolgot, az nem javítja a légkört. Nem fog tudni válaszolni az érzéseire. Mindig jó hűvös fejjel jól kommunikálni. Ezután magyarázza el érzéseit, és együtt beszélje meg, hogyan találhat megoldást. Ez lehetővé teszi, hogy megkönnyebbülve, elégedettebben szólaljon meg, és megakadályozza, hogy féltékeny viselkedése zavartassa partnerét.