Tartalomjegyzék:
- Miért fordulhat elő lustaság az agyunkban?
- Tippek a lustaság elleni küzdelemhez
- 1. Idézd fel a "miért"
- 2. Kérdezd meg, mi ment rosszul
- 3. "Mit tegyek?"
A lustaság, vagy amit ma "mager" néven más néven "lusta mozogni", sokak által gyakran tapasztalt probléma.
Annak ellenére, hogy ez triviális, a lustaság akadályozhatja tevékenységeit, és megszokhatja a lustaságot, ha nem próbál meg küzdeni ellene. Általában a lustaság azért merül fel, mert nincs olyan motiváció, amely valakit mozgatásra vagy valamire késztethet.
A kutatók szerint azonban a motiváció hiányát valójában inkább a biológiai tényezők befolyásolják, nem csak az attitűdök és szokások.
Miért fordulhat elő lustaság az agyunkban?
A Live Science segítségével szerzett információk szerint a kutatók a vizsgálatot az Mágneses rezonancia képalkotás (MRI) a motiváció és a lustaság vizsgálatára.
Eredmény letapogatás azt mutatja, hogy amikor az emberek úgy döntenek, hogy csinálnak valamit, akkor agyuk motor előtti kérge hajlamos tüzelni, mielőtt az agy bármely más pontja aktivizálódna.
Lusta embereknél azonban ez a motor előtti kéreg nem kapcsol be, mert a kapcsolat megszakad. A kutatók azt gyanítják, hogy az agyi kapcsolatok, amelyek összekapcsolják a "valamire való döntés" -t a valódi cselekedettel, kevésbé hatékonyak a lusta embereknél.
Ennek eredményeként agyuknak még nagyobb erőfeszítéseket kell tennie azért, hogy az agy által hozott döntéseket konkrét cselekvésekké alakítsa.
A folyóiratban megjelent tanulmány Agykérget 2012-ben megállapította, hogy az agy dopaminszintje hatással lehet az ember motivációjára is, hogy tegyen valamit.
A dopaminszintnek különböző hatása lesz az agy különböző területein. A kutatók azt találták, hogy a kemény dolgozóknak az agy két olyan területe volt a legtöbb dopamin, amelyek fontos szerepet játszanak a jutalomban és a motivációban; de alacsony volt a dopamin szintje az elülső szigeten vagy a régióban, ami a motiváció és az észlelés csökkenésével járt.
Tippek a lustaság elleni küzdelemhez
A lustaságot nem szabad tolerálni, mert minél lustább, annál több tevékenység hiányzik. A lustaság csökkentheti a termelékenységet is. Ezért íme néhány tipp a lustaság leküzdésére:
1. Idézd fel a "miért"
A lustaságot általában a motiváció hiánya okozza valamire. A "miért" elvesztése vagy valaminek az oka elveszítheti az utat.
Tehát, ha lustának érzi magát, próbálja meg feltenni magának a "miért" vagy a "miért" kérdést. Például: "Miért kell befejeznem az iskolai vagy főiskolai feladatokat?", "Miért kell mielőbb befejeznem a szakdolgozatomat?", "Miért kell ezt megtanulnom?", "Miért választottam ezt? a munkahelyem? ", És egyéb.
2. Kérdezd meg, mi ment rosszul
Néha a lustaság akkor jelentkezik, amikor úgy érzi, hogy nem olyat csinál, amit szeret. Ha lustának érzi magát, akkor próbálja meg feltenni magának a kérdést: "Ezt akarom?" vagy: "Mit akarok valójában csinálni?"
Próbáld meg feltenni magadnak, hogy tudd, mi hiányzik, és hallgass a szívedre.
3. "Mit tegyek?"
Ha már tudja, hogy mi ment rosszul és mi a „miért”, akkor tudnia kell, mit tegyen most. Csináld! Ha már tudja, mi a "miért", akkor tegye meg magabiztosan és lelkesen. Ha már tudja, mi a baj, akkor javítsa ki.
A végrehajtott apró változtatások más utakat nyitnak meg, amelyek pozitív változásokhoz vezethetnek az életedben; beleértve a változásokat, mint például a szoba rendbetétele, az egészséges táplálkozás és a testmozgás, amelyek gyakran növelhetik a tevékenységek iránti lelkesedést.
Tehát készülj fel és végezz változtatásokat, mert fényes jövő vár rád.
