Citromvíz és gyömbér a hasi zsír csökkentésére, hatékony vagy kamu?

A kifeszített gyomor azon kívül, hogy szemmel nézhetetlen, komoly egészségügyi problémákkal is jár. Ezért sokan aktívan keresik a hasi zsírhalom megszabadulási módjait. A citrom- és gyömbérvíz oldata örökletes recept a hasi zsír csökkentésére. Ez a módszer azonban valóban működik, vagy csak a szomszédok suttogása?

Miért duzzadhat a gyomor?

A kitágult gyomor akkor fordul elő, amikor túl sok zsír halmozódik fel a hasi területen és a derék körül. A hasi zsír ezen felhalmozódását magas szénhidrát-, koleszterin- és zsírtartalmú étrend, a kortizol stressz hormon növekedése, a testmozgás hiánya okozhatja. A kitágult gyomrot a túlzott alkoholfogyasztás is kiválthatja, így nem csoda, hogy gyakran emlegetik sörhas vagy sörhas.

A citrom és a gyömbér egészségre gyakorolt ​​előnyeinek feltárása

A citromot széles körben használják természetes fogyókúrás összetevőként, mert úgy gondolják, hogy elősegíti a szervezet anyagcseréjét. Minél gyorsabban működik az anyagcsere, annál gyorsabban és több raktárban ég el a zsír.

Ezenkívül a citromnak természetes vízhajtó tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek megtisztítani a beleket a székrekedést kiváltó ételmaradéktól. Logikusan elmondható, hogy minél több edzett maradék halmozódik fel a belekben, annál nagyobb súlyt nyer.

Egy másik elmélet szerint a citrom nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmiszer-forrás, így nem vezet súlygyarapodáshoz, mivel savas tulajdonságaik segítenek csökkenteni az éhséget.

Így van ez a gyömbérrel is. A British Journal of Nutrition egyik cikke arról számol be, hogy a gyömbér képes szabályozni a vércukor- és koleszterinszintet, valamint zsírégetést, ezáltal csökkentve az étvágyat. Dr. Len Kravitz a Biological and Pharmaceutical Bulletin cikkében kijelenti, hogy a gyömbér elnyomhatja a kortizol hormon termelését.

Hogyan készítsünk citromos vizet és gyömbért

• Készítsen elő egy kis serpenyőt, és melegítsen meg 4 csésze vizet vagy ízlés szerint.
• Vegyen egy friss citromot, tisztítsa meg, és vágja darabokra a citromot.
• Vegyünk a gyömbér egy szegmensét, tisztítsuk meg és vágjuk több darabra. Használhat őrölt gyömbért is.
• Helyezzen néhány darab gyömbérgyökeret vagy 1 evőkanál őrölt gyömbért egy vízzel töltött lábosba.
• Ezután adjunk hozzá 1-2 citromszeletet.
• Hagyjuk forrni, majd öntsük egy pohárba.

Hozzáadhat egy evőkanál mézet, ha azt szeretné, hogy a citromlé és a gyömbér édesebb ízű legyen a nyelvén.

Akkor igaz, hogy a citromvíz és a gyömbér oldata hatékonyan csökkenti a kitágult gyomrot?

Elegendő vízfogyasztás arra készteti a testet, hogy optimálisabban zsírégesse. Ezenkívül a citromvíz kiöblítheti a szervezetben a méreganyagokat. De gyömbérrel keverve valóban hatékony-e a kitágult gyomor csökkentésében?

A válasz továbbra sem egyértelmű. Self, Alissa Rumsey, R., a szóvivő beszámolója Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, közölje néhány véleményét ebben az ügyben. "A forró vízben feloldott citrom valójában nem okoz fogyást" - mondta.

Rumsey állítását Anna Z. Feldman, M. D., endokrinológus is támogatja Joslin Diabetes Center, számolt be a Women's Health. Feldman elárulta, hogy a citrom valójában nincs közvetlen hatással a fogyásra, de nem tagadható, hogy tartalma jót tesz a testünknek.

Ennek ellenére a citrom C-vitaminnal dúsul, ami növelheti az állóképességet. Adjunk hozzá gyömbért citromlé-oldatban talán felgyorsíthatja a fogyást. A gyömbér stimuláns, amelynek koffeinszerű hatása van. A gyömbér serkentő hatásainak és a citrom állóképesség-növelő hatásainak kombinációja növelheti energiáját és lelkesedését a testmozgás iránt. Ez az, ami valóban segít kalóriákat és hasi zsírt égetni egy lapos has esetén.

Más szavakkal, ha csak reggel fogyasztunk egy citrom- és gyömbérvizet, nem feltétlenül hízeleg a gyomrotok. Nincs egyetlen gyógynövény vagy gyógyszer, amely azonnal képes önmagában csökkenteni a kitágult gyomrot. Ennek megvalósításához továbbra is más erőfeszítéseket kell tennie, nevezetesen testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel.

Ha nem egyensúlyozza a fizikai aktivitással és az egészséges étrenddel, akkor a citrom és a gyömbérvíz előnyei, amelyek segítenek a kitágult gyomor csökkentésében, hiábavalók.

x