Autofágia, méregtelenítő folyamat a koplalás során, amely hosszú életet él

A teste sok változáson megy keresztül, ha koplal. Az izmok és a máj felszabadítják energiakészleteiket, az anyagcsere sebessége lelassul, és a test sejtjei autofágia nevű folyamaton mennek keresztül. Az autofágia egy öntisztító mechanizmus, amely akkor fordul elő, amikor a testet egy bizonyos ideig böjtre edzik.

A koplalás okozta autofágia számos egészségügyi előnnyel jár. Ez a folyamat felgyorsulhat a hajnalban elfogyasztott étel típusától és a böjt törésétől függően is.

Fontolja meg a következő információkat, hogy többet tudjon meg az autofágia és annak testére gyakorolt ​​hatásairól.

Mi az autofágia?

Ezermilliárd sejt alkotja az emberi testet. Az idő múlásával a sejtanyagcseréből képződött maradék molekulák felhalmozódhatnak a sejtekben és károsodást okozhatnak. A sérült sejtekre már nincs szükség, és azokat el kell dobni.

Az autofágia a test módja annak, hogy megtisztítsa magát a régi és sérült sejtektől, hogy azok új, egészségesebb sejteket alkothassanak. Az „automatikus” jelentése „én” és „ phagy '(Fagi) enni jelent. Szó szerint az autofágia azt jelenti, hogy megeszi önmagát.

Az autofág sejtek „megeszik” önmagukat. Lehet, hogy ez valami szokatlannak hangzik, de ez a folyamat valójában nagyon kifizetődő. Ennek oka, hogy az autofágia természetes folyamat, amely fiatalíthatja testét.

Az autofágia folyamata során a test sejtjei megszabadulnak a hulladékmolekuláktól és a sérült sejtrészektől. Néha az autofágia ezeket a molekulákat és sejtrészeket is elpusztítja, majd új sejtrészekké dolgozza fel.

Az autofágia olyan, mint egy gomb Visszaállítás a testen. Ez a folyamat megtisztítja és újrafeldolgozza a test sejtjeit. Ezenkívül az autofágia növeli a sejtek alkalmazkodóképességét a méreganyagok és a bennük felhalmozódó egyéb káros kiváltók elleni küzdelemben is.

A koplalás kiválthatja az autofágia kialakulását

Az autofágia az élőlények testében természetesen előforduló mechanizmus. Úgy gondolják azonban, hogy számos tényező váltja ki vagy gyorsítja fel a folyamatot. E tényezők egyike a böjt.

Böjtöléskor a test több tucat órán keresztül nem kap ételt. Ez napokig folytatódik, így a tested fokozatosan hozzászokik a csökkent kalória- és tápanyag-bevitelhez.

Az éhezéskor bekövetkező csökkenő kalóriabevitel a test sejtjeinek stresszt okoz. Valójában a testsejteknek kalóriákra van szükségük a normális működéshez. A test sejtjei is alkalmazkodnak azáltal, hogy csökkentik az e funkciók végrehajtásához felhasznált kalóriákat.

Energiahiány esetén a test sejtjeinek hatékonyabban kell működniük. Ehhez a test sejtjei eltávolítják a hulladékmolekulákat és a sérült sejtrészeket, vagy újrafeldolgozzák ezeket az anyagokat olyan sejtrészekké, amelyek még mindig megfelelően működnek.

Ily módon a test sejtjei normálisan működhetnek, annak ellenére, hogy nem kapnak elegendő energiabevitelt. A tudósok még nem értik teljesen, miért reagálnak a test sejtjei így, de egyértelmű, hogy ez a folyamat segíti a test túlélését.

Az autofágia előnyei böjt közben

Számos tanulmány tárgyalta az autofágia egészségügyi előnyeit. Az autofágia olyan folyamat a sejtekben, amely annyira összetett, hogy előnyei nem feltétlenül érezhetők azonnal.

Itt van azonban számos előny, amelyeket különböző tanulmányok összegeztek:

1. Akadályozza meg az idő előtti öregedést és tegyen hosszú életet

Az autofágia fő előnye a testsejtek fiatalítása és a korai öregedés megelőzése. Ezenkívül az autofágia folyamán kialakult új sejtek védik a testedet, és technikailag hosszabb életre késztetik.

2. Fenntartja a test funkcióit alacsony energiafeltételek mellett

Az autofágia akkor is fenntartja a normális testfunkciókat, ha böjtöléskor nincs energiaforrása. Ez a folyamat nem tarthat örökké, de legalább a tested több időt kap arra, hogy visszaszerezze az energiát.

3. A rákos sejtek növekedésének megakadályozása

A rákos sejtek képződése sérült vagy mutált sejtekkel kezdődik. A test felismeri ezeket a helytelen sejteket és eltávolítja őket az autofágia folyamata során. Ezért az autofágia segíthet csökkenteni a rák kockázatát.

4. Egészséges máj fenntartása

Az autofágia gyakran társul a máj egészségéhez. Tanulmány egy folyóiratban Élelmiszer- és kémiai toxikológia megállapítja, hogy ez a folyamat megvédi a májsejteket a kábítószer- és alkoholfogyasztás okozta károsodásoktól.

Az autofágia nem csak úgy gondolja, hogy gátolja számos májbetegség súlyosságát, beleértve:

• Wilson-kór
• Akut májelégtelenség
• Hosszú távú alkoholfogyasztással járó májbetegség
• Alkoholmentes zsírmáj

5. A sejtek előnyei

A már említett előnyökön kívül az éhomi autofágia más előnyöket is nyújt a test sejtjeinek. A következő különféle előnyök csak a sejtszintre lehetnek hatással, de mégsem lehet lebecsülni.

A következők:

• Újrahasznosítsa a nem használt fehérje hulladékot.
• Eltávolítja a mérgező anyagokat, amelyek növelik a neurológiai betegségek, például a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór kockázatát.
• Adjon energiát és megmaradó anyagokat, amelyek új sejtekre bonthatók.
• Serkenti a sejtek regenerálódását és megújulását.

Az autofágia a sok fontos mechanizmus egyike, amely akkor fordul elő, amikor az ember böjtöl. Ez a mechanizmus a hulladékmolekulák és a már nem szükséges sejtrészek eltávolítására szolgál, hogy a test hatékonyan működhessen.

Jóllehet, a túlzott autofágia a szívsejtekre is káros, ha nagy mértékben bekövetkezik. Tehát győződjön meg róla, hogy tisztességesen böjtöl, anélkül, hogy drasztikusan csökkentené a kalóriabevitelt.