Hogyan lehet növelni a vércukorszintet, ha hipoglikémiában szenved

Akinek alacsony vércukorszint jelei vannak, más néven hipoglikémia, tudnia kell, hogyan lehet gyorsan megemelni a vércukorszintet. Különösen azok számára, akik visszatérő hipoglikémiát (reaktív hipoglikémia) tapasztalnak. Ennek oka, hogy a hipoglikémia életveszélyes egészségügyi hatásokat okozhat, amelyek sürgősségi kezelést igényelnek. Hogyan lehet gyorsan megemelni a vércukorszintet? Vannak-e vércukorszint-emelő ételek, amelyeket el kell fogyasztani?

Hogyan lehet növelni a vércukorszintet, ha hipoglikémiában szenved

A hipoglikémia olyan állapot, amikor az ember vércukorszintje a normális vércukorszint alatt van. Ez az állapot nem önálló betegség, de más egészségügyi problémák jele lehet.

Az American Diabetes Association szerint a hipoglikémia különböző tényezők, például étrend, bizonyos gyógyszerek és állapotok hatása, valamint a testmozgás következtében jelentkezhet. Ezenkívül ezek az egészségügyi problémák az inzulinterápia mellékhatásai miatt is jelentkezhetnek.

Aki hipoglikémiás, általában fejfájást, remegést, émelygést, gyengeséget és szorongást érez.

Ha Önnek vagy a hozzád legközelebb álló személyeknek hirtelen jelentkeznek a hipoglikémiás tünetei, a vércukorszint emelésének első ajánlott módja az, ha azonnal fogyasztasz magas szénhidráttartalmú ételeket vagy italokat, édes ételeket vagy olyan ételeket, amelyek növelhetik a vércukorszintet.

Azt is javasoljuk, hogy elég magas glikémiás indexű ételeket fogyasszon, például fehér kenyeret, fehér rizst vagy gabonaféléket. A tünetek általában 10-20 perc múlva alábbhagynak.

Különböző ételek az alacsony vércukorszint emeléséhez

Elvileg azoknak, akiknek hipoglikémiásuk van, kicsi, gyakori étkezéseket kell fogyasztaniuk, és a főétkezésen kívül snackeket is hozzáadniuk. Íme néhány vércukorszint-növelő étel, amelyek kiválaszthatók:

1. Teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal

A teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe alacsony. Eközben a mogyoróvaj fehérjét és zsírt tartalmaz.

A teljes kiőrlésű ételek fehérjével és zsírral történő kombinálása hosszabb ideig stabilan tartja a vércukorszintet, elkerülve ezzel a felmerülő tünetek megismétlődését.

2. Gyümölcs és sajt

A gyümölcs jó rostforrás, amely lelassíthatja a glükóz felszívódását a véráramba. Néhány gyümölcs meglehetősen magas szénhidrátot tartalmaz.

Néhány olyan gyümölcs, amely biztonságos fogyasztása alacsony vércukorszinttel rendelkező emberek számára, az alma, a körte és a narancs. Ha a szelet sajtban lévő fehérjét és zsírt hozzáadja a gyümölcsdarabhoz, az alacsony vércukorszintet emelhet.

3. Diófélék

A dió kiváló snack a hipoglikémiás emberek számára. A dió számos olyan anyagot tartalmaz, amely lelassíthatja a glükóz felszívódását. Ez az uzsonna fehérjében és zsírban gazdag, ami lelassíthatja a glükóz felszívódását a szervezetben. Próbáljon diót vinni a táskájában.

4. Gyümölcsös joghurt

Egyél cukormentes joghurtot (általában ez az egyszerű, nem íze). Gyümölcsszeletek, például mangó, banán és eper keverékével ezek a vércukorszint-emelő ételek még finomabbak és rostokban gazdagabbak lesznek.

A kettő keveréke szénhidrátokat és fehérjét termel energiaforrásként. A benne lévő zsír és rost szintén szerepet játszik a glükóz anyagcseréjének lassításában.

Annak a személynek, akinek a normálnál alacsonyabb a cukorszintje, ajánlott 3 óránként enni és a következő étrendet betartani, hogy a vércukorszintje stabil maradjon.

Az alkalmazott étkezés a hipoglikémia kezelésére általában a következő:

• Egyél ébredés után azonnal
• Snack ebéd előtt
• Ebéd
• Uzsonna
• Vacsora
• Snack lefekvés előtt

Emelheti az alacsony vércukorszintet étkezés nélkül?

Bizonyos ételek mellett az alacsony vércukorszint emelésének egyik módja lehet a glükóz gélek és tabletták fogyasztása is. Mindkettő hatékonyan növeli a vércukorszintet, és orvosi rendelvény nélkül is beszerezhető. Ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el a használati utasítást. Mind a glükóz gél, mind a tabletta nagyon ajánlott azok számára, akik gyakran sokszor tapasztalják a hipoglikémiát.A glükagon kezelés a vércukorszint emelésének egyik módja is lehet. A glükagon olyan hormon, amely stimulálja a májat, hogy glükózt bocsásson ki a véráramba. Ennek a kezelésnek a megszerzéséhez azonban először orvoshoz kell fordulni, mert csak receptre kapható. A glükagon gyógyszer számos készletben áll rendelkezésre, amelyek tűből és glükagonból állnak. A glükagon kezelést általában akkor hajtják végre, amikor a hipoglikémia miatt a beteg eszméletét veszti. Más emberek, például a család vagy a hozzád közel álló barátok segítenek a glükagon injekciójában a karjaidba, a combjaidba vagy a fenekedbe. Ha súlyos hypoglykaemia tüneteit tapasztalod, amelyek eszméletét vesztik, sürgős segítségre lehet szüksége a körülötted élőktől. Ezért feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, mikor és hogyan kell használni a glukagonkészleteket. Győződjön meg arról, hogy a családjának és a barátainak is elmondja, hogyan kell használni, és hogyan lehet felismerni a hipoglikémiás vészhelyzeteket.

x