Néha, amikor futni akar, legyen az kocogás a komplexumban, az egyetemen vagy időnként Autómentes Nap, mindig azon gondolkodunk, hogy milyen cipő menő viselet. Talán először, amikor először futottunk, azt gondoltuk, hogy a futáshoz fontos, hogy a használt cipő legyen a polcon futócipő .

Válassza a Cipőt a futás típusa alapján

Valójában amellett, hogy a cipőt a láb formája vagy anyaga alapján választjuk, a legfontosabb megjegyezni, hogy milyen futással fogunk foglalkozni.

De ne válasszon rossz cipőt, mert a nem megfelelő cipő potenciálisan megsérülhet. Mint idézett Iránytű , Dr. Andi Kurniawan, az SpKO elmondta, hogy a futás előnyös a szív és az erek, valamint a mentális egészség szempontjából. Szerinte azonban a sérülések mindig 80% körül kísértik a futókat, ha a cipő nem megfelelő.

A futás sport erős hatás ami nagy hatást gyakorol a testre. A hatás nagy volt a lábakon és a térdeken. „Még a nem megfelelő futócipő is sérülést okozhat. Mint egy autó, talp gumiszerű cipő. A cipő középső része a lengéscsillapító, a felső része pedig a stabilizátor "- mondta.

"A megfelelő futócipőt a láb típusához és a futás módjához kell igazítani. Figyeljen arra is, hogy merre futunk, akár a futópadon, akár a hegyen, akár az autópályán "- tette hozzá.

Valójában körülbelül 15 futástípus létezik, de az általánosan ismert és leggyakrabban végrehajtott futás három fő típusa, nevezetesen útfutás , hegyi futás , és kereszt-edzés .

Szakértők szerint, ha a háromféle futást meg akarja csinálni, mindegyikhez megfelelő futócipőt kell használnia. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a különbségeket, amelyeket tudnia kell:

1. Útfutó cipő

Ez az a típusú cipő, amelyet az úton vagy aszfalton futnak. Ezeket a cipőket aszfalton vagy járdán való futásra tervezték, és alkalmanként kissé eltévelyedtek egy másik felületre. Ezek a cipők könnyűek és rugalmasak, párnázással vagy lábkiegyensúlyozással készülnek a nehéz ismétlődő futófelületek számára, még durva felületeken is.

1. Futópadok

Ezeket a cipőket az útvonalra tervezték terep sziklás, sáros, gyökeres vagy egyéb akadályok. A cipőt agresszív futófelület egészíti ki a szilárd tapadás érdekében, és a stabilitás, a tartás és a talp védelme érdekében bélelt.

1. Kereszt-edzőcipő

Cipőknél ez a futás mellett más sportokhoz is használható, például tornaterem vagy egyéb keresztedzés, vagy egyensúlyi tevékenység, amely nagyobb talajjal való érintkezést igényel, így keményebb cipőtalpra van szükség.

Amikor a futás típusa alapján kiválasztotta a megfelelő cipőtípust, később ez nemcsak a lábának vagy a futásának kedvez, hanem meg is tölti a pénztárcáját és a megtakarításokat. A megfelelő cipő kiválasztása hosszabb ideig fogja tartani a cipőjét, mert ennek megfelelően használják.

Tehát, ha még mindig szeret futni, de nem tudja, milyen futás, és rossz futócipőt használ, akkor pazarló lehet, mert a rossz cipő könnyen eltörhet, és ki kell cserélnie.

Természetesen az egészség megőrzése mellett azt akarja, hogy a pénztárca ne törjön össze, igaz?

x