Milyen alvópárna a legegészségesebb és legkényelmesebb?

Életed körülbelül egyharmadát valószínűleg alvással tölted. A megfelelő alvópárna használata nagyon fontos a jó, minőségi, kényelmes és pihentető alváshoz. Ezenkívül a megfelelő alvópárna megválasztása számos egészségügyi problémát is megakadályoz.

Ha nem megfelelő alvópárnát használ, fejfájást, nyaki fájdalmat, váll- és karzsibbadást, tüsszentést kaphat. Akkor mi a legegészségesebb és legkényelmesebb párna az alváshoz? Itt van a magyarázat.

Válasszon alvópárnát alvási helyzete alapján

Hanyatt fekvő helyzetben

Ha a hátadon alszol, akkor szükséged lesz egy párnára, amely nem túl kemény vagy túl magas. A nyakat nem kell felemelni, de kellően meg kell támasztani, hogy a fej egy vonalban maradjon a hát felső részével és a gerincvel. Próbáljon meg aludni egy másik párnán vagy egy támaszon is a térde alatt, hogy csökkentse a hát alsó részét.

Hajlamos alvási helyzet

Ha hasra alszik, szüksége lesz egy vékony és puha párnára. Meg kell próbálnia aludni párnával a csípője alatt is, hogy megakadályozza az alsó hátfájást.

Oldalsó alvási helyzet

Ha az oldaladon alszol, szükséged lesz egy párnára, amely illeszkedik a nyak formájához. Tehát győződjön meg arról, hogy a választott párna elég rugalmas és puha ahhoz, hogy kövesse a fejének dőlésirányát. A fejét is elég magasan kell tartania ahhoz, hogy a gerince igazodjon.

Válasszon alvópárnát a párna tartalma alapján

Hab

A habpárnák kiválóan alkalmasak alvásproblémákkal küzdő emberek számára. Ez a párna csökkenti az állkapocs vagy a nyak feszültségét. Töltse meg a párnát habgal, amely éppen megfelelő sűrűségű, így kényelmes a használata.

Emlékező szivacs (emlékező szivacs)

A memóriahab párna tölteléke egyfajta poliuretán hab, amelyet speciális eljárással állítanak elő. A memóriahabos párna mozgás közben alkalmazkodik a test alakjához, és visszatérhet az eredeti formájához.

Mivel az alak képes beállítani a fejedet és mozgását, ez a fajta párna azoknak is jó, akik szeretnek az oldaladon vagy a hátadon aludni.

Latex

Ez a fajta alvópárna a legerősebb párna, ellenáll az atkáknak és gombáknak. Ez a párna segíthet a hát és a nyak problémáinak leküzdésében is.

Gyapjú vagy pamut

A gyapjú vagy a pamut természetes anyag, amely ellenáll az atkáknak és gombáknak. Ez a két összetevő általában elég kemény. Tehát, ha szereted a csúszós párnákat, ez a töltőanyag nem neked való.

Libatoll

A párna ezzel az anyaggal való megtöltése ajánlott jó párnának az éjszakai pihenéshez. Ez a párna szintén puha és nem túl sűrű, ezért olyan emberek számára alkalmas, akik szeretnek hason aludni.