Tartalomjegyzék:
- Hogyan befolyásolja a stressz az idős ápolók egészségét?
- Tippek az idős ápolók stressz kezelésére
Szánjon egy kis időt a testmozgásra vagy a fizikai aktivitásra. Nem kell megerőltető testmozgásnak lennie, a fél órás gyaloglás is elegendő az aktív testmozgások fokozásához.
A fizikai aktivitás segít azoknak, akiknek nehézségei vannak az alvással, könnyebben elálmosodni, és természetesen segít csökkenteni az érzett stresszt.
Kiegyensúlyozott tápláló étrend és vitaminok fogyasztása mellett a test egészségének megőrzése érdekében.
4. Határozza meg, hogy az idős ápolók milyen mértékben dolgozhatnak
- 5. Építsen kapcsolatot más gondozókkal
Ápolónak lenni nemes munka, annak ellenére, hogy ez a munka kihívásokat jelenthet a munkavállalók számára is. A gyermekektől az idősekig terjedő ápolók, akik az idősek gondozásáért felelősek, gyakran különféle stresszes igényekkel néznek szembe.
Néha az idős ápolók által érzett stressz más egészségügyi problémákhoz is vezethet. Ha nem sikerül azonnal megoldani, ez mindenképpen veszélyeztetheti a saját életének jólétét.
Hogyan befolyásolja a stressz az idős ápolók egészségét?
Az idős ápolók stresszproblémája nem ritka. Valójában arról számoltak be, hogy az ápolóknál magasabb volt a stressz, mint a nem ápolónál.
Valójában egy tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik a gondozással kapcsolatos munka miatt stresszt tapasztalnak, megközelítőleg 60% -kal magasabb a halálozás kockázata, összehasonlítva más korú, más szakmában dolgozó emberekkel.
Számos oka lehet annak, hogy az idős ápoló magas szintű stresszt tapasztal, ideértve a rendellenes munkaidőt is, így néha alvás is felmerülhet, és gyakran nincs is ideje öngondoskodásra.
Ezenkívül számos egyéb tényező, például a pénzügyekkel kapcsolatos nehézségek és a problémamegoldó készségek hiánya is nagyobb mentális stresszt válthat ki.
Ha nem sikerül azonnal megoldani, ez csökkentheti az ápolók jólétét. Az ellenőrizetlen gondozói munka befolyásolhatja a pszichológiai állapotot, valamint a nővér és a körülötte lévő emberek kapcsolatát.
Nemcsak a depresszió és a szorongásos rendellenességek kockázata, hanem a munka hatása is csökkentheti az állóképességet. A nyomás súlya számos krónikus betegséget is kivált, mint például szívbetegség, rák és cukorbetegség.
Tippek az idős ápolók stressz kezelésére
Szánjon egy kis időt a testmozgásra vagy a fizikai aktivitásra. Nem kell megerőltető testmozgásnak lennie, a fél órás gyaloglás is elegendő az aktív testmozgások fokozásához.
A fizikai aktivitás segít azoknak, akiknek nehézségei vannak az alvással, könnyebben elálmosodni, és természetesen segít csökkenteni az érzett stresszt.
Kiegyensúlyozott tápláló étrend és vitaminok fogyasztása mellett a test egészségének megőrzése érdekében.
4. Határozza meg, hogy az idős ápolók milyen mértékben dolgozhatnak
Tájékoztassa a családot, akit érdekel, hogy mit és mit tehet.
Mondja meg nekik őszintén, hogy nem tehet olyan kéréseket, amelyek úgy érzik, hogy fárasztó lesz, mint egész nap nyaralni.
5. Építsen kapcsolatot más gondozókkal
Más gondozók megismerése vagy a közösséghez való csatlakozás segíthet csökkenteni a stresszt. Előfordul, hogy egyes közösségek segítséget nyújtanak vagy speciális képzést nyújtanak a szülői nevelés során felmerülő néhány kérdésről.
Az ápolótársakkal való kommunikáció megkönnyítheti a szívére nehezedő terheket is, világossá téve, hogy nincs egyedül.
Néha a különféle nehézségek, amelyekkel szembesülsz, tanulságokat adhatnak az életednek és felejthetetlen élményeket. Ha azonban súlyosabb stressz tüneteket kezd érezni, jobb, ha azonnal orvoshoz vagy pszichológushoz fordul, hogy a lehető leghamarabb megfelelő kezelést kapjon.
x
