Táplálékbevitel gyermekek számára az élet első 1000 napjában & bull; szia egészséges

Tudta, hogy az élet első 1000 napja a legjobb lehetőség arra, hogy egészségesebb jövőt alkosson a kicsi számára? Igen, az az idő, amikor egy anya megtapasztalja a fogamzást vagy teherbe esni kezd, amíg a baba meg nem születik, és a kétéves kor között egyedülálló ablak, amelyet egyesek még mindig nem tudnak. Ezért a gyermekek napi táplálkozási bevitelét teljesíteni kell, ha később nem akarja megbánni.

Mi a táplálékbevitel hatása a gyermekek számára ebben az időszakban?

A táplálkozás a kicsi életének első 1000 napjában nagy hatással lesz a kicsi képességére, hogy növekedjen, tanuljon és boldoguljon a jövőben.

A betegség megfertőződésének csökkentése

Két év alatti gyermekek számára a táplálkozás és a táplálékfelvétel hiánya életveszélyes lehet. Ennek oka, hogy a kicsi táplálékfelvételének hiánya hatással van az immunrendszer gyengülésére, és növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a tüdőgyulladás, a hasmenés és a malária.

Ezen túlmenően a kicsi és a szülők egészségügyi kockázatai is kezelhetők ebben az időszakban. Az olyan betegségek, mint az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség táplálkozási és táplálkozási állapothoz kapcsolódnak az élet első 1000 napjában.

Elősegíti az agy növekedését

Az anya és a gyermek születés előtti táplálkozása az élet első két évében (1000 nap) a jövőben a neurodevelopmentális és mentális egészség egyik fontos tényezője.

A gyermekek táplálékfelvételének nagy része az agy növekedésének támogatására van szükség. Az idegfejlődés támogatására azonban számos kulcsfontosságú tápanyag van, például:

• Fehérje
• Cink
• Vas
• Kolin
• Folsav
• Jód
• A-, D-, B6- és B12-vitaminok
• Telítetlen zsírsavak

Ha az anya nem képes kielégíteni annak az időszaknak a táplálkozási szükségleteit, amely befolyásolja a kicsi agyának növekedését, akkor a kicsi agyműködési hiányt tapasztalhat.

Ajánlások a gyermekek táplálkozási bevitelével kapcsolatban

Mindig konzultálhat orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, hogy kérjen hozzájárulást a kicsi táplálkozási bevitelének teljesítéséhez. A szakértők a következőket javasolhatják:

1. Kizárólagos szoptatás

Természetesen ez az ajánlás akkor érvényes, ha az anya és a kicsi végigcsinálja a munkafolyamatot. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia az exkluzív szoptatást javasolja legalább a kicsi korának első hat hónapjában.

A csecsemő táplálékfelvétele a szoptatással legalább az első évben folytathatja kiegészítő ételekkel (például szilárd ételek bevezetésével). Ha az anya továbbra is képes vagy nem képes rá, és a kicsi még mindig anyatejet akar, a következő évben adni továbbra is megengedett.

2. Fogyasszon különféle egészséges táplálékforrásokat

A legjobb táplálékforrás a kicsi számára természetesen az anyatej, különösen a kicsi életkorának első hat hónapjában. Az exkluzív szoptatás időszaka után azonban még mindig figyelembe kell venni a kicsi táplálékfelvételét, és mindig figyelembe kell venni az étel tápanyagtartalmát.

Idővel a kisbabád táplálékfogyasztása az anyatejről az anya és a kicsi által választott ételre vált. Ezért az anyák az orvosoktól vagy a táplálkozási szakemberektől kérhetnek ajánlásokat a legjobb ételforrások kiválasztásához.

3. A megfelelő tejkészítmény kiválasztása

Bár nem sok, nem minden anya tudja biztosítani az anyatejből táplálkozó táplálékot, amelyre a kicsinek szüksége van. Ha a kicsi nem kap anyatejet, akkor a tápszeres tej helyettesítheti.

Nehezen választhatja azonban a tápszeres tejet, mert különféle tápszerek állnak rendelkezésre. Ezért az anyáknak konzultálniuk kell gyermekorvosaikkal arról, hogy mely tápszerek ismerik el, és tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyekre a kicsinek szüksége van.

A gyermekek táplálékfogyasztása az élet első 1000 napjában nagy hatással van a kicsi agyának egészségére és fejlődésére. Az anyáknak javasoljuk, hogy legyenek érzékenyek erre, és tegyenek erőfeszítéseket az összes szükséges tápanyag megszerzésére ebben az időszakban.

x