A c-vitamin fontossága a zarándokok számára & bull; szia egészséges

Bármi legyen is a tevékenység és az időjárási viszonyok, akkor is teljesítenie kell a maximális táplálékfelvételt. Beleértve a zarándoklatot. A különféle táplálkozási típusok közül, amelyek közül az egyik a C-vitamin, a C-vitamin fontossága miatt a nőknek 75 mg, a férfiaknak 90 mg-ot kell fogyasztaniuk.

A C-vitamin bevitelének fontosságát nem szabad elhanyagolni

Íme néhány a C-vitamin jósága és előnye a test számára a zarándoklat során.

A C-vitamin segíthet csökkenteni a stresszt a Hajj alatt

Egy tudományos cikk kimondta, hogy a zarándoklat stresszt okozhat, ami viszont kihat a testi és lelki egészségre. Szóval, mi a kapcsolat a C-vitamin és a stressz között?

Más vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin előnyös azok számára, akik a stressz miatt csökkent állóképességet tapasztalnak. Ezért szedhet C-vitamin-kiegészítőket, amelyek fenntarthatják az immunrendszert.

Segít enyhíteni a megfázást

A megfázás és az influenza könnyen átvihető, ha az emberek közel vannak egymáshoz. Ezért a zarándokok hajlamosak a betegségekre a fertőző betegségek könnyű terjedése miatt. Bár a megfázást és az influenzát közvetlenül nem tudja gyógyítani, a C-vitamin bevitele a Hajj során megelőzheti a súlyosabb szövődményeket, például a tüdőgyulladást és a tüdőfertőzéseket.

Növelje az állóképességet

A zarándokok által veszélyeztetett betegségek közül néhány:

• A légzőrendszer és az emésztőrendszer betegségei
• Ételmérgezés
• Bőrbetegség

A C-vitamin növeli a fehérvérsejtek termelését és működését, amelyek segítenek megvédeni a testet a fertőzésektől.

Ezért felvehet olyan immunkiegészítőt, amely pezsgő formában tartalmaz C-vitamint, D-vitamint és cinket (vízben oldódó tabletták). Amellett, hogy hatékonyan növeli az állóképességet, ugyanakkor növeli a test folyadékfogyasztását a kiszáradás elkerülése érdekében.

Segít megelőzni a vashiányt

A vas hiányában szenvedő személy vérszegénységet tapasztalhat, és a zarándokok sem jelentenek kivételt. Ha a Hajj alatt elegendő C-vitamint fogyaszt, a vas felszívódása elősegíti a szervezetben.

A C-vitamin-kiegészítők szintén hozzájárulhatnak az ételből származó vas felszívódásának növeléséhez. Valójában, ha 100 mg C-vitamint szed, a vas felszívódása akár 67 százalékkal is növekedhet.

Gyorsítsa fel a sebgyógyulást

A zarándokok hajlamosak lábsérüléseket tapasztalni a gyakori járás miatt meleg időben, miközben imájukat teljesítik. Az egyik ok a lábbeli, amely nem felel meg a méretnek.

A C-vitamin előnyeit egy tanulmány bizonyítja. A vágások vagy karcolások gyorsabban gyógyulnak azoknál az embereknél, akik több C-vitamint kapnak. Ennek oka valószínűleg azért van, mert a C-vitamin szerepet játszik a kollagéntermelés növelésében.

Segítsen megelőzni Tuberkulózis (TUBERKULÓZIS)

A tuberkulózis fertőző betegség, amely könnyen elterjedhet a zarándokok torlódása miatt a Szentföldön. A tuberkulózis terjedése lehet tüsszögés vagy köhögés.

A kutatók megállapították, hogy a C-vitamin elpusztíthatja a tuberkulózist okozó baktériumokat. A 2013-ban publikált kutatások szintén alátámasztják a C-vitamin tuberkulózisra gyakorolt ​​előnyeit. Itt azt állítja, hogy a C-vitamin hozzáadása a TB-gyógyszerekhez felgyorsíthatja a terápia folyamatát.

A C-vitamin megakadályozza leégés zarándoklat során

E-vitaminnal együtt fogyasztva a C-vitamin megakadályozhatja a napsütést a zarándoklat során. Azonban a megelőzés érdekében leégés természetesen inkább azt javasoljuk, hogy viseljen fényvédőt.

A zarándokoknak meg kell felelniük a napi C-vitamin bevitelnek. A C-vitamin néhány előnye nagymértékben elősegíti a testi és akár a mentális állapot fenntartását a zarándoklat során. A C-vitamin jelentőségét nem szabad lebecsülni. Az állóképesség fenntartása mellett a testnek C-vitaminra van szüksége, hogy formában maradjon. Fitt testtel jobban belemerülhet a zarándoklat lebonyolításába.

x