Természetes magas vérnyomású gyógyszer, amelyet otthon lehet beszerezni

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás krónikus állapot, amely nem gyógyítható. Ezért annak, akinek kórtörténetében magas a vérnyomás, a magas vérnyomás szövődményeinek elkerülése érdekében szabályoznia kell vérnyomását. Az egészséges életmódon és a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelésen kívül sok ember más alternatívát keres a magas vérnyomás kezelésére. Az egyik a magas vérnyomású gyógynövényes gyógyszerekkel vagy a természetes vérnyomáscsökkentés egyéb természetes módszereivel jár.

Tehát igaz, hogy vannak más alternatívák is, amelyek gyógyíthatják a magas vérnyomást? Melyek azok a növényi vagy hagyományos gyógyszerek és természetes módszerek, amelyeket az emberek általában magas vérnyomás esetén alkalmaznak?

Természetes magas vérnyomást csökkentő növényi gyógyszer

A gyógynövény növényekből készült termék bizonyos betegségek kezelésére vagy az egészséges test fenntartására. Az ilyen típusú gyógyszerek általában különböző formákban fordulnak elő, például kapszulák, por, folyékony vagy szárított és apróra vágott gyógynövények. A felhasználás módja is változik, egyeseket közvetlenül tablettaként nyelnek le, részegek vagy főznek, mint a tea.

Ezeknek a növényi gyógyszereknek a magas vérnyomás elleni alkalmazása valójában nem tilos. Először azonban konzultálnia kell orvosával, mert egyes növényi gyógyszerek valóban veszélyesek, mivel kölcsönhatásba léphetnek az Ön által alkalmazott magas vérnyomású gyógyszerekkel. Valójában egyes növényi gyógyszerek súlyosbíthatják a magas vérnyomást.

Arra is emlékeznie kell, hogy egyetlen növényi gyógyszer sem képes a magas vérnyomást kezelni. Ezeknek a természetes gyógymódoknak a használata csak a vérnyomás szabályozásában segíthet. Valójában közülük további kutatásokra is szükség van hatékonyságuk bizonyításához.

Íme a különböző gyógynövények és fűszerek, amelyeket otthon könnyen megtalálhat és felhasználhat a magas vérnyomás kezelésében:

1. Fokhagyma

A fokhagymát általában minden ételhez kötelező fűszerként használják. De kiderült, hogy a fokhagyma gyógynövényes gyógyszer is lehet a magas vérnyomás természetes csökkentésére.

A Pharmacognosy Review 2011-ben megjelent irodalmi tanulmány azt mutatja, hogy a fokhagyma csökkentheti a vérnyomást, különösen a szisztolés vérnyomást. Ez a vérnyomáscsökkenés általában esszenciális vagy elsődleges típusú magas vérnyomásban szenvedő személynél fordul elő.

Úgy gondolják, hogy a fokhagymában található allicin vegyület szerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Ez a vegyület úgy működik, hogy növeli a szervezetben a nitrogén-oxid termelését, amely ellazíthatja az ereket, így csökken a vérnyomás. Ezenkívül a fokhagyma is ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet, amely a hipertóniát okozó tényezők egyike.

A fokhagyma azonban gyógyszerként kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, különösen antikoagulánsokkal. Ezért először konzultáljon orvosával, mielőtt a fokhagymát természetes vagy gyógynövényként használja a magas vérnyomás ellen.

Gyógyszerként való felhasználás céljából a fokhagymát nyersen fogyaszthatjuk, vagy folyékony kivonat, olaj vagy por formájában készíthetjük. A főzéshez azonban felveheti a fokhagymát is.

2. Fahéj

A fahéjat gyakran használják ízek hozzáadásához több ételhez. Kiderült azonban, hogy ez a fajta fűszer hagyományos hipertóniás gyógyszerként is használható.

A Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fahéj a szisztolés és a diasztolés vérnyomás csökkenésével jár együtt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. A fahéjról azonban nem bizonyították, hogy a vérnyomást közvetlenül szabályozza magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Ezért annak bizonyításához további kutatásokra van szükség.

Mint ismeretes, a cukorbetegség a magas vérnyomás, különösen a másodlagos magas vérnyomás egyik oka. Ez az állapot azért fordulhat elő, mert a cukorbetegek inzulinrezisztenciája a vérnyomás emelkedését okozhatja.

3. Gyömbér

A test melegítésén kívül a gyömbér is szerepel a növényi gyógyszerekben, amelyeket gyakran használnak a magas vérnyomás természetes csökkentésére. Állatkísérletek kimutatták, hogy a gyömbér javíthatja a vérkeringést és ellazíthatja az erek körüli izmokat.

A gyömbérben található hatóanyagok, nevezetesen a szaponinok, flavonoidok, aminok, alkaloidok és terpenoidok kimutatták, hogy fokozzák az erek relaxációját és csökkentik a patkányok vérnyomását. A gyömbér emberi vérnyomásra gyakorolt ​​hatásairól azonban nem sok tanulmány készült, és általában még mindig alacsony dózisokat alkalmaznak. Kutatásainak eredményei nem voltak túl meggyőzőek.

A Clevelandi Klinika beszámolója szerint azonban a gyömbér egyik előnye a koleszterinszint csökkentése. A koleszterin az egyik oka a magas vérnyomásnak.

4. Zeller

Egy másik természetes összetevő, amelyet gyógynövényként használhat a magas vérnyomáshoz, a zeller. Ez a zöld növény természetes vegyszereket tartalmaz, amelyeket ftalidoknak neveznek.

A ftalid segíthet az artériák falában lévő szövetek ellazításában, így csökkenhet a vérnyomása. Ezenkívül a zeller magnézium- és káliumtartalma is hozzájárulhat a normális vérnyomás fenntartásához.

Ezért kezdje hozzá a zellert a napi menüjében, mint gyógynövényes gyógyszert a magas vérnyomás természetes csökkentésére. Lé készítheti belőle, majd mézzel hozzáadva finomabbá teheti, vagy ecettel adhatja hozzá, amelyről úgy gondolják, hogy enyhíti a magas vérnyomás tüneteivel járó szédülést, fejfájást és vállfájást.

5. Bazsalikom

A bazsalikomlevek azon túl, hogy hasznosak főzési fűszerként, gyógynövényes gyógyszerek is, amelyek számos előnnyel járnak az egészséged számára, beleértve a magas vérnyomást is.

Ez a konyhai fűszer gyógyszerként működik kalcium-csatorna blokkoló , amely egyfajta magas vérnyomású gyógyszer, amelyet gyakran az orvosok írnak fel. Ennek oka, hogy a bazsalikomlevelek kivonatai tartalmaznak eugenolt, egy kémiai anyagot, amely képes blokkolni az ereket összehúzódó kalciumreakciókat.

6. Macska gyökerek

Hallottál már olyan macskagyökérnek vagy macskakaromnak nevezett növényről? Ezt a növényt gyakran használják gyógynövényként különböző betegségek kezelésére, amelyek közül az egyik természetes gyógymód a magas vérnyomás csökkentésére.

A bazsalikomlevélhez hasonlóan a macskagyökér, mint természetes magas vérnyomás-gyógymód, csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy blokkolja a kalciumot a szervezet sejtjeiben. Ezt a természetes magas vérnyomású gyógyszert kiegészítő formában megtalálhatja egy gyógyszertárban.

7. Kardamom

Egy másik fűszer, amelyet gyógynövényként használhat a magas vérnyomás csökkentésére, a kardamom. A kardamomot általában ízesítő adalékként használják, különösen Dél-Ázsiában, például Indiában. Ez a fűszer azonban könnyen megtalálható, és Indonéziában gyakran használják.

A tanulmány által közzétett Journal of ethnopharmacology azt mondta, a kardamom csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy gátolja a kalcium reakcióját a szervezetben. A bazsalikom és a macska gyökereihez hasonlóan a kardamom ugyanazokat a reakciókat váltja ki a szervezetben, mint a magas vérnyomás elleni gyógyszerek kalcium-csatorna blokkoló .

A kardamompor közvetlen fogyasztása mellett, mint a magas vérnyomás természetes gyógymódja, a főzés során a kardamomot is keverheti. Így ennek a hagyományos hipertóniás gyógyszernek a maximális előnyeit élvezheti.

A fenti természetes összetevőkön kívül bizonyos ételekről is kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a magas vérnyomást. Ezek a magas vérnyomású ételek általában több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a magas vérnyomás szempontjából, amelyek jót tesznek a szív, az erek és a vesék egészségének, amelyek viszont hatással vannak a vérnyomásra.

Természetes módszerek a magas vérnyomás csökkentésére gyógyszerek nélkül

A fenti gyógynövényes gyógyszerek és természetes összetevők valóban lehetőséget kínálnak a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás szabályozására. A magas vérnyomás kezelésében azonban nem a növényi gyógyszerek szedése a fő. Az orvosok minden bizonnyal inkább egészséges életmódot folytatnak, és magas vérnyomású gyógyszereket fogyasztanak.

Az egészséges életmód hipertóniában történő alkalmazásakor számos természetes módszer vagy alternatív terápia létezik, amelyet mindennap is elvégezhet. Általában ez a természetes módszer a test ellazítására, így elkerülve a magas vérnyomást okozó stresszt. Íme néhány más természetes módszer a magas vérnyomás csökkentésére, amelyeket megpróbálhat:

1. Meditáció

A meditáció meglehetősen hatékony módszer a stressz csökkentésére a vérnyomás normális fenntartása érdekében. A meditációnak sokféle típusa van. Kipróbálhatja saját maga vagy egy terapeuta segítségével.

A meditáció egyik fajtája a transzcendentális meditáció. Ez a meditációs technika egyszerű és egyszerű módon történik. Csak üljön kényelmesen, és 20 percig lehunyta a szemét.

Ez a módszer megnyugtathatja elméjét, ezáltal csökkentve a szív és az erek megterhelését. Ha rendszeresen és rendszeresen végezzük, akkor a vérnyomás normális szinten tartható, és megakadályozhatja a magas vérnyomás súlyosbodását.

Ez még az American Journal of Hypertension által publikált tanulmányban is bebizonyosodott. Ebben a tanulmányban kiderült, hogy napi kétszer 20 percig végzett transzcendentális meditáció akár 3 Hgmm-rel is csökkentheti a vérnyomást.

2. Jóga

Ha egy másik egészséges életmódot keres a magas vérnyomás kezelésére, ugyanakkor testét formában tartja, a jóga jelentheti a megoldást. Ennek oka, hogy a jóga egy olyan sport, amely egyesíti a fizikai testtartást, a légzési technikákat és az összpontosítást.

Kimutatták, hogy a jóga csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, hogy elkerülje a magas vérnyomás szövődményeit. Mielőtt azonban csatlakozna a jógaórákhoz, vagy különféle mozgásokat végezne otthon, győződjön meg róla, hogy először orvoshoz fordult. Ennek oka az, hogy több olyan jógamozgás létezik, amelyek nem ajánlottak bizonyos egészségi állapotokhoz.

3. Progresszív izomlazítás (PMR)

Egyéb természetes módszerek, amelyeket megtehet a magas vérnyomás csökkentésére gyógyszerek használata nélkül, nevezetesen progresszív izomlazítás (PMR). Ennek a technikának a célja a stressz csökkentése azáltal, hogy megfeszíti és ellazítja a test bizonyos izmait.

Ehhez le kell feküdnie, vagy csak néhány percig csendesen le kell ülnie egy székre. Ezután kezdheti az arcizmoktól kezdve a lábizmokig később. Feszítse meg izmait, majd engedje el őket. Tegye ezt többször, amíg az összes izma el nem lazul.

Ezt a módszert megteheti munkahelyén vagy otthon, és naponta kétszer 15-20 percig kell elvégezni. A PMR elvégzése során azonban körültekintőnek kell lennie. Ha bizonyos sérülései vannak, akkor először konzultáljon orvosával, mielőtt megtenné.

4. Légzőgyakorlatok

Ben jelentett tanulmány Journal of human hypertonia megemlítette, hogy a jó lehelet csökkentheti az ember vérnyomását.

Ha megfelelően, lassan és rendszeresen irányítja a légzését, teste automatikusan lazábbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Ennek oka, hogy ez idő alatt több olyan hormon termelődik, amely szabályozza a hangulatát, így sokkal kényelmesebbnek érzi magát, és csökken a vérnyomása.

Ez a természetes módszer nagyon könnyen elvégezhető a magas vérnyomás csökkentése érdekében. Ennek oka: bárhol és bármikor megteheti.

5. Zeneterápia

A zenét gyakran sokan használják a megnyugvásra és a stressz enyhítésére. Ez hatással lehet a test egészségére is, amelyek közül az egyik a vérnyomás fenntartása.

Ezért a zeneterápia természetes gyógymód lehet a magas vérnyomás csökkentésére. Szakértők úgy vélik, hogy a zenének lágy tónusai vannak, amelyek ellazíthatják a testet, így csökkenthetik a kortizol szintjét, egy stresszhormont, amely a vérnyomást megemelheti.

6. Masszázs terápia

A zeneterápián kívül úgy gondolják, hogy a masszázs terápia is segít csökkenteni a vérnyomást. Az International Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a masszázs terápia képes szabályozni a vérnyomást, különösen azoknál a nőknél, akiknél prehypertension van.

Ez a terápia szintén természetes, biztonságos, hatékony és olcsó módszer. Ennek oka az, hogy bizonyos egészségügyi helyeken kívül a masszázs terápiát otthon is elvégezhetik, miközben pihen.

7. Qigong

Talán ez az alternatív módszer még mindig idegenül hangzik a füled számára. A qigong azonban valóban alternatív terápia volt Kínában évezredek óta.

A Journal of Medicine jelentette tanulmány szerint a qigong és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek szedése kimutatták, hogy jobban szabályozza a vérnyomást.

Annak ellenére, hogy ez ismeretlenül hangzik, manapság számos terápiás intézmény létezik, amelyek alternatív qigong kezeléseket nyújtanak. Mielőtt azonban terápiás helyet választana, győződjön meg arról, hogy a terápiát végző szakember szakember és igazolással rendelkezik.

8. Biofeedback

Az orvos által adott magas vérnyomás elleni gyógyszerek mellett kipróbálhatja a biofeedback terápiát is a magas vérnyomás természetes szabályozására. Ezt a terápiát általában nem csak magas vérnyomásban szenvedők, hanem krónikus fájdalmakkal, vizeletinkontinenciával, fejfájással, asztmával és más betegségekkel küzdők számára is ajánlják.

A Biofeedback egy olyan technika, amellyel megtanulják irányítani a test számos funkcióját, például a pulzusukat. Ez a technika speciális eszközöket használ. Ezért a biofeedbacket hivatásos terapeutának kell elvégeznie.

A biofeedback során egy elektromos érzékelő eszközhöz csatlakozik, amely méri és figyeli a test izmainak feszültségét. Ebből a vizsgálatból a terapeuta meg fogja tudni, hogy a test mely részei feszültek, majd segít ellazulni.

x