Pikkelysömör megelőzése: egyszerű lépések otthon

A pikkelysmr az immunrendszer zavarai miatt jelentkezik. Ez a betegség nem fertőző, de visszatérő, így nem gyógyítható meg teljesen. A pikkelysömör fellángolásainak elkerülése érdekében azonban továbbra is megtehet különféle megelőző lépéseket.

Változatos megelőzés, hogy a pikkelysömör ne ismétlődjön meg

A pikkelysömör megismétlődését néha nem lehet pontosan megjósolni. Azonban számos kiváltó tényező létezik, amelyeket valóban elkerülhet, hogy a pikkelysömör ne ismétlődjön gyakran. A pikkelysömör megelzsre klnbz tnetek vannak.

1. Kerülje a stresszt

A stressz és a bőrbetegség összefügg egymással. A stressz nemcsak eredmnye, hanem pikkelysömör oka is lehet.

Ennek oka, hogy a testnek sok idegvégződése van, amelyek kapcsolódnak a bőrhöz. Ha stresszel jár, az agy központi idegrendszere észleli a veszélyt. Amikor az immunrendszer nem képes megfelelően működni, gyulladásos reakció lép fel, amely olyan tüneteket okoz, mint a viszketés, fájdalom vagy a bőr duzzanata.

Ezért fontos a stressz szintjének szabályozása a pikkelysömör megismétlődésének megelőzésében. A stressz kezelésében természetesen előre meg kell tudnia, hogy mi a forrás, és meg kell találnia a megoldásokat.

Próbáljon ki különféle tevékenységeket, amelyek ellazíthatják testét és elméjét, például jógát vagy meditációt. Szánhat egy pillanatra különféle tevékenységeket, amelyek jobb hangulatban vannak, például könnyű testmozgás, zenélés vagy háziállatokkal való játék.

Ha az érzett stressz zavart, ne habozzon, forduljon pszichológushoz.

2. Tegyen napsütést

Az ultraibolya fényről ismert, hogy hatékony kezelés a bőrbetegségben szenvedők számára. A kóros bőrsejtek szaporodását csökkentő tulajdonsága miatt a mesterséges UV-sugarakat gyakran használják olyan fototerápiában, mint a mesterséges UVB vagy PUVA eljárások.

Természetesen az UV-sugarakat legkönnyebben napsugárzás érheti. A pikkelysömör megelőzésére kezdjen el napozni a szabadban körülbelül 5-15 percig.

De ne feledje, ne napozzon túl sokáig, mert az megégetheti a bőrét és sebeket okozhat, ami valójában rontja állapotát. Használjon fényvédőt is, mielőtt elhagyja a házat.

3. Vegyen egy megfelelő zuhanyt

Azok számára, akik pikkelysömörben szenvednek, a fürdést nem szabad véletlenszerűen végezni. A felhasznált víz hőmérséklete, valamint a termék és annak felhasználása hatással lehet a bőrére. Ha ez téves, a bőr kiszárad, ami kiválthatja vagy súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit.

Ennek elkerülése érdekében kerülje a forró vízzel való fürdést. Vegyen egy zuhanyt langyos vízzel, és korlátozza az időt 5-15 percre. Szappan használata esetén óvatosan kenje be kézzel. Ne használjon olyan eszközöket, mint testkefe vagy kefe zuhanyfújás mert irritálja a bőrt.

Ügyeljen arra is, hogy gyengéd összetevőket tartalmazó termékeket válasszon, amelyek speciálisan készültek, például szappan az érzékeny bőr számára. Dezodor vagy texturált szappan bozót erősen elbátortalanodott.

4. Használjon hidratáló krémet

Hidratáló krém használata nagyon fontos a pikkelysömör megelőzésében. A bőr hidratálásán kívül a hidratáló krémek is segíthetnek olyan tünetek csökkentésében, mint a bőrpír és a viszketés.

A hidratáló bőrtermékek krémek vagy olajok formájában készülnek. Azok számára, akiknek nagyon száraz a bőre, az olaj használata megfelelőbb lehet. Ennek oka, hogy az olaj hosszabb tartózkodási képességgel rendelkezik, mint a krém vagy a krém.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem minden típusú hidratáló krém biztonságos a pikkelysömör bőrén. Ezért állítsa be a terméket a bőr állapotához, válasszon egy olyan illatmentességet biztosító hidratálószert, amely biztonságos összetevőket, például retinoidokat, D-vitamint és szalicilsavat tartalmaz. Ha nem biztos a választásában, érdemes tanácsokat kérnie orvosától.

Fürdés után szárítsa meg testét úgy, hogy egy törülközővel enyhén megsimogatja. Ezután vigye fel a hidratáló krémet a még kissé nedves bőrre. Alkalmazzon újra hidratáló krémet, mielőtt lefekszik.

5. Kerülje a bőr sérülését

Forrás: Davis Law Group, PS

Néhány embernél a bőrsérülések vagy vágások, például horzsolások, zúzódások vagy égések a pikkelysömör tüneteinek megismétlődését válthatják ki a seb területén. Tehát, a pikkelysömör megelőzésének következő lépése az olyan dolgok elkerülése, amelyek a bőrt megbánthatják.

Akár éles tárgyak karcolódása, közvetlen napfény hatásának kitettsége, akár rovarcsípés következtében mind veszélybe kerülhet ennek az állapotnak a megjelenése. Íme néhány dolog, amit tehet.

• Viseljen hosszú ujjat és nadrágot, ha olyan helyekre megy, ahol sok növény van.
• Használjon kalapot és fényvédőt, amikor a szabadban tartózkodik.
• Szabadtéri sportolás közben viseljen testpáncélt, például könyök- és térdvédőt.
• A rovarcsípések megelőzéséhez használjon speciális krémet vagy spray-t.

6. Tartsa meg az egészséges étrendet

Forrás: Windsor Dermatology

Természetesen minden elfogyasztott étel hatással lehet az egészségére, beleértve a pikkelysömörét is. Számos étel képes kiváltani a gyulladást, ennek természetesen csökkentenie kell a fogyasztását.

Természetesen bizonyos étrendek nem gyógyítják meg a pikkelysömöröt, de az egészséges táplálkozás megelőző intézkedés lehet, vagy csökkentheti a tünetek súlyosságát.

Ezért előfordulhat, hogy kerülnie kell a pikkelysömörben szenvedőket, például a vörös húst, tejtermékeket, fagyasztott feldolgozott ételeket, például rögöket vagy kolbászt, valamint a magas cukortartalmú ételeket.

Kezdje annyi hal fogyasztásával, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz, például lazac, szardínia és tonhal. Maga az Omega-3 kimutatta, hogy gátolja a pikkelysömörben szenvedő betegek által gyakran tapasztalt sejtgyulladást. Emellett növelje az antioxidánsokat tartalmazó zöldségek és gyümölcsök bevitelét, hogy megvédje Önt a betegségeket okozó kórokozóktól.

Ezenkívül számos olyan tanulmány készült, amely szoros kapcsolatot mutat be az elhízás és a betegség fokozott kockázata között. Egyél elegendő és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott adagot, beleértve a szénhidrátokat, a fehérjét és a rostot.

Ha szükséges, vitamin-kiegészítők bevitelével táplálékot is adhat. Először azonban konzultálnia kell orvosával annak biztosítása érdekében, hogy a szedett kiegészítők biztonságosak és ne befolyásolják a szedett gyógyszereket.

Ne felejtse el, amikor a pikkelysömör megelőzésére törekszik, ügyeljen arra, hogy szemmel tartsa a testben megjelenő változásokat vagy tüneteket. Ha a bőrén ismét jelentkeznek a tünetek, azonnal forduljon orvoshoz a kezelés érdekében.