Tartalomjegyzék:
Csodáltál már valakit? közéleti személyiség nem tudod, a kezdetektől fogva ventilátor szokásos, amíg sokáig nem hagyhatja abba a gondolkodást? Ez azt jelenti, hogy szerelmes vagy a bálványodba? Vagy talán csak megszállottja vagy?
A szerelem olyan érzelem, amely képes kihozni az összes többi érzelmet, és visszaállíthat minket életünk szomorú körülményeiből. De mi történik, ha a jelenlévő szeretet valóban károsítja és negatív érzelmeket hív fel, például félelmet, szorongást vagy haragot? Ennek eredménye a megszállottság.
Amikor az ember megszállottá válik, nem akarja beismerni, hogy valójában rögeszméje van valamivel vagy valakivel szemben, mert a megszállottság szót rossz dolognak tekintik. De tény, sokunk megszállottja valaminek.
Némelyikünk a ruhák megszállottja, mások az étel megszállottja, mások kinézete vagy munkájuk iránti megszállottsága, akár valakinek is bálványozunk. Ami egyértelmű, mint Dr. Carmen Harra, PhD, intuitív pszichológus a weboldalán CarmenHarra.com Meg kell értenünk, hogy a megszállottság soha nem lehet valami pozitív.
"Még akkor is, ha megszállottjaink vagyunk a szegények megsegítésének vagy a szeretet terjesztésének, ami pozitív dolog, még mindig nem szabad olyan gondolatoknak vagy cselekedeteknek lennie, amelyek uralják az életünket addig a pontig, ahol csak értük élünk" - mondta Harra.
A "megszállottság" szó a latin "obsidere" szóból származik, ami azt jelenti, hogy "benne ülni, vagy lakni". Azok az emberek, akiknek megszállottjaink vagyunk, olyanok, mintha az agyunkat laknák. Ők a fő gond, ami körülveszi az elménket.
A megszállottság befolyásolhatja gondolkodásunkat
Ha a megszállottság ural bennünket, ellopja akaratunkat és felhígítja az élet minden örömét. Tudatlanná válunk, amikor elménk ugyanazokat a sorokat, képeket vagy szavakat ismételgeti. A csevegésben nagyon kevés az az érdeklődésünk, amit mások mondanak, és csak arról beszélünk, amire megszállottak vagyunk, és nem vagyunk tisztában azzal, hogy milyen hatással lesz más emberekre.
Mint mondta Darlen Lancer, JD, MFT, házasság- és családterapeuta, valamint a kapcsolatok és az együttfüggőség szakértője PsychCentral , a rögeszméknek minden emberben különböző erősségei vannak. Amikor a megszállottság csak enyhe, akkor is dolgozhatunk és kontrollálhatjuk magunkat. Amikor a megszállottság intenzívebbé válik, elménk a megszállottságunkra fog koncentrálni.
Figyelembe kell venni, hogy a rögeszmék befolyásolhatják gondolkodásunkat. Gondolataink körökben futnak, aggódnak, fantáziálnak, vagy megpróbálnak választ találni. Átvehetik az életünket, így elfelejthetjük az órákat, az alvást vagy akár a napokat, és félreérthetjük magunkat a szórakoztató és eredményes tevékenységektől.
A megszállottság megbéníthat minket. Néha kényszeres magatartásra ösztönöz bennünket, mint például az e-mail vagy a közösségi média ismételt ellenőrzése. Elvesztjük az irányítást önmagunk, érzéseink felett, valamint a logikus gondolkodás és a problémák megoldásának képességét. Ezt a fajta megszállottságot általában a félelem irányítja.
Olyan sok rögeszmének van negatív hatása ránk, de ezeknek csak egy módja van. "A megszállottság legmegfelelőbb módja, ha észhez térünk" - magyarázta Lancer röviden.
5 lépés a megszállottság ellenőrzésére
Először kissé nehéz lehet, ha azonnal megpróbálsz megszabadulni a magad iránti megszállottságától, bármi is legyen. A ruhák, az élelem, a nők, akár a bálványos színészek vagy énekesek megszállottságától kezdve.
Alex Lickerman, MD, az általános belgyógyász orvos, a Chicagói Egyetem hallgatói egészségügyi és tanácsadási szolgáltatásokért felelős alelnöke pedig feltár néhány lépést a megszállottság ellenőrzésében, amint azt írja. PszichológiaMa .
- Terelje el a figyelmét. Kényszerítsd magad, hogy megszüntesse megszállottságát, figyelmen kívül hagyva. Találjon valami vonzóbbat és kényelmesebbet, hogy elvonja a figyelmét a megszállottságról, hogy szakítást nyújtson a megszállottságától. Ez segít emlékezni arra, hogy vannak más dolgok is, amelyek fontosabbak. Regényeket olvasni, filmeket nézni, vagy segíteni a stresszes barátokon. Csinálj valamit, ami kiveszi a saját elmédből.
- Teljes folyamatban lévő munka. Néha a rögeszmék megakadályozzák a dolgokat. Talán a megszállottság miatt képtelenek vagyunk befejezni egy könyv olvasását, nem a feladatok elvégzésére koncentrálunk, vagy nem figyelünk a segítségre szoruló barátokra. Szánjon időt arra, hogy egy célra összpontosítson, és új célokat hozzon létre azok elérése során.
- Összpontosítson a legnagyobb céljaira. Keresse meg rövid és hosszú távú céljait az életben. És ha talál olyan célt az életben, amely inspirálhat, akkor képes lesz visszahozni magát a valóságba, amikor megszállott gondolatok támadnak rád.
- Sportoljon szórakoztatóan. Végezzen bármilyen fizikai tevékenységet, amely szórakoztató az Ön számára, és elvonhatja a figyelmet a megszállottságáról. Meditálhat, csatlakozhat karatéhez vagy táncolhat. Szánjon sok időt, mert az idő múlásával a megszállottság önmagában elmúlik.
- Figyelj arra, amit mások mondanak neked. Ha vannak közeli barátaid vagy családtagjaid, akik aggódnak a rögeszméid miatt, akkor igazuk lehet. Nyissa ki a fülét és az elméjét annak, amit mondanak.
