A terhes nők nyers gyümölcsöt esznek, nem baj? & bika; szia egészséges

Van, amikor a terhes nők frissítő érzésük miatt nyers gyümölcsöt akarnak enni. Néhány gyümölcs íze finom, ha nyersen tálalják. Nevezzük mangónak, papayának vagy akár banánnak. Azonban melyiket fogyasztják jobban érett gyümölcsök vagy nyers gyümölcsök között? Ehetnek a terhes nők nyers gyümölcsöt? Nézze meg a következő magyarázatot.

A terhes nők nyers gyümölcsöt akarnak enni, várjon egy percet…

A savanyú és enyhén édes íz jellemzi a nyers gyümölcsöt. Általában az éretlen gyümölcs nem tartalmaz sok cukrot, emésztéskor ellenáll a keményítőnek.

Éppen ezért a nyers gyümölcsök, mint például a mangó vagy a fiatal banán, nem táplálkoznak magasan. Másrészt ezek a gyümölcsök támogathatják a bélben található jó baktériumokat.

Bár az érett gyümölcs tápanyag-tartalma magasabb, mint a nyers gyümölcsé, a benne lévő ásványianyag-tartalom nem sokban különbözik egymástól. Például a fiatal banán szinte azonos káliumtartalommal rendelkezik, mint az érett banán.

Mit szólnál a fiatal papayához? Talán vannak terhes nők, akik vágynak a nyers papaya gyümölcs fogyasztására. Az íze lágy és kissé ropogós, ha megharapja, frissítő érzetet keltve.

Az éretlen papaya nedveket és papain anyagokat tartalmaz. Bár salátakeverékként használva finom, a terhes nőknek kerülniük kell a nyers papaya nedvtartalmát. A nedv képes kiváltani a méh érintkezését, ezáltal növelve a koraszülés kockázatát.

Eközben a papayában található papain anyag stimulálhatja a korai születést kiváltó prosztaglandin hormont. A papain gyengíti a méhben lévő magzatot védő membránt is.

Ezen tényezők miatt a terhes nők számára jobb, ha kerülik a nyers gyümölcs fogyasztását. Válasszon érett gyümölcsöt, hogy megfeleljen az anya és a magzat tápanyag-megfelelőségének az anyaméhben.

Az érett gyümölcs fogyasztása a terhes nők számára jobb

Ha a terhes nők nyers gyümölcsöt akarnak enni, akkor próbáljon ellenállni ennek a vágynak. Próbálja érett gyümölcs fogyasztásával elterelni, mert a terhes nők számára egészségesebb.

Különféle előnyöket kaphatnak az anyák az érett gyümölcs fogyasztásával. Az érett gyümölcs beviteléből származó vitaminok és ásványi anyagok támogathatják a baba növekedését az anyaméhben.

A következő gyümölcsöket terhes nőknek kell fogyasztaniuk.

1. Narancs

A narancs folátot, C-vitamint és vizet tartalmaz. Ez a gyümölcs segít a test hidratálásában is. Eközben a C-vitamin megakadályozza a sejtek károsodását és támogatja a vas felszívódását.

A terhes nők folátfogyasztása elkerülheti a csecsemők rendellenes születésének kockázatát.

2. Mangó

Amikor a terhes nők vágyakoznak nyers gyümölcsök fogyasztására, próbálkozzon az érett mangók elfogyasztásával. A mangók A- és C-vitamint tartalmaznak. Az A-vitamin bevitele a mangóban megakadályozhatja a csecsemők születését légzési szövődmények kockázatával.

3. Avokádó

Az avokádó tápanyagokat tartalmaz, például C-, E- és K.-vitamint. Ezen kívül az avokádó zsírsavakat, rostokat, különféle B-vitaminokat, káliumot és rézet is tartalmaz.

Az avokádóban található egészséges zsírok energiát szolgáltathatnak a terhes nők számára. Ezenkívül az avokádó fogyasztása fokozhatja a magzat bőrének és agyszövetének növekedését az anyaméhben.

Ezen a három gyümölcsön kívül számos más érett gyümölcs is fogyasztható, például érett banán, körte és guava.

Terhesség alatt ne felejtse el okosan választani az ételt. Ennek oka, hogy a szervezetbe kerülő bevitel nagy hatással van a baba egészségére is.

x