Éjszaka teázva jól alhatsz, mítosz vagy tény?

Sokak szerint a forró tea lefekvés előtt jobban alhat. Néhány ember azonban nem ugyanígy érez. Éjszakai teázás akár az alvást is megnehezítheti.

Szóval melyik? Az éjszakai teázás nyugodtan alszik, vagy nem tud aludni? A válasz megismeréséhez vegye figyelembe az alábbi magyarázatot.

Az éjszakai teaivás álmatlanságot okozhat

Tudta, hogy minden tealevél koffeint tartalmaz? Igen, a koffein stimuláns, amely számos étel- vagy italtermékben megtalálható. A koffein a test stimulálására (stimulálására) szolgál, hogy éber maradjon és ébren legyen, ne álmos legyen.

A koffeint általában több mint 60 növénytípusban is megtalálják. Ez magában foglalja a kávébabot, a tealeveleket, a kóladiót és a kakaóbabot (csokoládé). Világszerte az emberek naponta fogyasztanak koffeint kávé, tea, csokoládé, energiaitalok, üdítők és számos más gyógyszer formájában.

A zöld, fekete vagy fehér teákban nagyjából 100 gramm koffein található csészénként. Sajnos a lefekvés előtt elfogyasztott koffein ébren tarthatja testét, blokkolva az álmosságot serkentő agyi vegyszereket. A mellékvese hormon termelése a szervezetben szintén még jobban kiváltja, miután teát iszik.

Ha Ön érzékeny a koffeinre, vagy ritkán iszik koffeint tartalmazó italokat, akkor ennek az álmatlanságnak a hatása még hangsúlyosabbá válik, amikor megpróbál aludni éjszaka.

Próbáljon koffein nélkül inni a gyógyteát, ami segít pihenni lefekvés előtt

Bár a piacon forgalmazott teák jobban felébreszthetik Önt, még mindig vannak olyan teák, amelyek a testét pihenni tudják lefekvés előtt, nevezetesen a gyógyteák.

A gyógyteákban általában nincs koffein. Bár van benne koffein, a mennyiség is nagyon kicsi, és nem okoz álmatlansági hatást azoknak, akik fogyasztják. Íme néhány példa a gyógyteákra, amelyek ellazíthatják a testet és jól alhatnak.

1. Kamilla tea

Ez a tea egyfajta tea, amely nem tartalmaz koffeint. A kamilla tea szárított kamilla virágból készül. A kamilla tea jó hatással van a testre, ami azt jelenti, hogy jobban aludjon, és enyhítheti a felmerülő szorongást.

Egészségközpont Az egyesült államokbeli Marylandi Egyetem kamilla tea készítését ajánlja , adjunk hozzá három teáskanál szárított kamilla virágot, majd öntsünk forró vizet egy csészébe. Hagyja állni 15 percig, és a teája készen áll az élvezésre.

2. Menta levelekből készült tea

A menta levelekkel kevert teával ellentétben ez a gyógytea elsősorban szárított menta levelekből áll. Ez a tea egyáltalán nem tartalmaz koffeint. A teába kevert mentalevelek friss ízűek és kissé édesek inni.

Az ilyen típusú teafogyasztás éjszaka hasznos a gyomorfájás enyhítésére, és megnyugtatja az elmét és a testet. Azonban azok, akiknek savas refluxja van, nem fogyaszthatják ezt a gyógyteát éjszaka.

3. Gyömbér tea

Ezen gyógyteák egyike a gyömbér gyökerét használja fő összetevőként. Ez a gyömbér tea természetesen nem tartalmaz koffeint, hasznos az émelygés enyhítésére és a test izmainak ellazítására. Elkészítéséhez akkora gyömbérgyökér darabokat helyezünk el, mint egy csülök, majd forró vizet öntünk és néhány percig állni hagyjuk. Készen állsz arra, hogy éjjel teát iszol, álmatlanságtól vagy álmatlanságtól való félelem nélkül.