Meleg vizet inni vs hideg vizet: melyik egészségesebb? & bika; szia egészséges

A víz életet ad nekünk, és mindannyian tudjuk, milyen finom iszunk vizet szomjunk csillapítására. Azonban olyan hőmérsékletű víz, mint ami a legjobb az egészségre? Az olyan ősi gyógyászati ​​rendszerek, mint az ájurvéda, amely több mint 3,00 évvel ezelőtt Indiából származik, és a hagyományos kínai orvoslás kiemelik a víz hőmérsékletének fontosságát és annak a szervezetre gyakorolt ​​hatását. Más szóval, mindkettőnek megvan a maga előnye, bár ez bizonyos feltételektől függ. Ezután vessünk egy pillantást az alábbi előnyökre!

A meleg víz ivásának előnyei

1. Segíti az emésztést

Az ájurvéda és az ősi kínai orvoslás szerint reggel meg kell inni egy pohár meleg vizet. A meleg víz ugyanis aktiválhatja az emésztőrendszert, ami természetesen segíthet elkerülni az emésztési zavarokat. Ezenkívül a meleg víz ivása serkentheti a belek véráramlását, és segíthet megakadályozni a székrekedést.

2. Távolítsa el a méreganyagokat a testből

A meleg víz ivásának egyik előnye a méregtelenítés. A víz segít megszabadulni a test minden szennyezett anyagától. Ettől eltekintve az orvosok azt is javasolják, hogy egy kevés friss citromlevet adjon meleg vízhez a jobb méregtelenítési eredmények érdekében. A citrom serkenti az emésztést és kiöblíti a méreganyagokat, míg a meleg víz nem igényel túl sok energiát az asszimilációhoz. Ezenkívül más méregtelenítő összetevőket is hozzáadhat, például mézet, friss mentát, uborkaszeleteket, fahéjat vagy almaszeleteket, hogy teste hidratált és méregmentes legyen.

3. Gátolja az öregedést

Az öregedés gátlása a meleg víz csodálatos előnye. Mint már kifejtettük, a meleg víz eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, különösen azokat, amelyek idő előtti öregedést okozhatnak. Alapvetően javíthatja a bőrsejteket és növelheti a bőr rugalmasságát is.

4. Enyhíti az orrdugulást

Nem sokan veszik észre, hogy a meleg víz nagyon jó azok számára, akik orrdugulásban szenvednek és váladékkal köhögnek. Ezt a meleg víz okozza, amely természetes köptetőként segíthet a váladék hígításában a légutakból.

5. Vérkeringés

A méregtelenítés mellett a meleg víz következő előnye a vérkeringés javítása. A meleg víz ivása eltávolíthatja a zsírlerakódásokat az idegrendszerből is.

6. Küzdelem a fájdalommal

Mivel a meleg víz növeli a vér áramlását a test szöveteiben, nagyon jól működhet természetes fájdalomcsillapító eszközként. Ezért, ha gyakran tapasztal ízületi fájdalmat vagy görcsöket a menstruáció alatt, akkor erősen javasoljuk, hogy igyon meleg vizet.

A hideg víz ivásának előnyei

1. Hidratálja a testet edzés után

Tény, hogy tudnunk kell, hogy amíg edzünk, addig a testhőmérsékletünk emelkedni fog. A testhőmérséklet csökkentése érdekében edzés után erősen ajánlott hideg vizet inni. A hideg víz segít a testnek csökkenteni a belső hőmérsékletet. A Journal of the International Society of Sport Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a hideg vizet fogyasztó résztvevők akár 50% -kal is képesek voltak fenntartani a testhőmérsékletüket ahhoz a csoporthoz képest, aki szobahőmérsékletű vizet ivott.

2. A láz csökkentése

A hideg víz ivása lázas állapotban a testhőmérséklet csökkentésének egyik módja. Nagyon fontos, hogy láz esetén teljesen hidratált legyen a teste, mert a test keményen dolgozik a lázat okozó összes tényező leküzdésében. Meleg állapotban a hideg víz ivása nagy segítség lehet. Adhat hozzá friss citromlevet és sót is, hogy segítsen pótolni az elveszett elektrolitokat.

3. Fogyjon le

Kimutatták, hogy a hideg víz fogyasztása fokozza az anyagcserét és akár 70 kalóriát is éget naponta. Amikor valaki, aki 70 kg súlyú, 15 perc sétával 70 kalóriát égethet el, akkor a hideg víz elfogyasztása nagyon hatékony módja a fogyásnak.

4. Hőguta ellen

Dr. Neha Sanwalka, táplálkozási és dietetikus, azt mondta, hogy forró időben hideg víz ivása gyorsabban felszívódik, mint a meleg víz. Amikor nagyon forró időjárásból tér haza, vagy amikor tapasztal hőguta , Meg kell inni hideg vizet.

Melyik a jobb az egészségre?

A hagyományos kínai és az ayurvédikus orvoslás nem javasolja a hideg víz ivását, mivel a hideg víz izomösszehúzódásokat okozhat. Másrészt a meleg víz ivása javíthatja a vérkeringést, miközben megvédi a belső szerveket a károsodásoktól. Ezért javasolja az egészségügyi szakemberek többsége meleg víz ivását. Egy forró napon azonban hideg vizet ihat a testhőmérséklet csökkentése érdekében.