Tartalomjegyzék:
Fél attól, hogy elviselhetetlen fájdalmat érezzen a normális szülés során? Pihenjen, a helyes légzési technikával a szülés során valamivel kisebb lesz a fájdalma. Rendszertelen légzés a szülés során, és te, aki pánikba eshet, a munkafolyamatodat tovább elhúzhatja, és többet fájhat. Van egy légzési technika, amely segíthet a normális vajúdás során, ezt a technikát Lamaze-módszernek hívják. Mi az? Hogyan kell? Nézze meg a következő magyarázatot.
Mi a lamaze módszer?
A Lamaze módszer a terhes nők normális szülés közbeni segítése a légzés szabályozására összpontosítva. Így csökkenthető a normális szülés során fellépő fájdalom lehetősége. Ahogy a neve is mutatja, a Lamaze-módszert először egy Ferdinand Lamaze nevű francia szülész fejlesztette ki az 1950-es években.
Az idő múlásával a Lamaze módszer célja az volt, hogy növelje a terhes nő bizalmát abban, hogy képes szülni - írja a Lamaze International. A Lamaze osztály célja, hogy segítsen a terhes nőknek megtanulni reagálni a fájdalomra a normális vajúdás során, hogy a terhes nők kényelmesebbnek és biztonságosabbnak érezzék magukat a vajúdás során. Valójában minden nő normálisan szülhet, ez természetes és egészséges folyamat.
Milyen a Lamaze módszer?
A Lamaze módszer magában foglalja a légzés beállítását a fájdalom csökkentése érdekében. A légzés különféle minták szerint történik, például öt másodpercig mély lélegzetet és öt másodpercig kilégzést, és folyamatosan ismételje meg. Egy másik minta az, hogy két rövid lélegzetet vesz, majd kilélegez, így „hee-hee-hoooo” hangzású lesz.
Rendszeres és lassú légzési mintával csökkentheti a pulzusszámot, a szorongást és a fájdalomérzékelést. A vajúdás során a figyelmed is inkább a légzésedre irányul, így elvonod a figyelmet a fájdalomtól. A rendszeres légzés elegendő oxigént biztosíthat Önnek és csecsemőjének is, ezáltal a munka sokkal gördülékenyebbé válik. Ez kényelmet nyújthat mind az Ön, mind a babája számára, akik szintén megpróbálnak kijönni.
A légzési technikák oktatása mellett a Lamaze tapintási relaxációs technikákat is tanít a fájdalom minimalizálása érdekében. Ez a tapintható relaxációs technika lehetővé teszi partnere számára, hogy részt vegyen a vajúdásban. Partnered megtanulja tudni, hogy izmaid mely részei feszültek, majd a párod megérintheti őket, hogy ellazítsák a feszült izmokat.
Várhatóan arra is összpontosít, hogy a Lamaze-t végezze vajúdás alatt. Válasszon egy konkrét tárgyat, amelyre összpontosít, lehet tárgy, vagy csak a partnere szemébe nézhet. Ha partnered szemébe nézel, ez több erőt adhat neked, partnered együtt gyakorolhatja veled a légzési szokásokat is, emlékeztetve arra, hogy koncentrálj stb.
A fájdalomcsillapítás mellett a Lamaze-t arra is tervezték, hogy energiáját megtakarítsa a szülés során, így nem érzi magát könnyen fáradtnak a vajúdás alatt vagy a szülés után. Ha meg akarja tanulni, hogyan vigye tovább a Lamaze-módszert, akkor a legjobb, ha Lamaze-osztályt folytat, mivel számos technikát kell tanítani. Ne felejtsd el meghívni partneredet, hogy jöjjön el!
x
