4 iftar étel, amelyet kerülnie kell

Az iftar ideje a legjobban várt pillanat, mivel végre újra szabadon fogyaszthat és fogyaszthat. Néhányan elkészíthetnek egy házi készítésű Iftar menüt, vagy megvásárolhatják kint Ngabuburit . Van azonban néhány iftar étel, amelyet érdemes elkerülnie. Kíváncsi az ételre? Nézze meg a következő véleményeket.

Iftar étkezés, amelyet kerülni kell

Az egész napos böjt után a testnek táplálékfelvételre van szüksége az energiához, és normalizálja a test szerveinek működését. Sajnos az éhség és szomjúság, amelyet körülbelül 13 órán át képes elviselni, elveszíti uralmát, amikor az ételeket választja a böjt törésére. Annak érdekében, hogy a böjt maximális egészségügyi előnyeit élvezhesse, az étlap menüjének is megfelelőnek kell lennie.

A Shape beszámolója szerint Saw Bee Suan, a malajziai Sunway Orvosi Központ táplálkozási szakértője kifejtette, hogy a böjt megtörésére többféle élelmiszer is kerülendő. Ez azért van, hogy az emésztőrendszerét és az egészségét ne zavarják az éhomi hónap alatt. Ezek az ételek a következők:

1. Fűszeres étel

Sokan úgy érzik, hogy az evés hiányos a chili szósz nélkül. Igen, a fűszeres ételek nagyon népszerűek. A rizstortából, a rizolból, a sült tempeh-ból és más támaszokból álló ételektől kezdve a böjt törésekor mindenképpen ne felejtsen el chili mártást vagy más fűszeres fűszereket adni.

Ez a fajta étel valójában nem jó, ha a böjt megtörésekor eszel. Miért? A böjt alatt semmiféle étel vagy víz nem kerül a gyomorba, így a gyomor kiürül. Amikor a gyomorba kerülő étel fűszeres étel, gyomorégést és gyomorrontást okozhat. Valójában komolyan gyengévé teheti, mert a gyomor irritációja miatt oda-vissza kell mennie a fürdőszobába.

Tippek a fűszeres ételek biztonságos fogyasztásához a böjt törésekor az, hogy először töltse fel a gyomrot más ételekkel. Például joghurt, gyümölcs vagy datolya. Ezután ne adjon hozzá túl sok chilit, chili szószt, mártást vagy más fűszeres ételízesítőt.

2. Sült ételek

A sült ételek ropogósak és ízletesek. Ezért vágysz rizolra, tavaszi tekercsre, pasztellre és más sült ételekre a böjt törése érdekében. Bár finom, ez az étel nem jó, ha a böjt megtörése miatt fogyasztja.

A sült ételek sok kalóriát tartalmaznak, amelyek hozzáadódhatnak a mérőszámokhoz. Különösen, ha gyakran eszik nagy mennyiségeket. Ezenkívül a sült ételek nagyon magas zsírtartalmúak, ezért általában lassabban dolgoznak fel, mint más anyagok. Ez emésztési zavarokat okozhat.

3. Magas cukortartalmú ételek

A sült ételektől eltekintve az édes ételek általában nagyon népszerűek a gyors menü törléséhez. Például a cukrozott gyümölcsöket, az üdítőket, a hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcsleveket, a szirupot és más édes ételeket gyakran fentebb mutatjuk be. Ezek az ételek sok cukrot és kalóriát tartalmaznak, de alacsony a tápértékük.

Ha az iftar menüje ilyen, akkor az alacsony vércukorszint gyorsan megemelkedhet. Amellett, hogy könnyen megszomjazol és növeli az étvágyat, hízni fog. Rosszabb esetben a cukorbetegség kialakulásának kockázata még nagyobb.

4. Koffeintartalmú italok

A koffein különféle italokban megtalálható. Különösen a kávé, a csokoládé és az energiaitalok. Nos, azok az emberek, akik megszokták a kávéfogyasztást, határozottan várják, hogy megtörjék a böjtöt. Annak ellenére, hogy éhgyomorra iszik kávét, irritálhatja a gyomor bélését, mert több gyomorsav termelődik. Ez az állapot gyomorsav reflux (GERD) kialakulását okozhatja.

x