Az éhezés fontossága a böjt alatt & bull; szia egészséges

A böjt hónapban a hajnaltól a napnyugtáig nem ivóvíz veszélyeztetheti a kiszáradást. Valójában a testet hidratálni kell, beleértve a koplalást és az otthoni életet is. A kiszáradás megelőzése érdekében vegye figyelembe a sima víz előnyeit és az ivás fontosságát a következő böjt alatt, hogy folyadékigénye kielégíthető legyen.

Az ivóvíz előnyei a koplalás során

A test szinte minden része a vízbevitelre támaszkodik a megfelelő működéshez. Ezért a böjt hónapban még mindig elegendő mennyiségű vizet kell inni ahhoz, hogy teste hidratált maradjon. A szomjúság leküzdésén kívül a víz fontossága a test számára:

• A testhőmérséklet szabályozójaként
• A testsejtek kialakulása
• Fenntartani a testnedveket
• A többi anyagcsere-folyamatot eltávolító közeg (a húgyutakon, a lélegzeten és az izzadságon keresztül)
• Természetes kenőanyagként az ízületekhez
• És ossza el azokat a tápanyagokat és oxigént, amelyekre a test sejtjeinek szüksége van

Másrészt, ha a test több vizet ürít vagy használ fel, mint amennyit kap, kiszáradás vagy testnedvek hiánya léphet fel. A kiszáradás enyhe hatásai a következők:

• Szomjúság
• Könnyen fárad
• A koncentráció csökken
• Szédülő
• A memória csökkentése

A kiszáradás fenti tünetei megzavarhatják a böjtöt és a mindennapi tevékenységeket, miközben otthon vannak. Ezért a testnedvek iránti igényt megfelelően kell kielégíteni azáltal, hogy új vízmintákat fogyasztunk a böjt alatt a ramadán alatt.

Böjt alatt ajánlott inni

Általában az ajánlott, hogy igyon, mielőtt szomjas lesz. Ezt azonban böjt közben biztosan nem lehet megtenni. Ami a fogyasztandó víz szükségességét illeti, nincs különbség, ha nem koplalunk és amikor koplalunk. Napi 8 pohár ásványvíz vagy 2 liter elfogyasztása megakadályozza a test folyadékhiányát.

A koplalás alatti ivóvíz mintája 2-4-2-re osztható, nevezetesen 2 pohár töréskor, 4 pohár törés és sahur között, és 2 további pohár hajnalban. Ne felejtse el meghívni családját, hogy kövesse ezt az ivási szokást a ramadán böjtjén.

Ezenkívül annak biztosítása érdekében, hogy ne felejtse el kielégíteni ivóvízigényét a böjt hónapban, néhány egyszerű tippet követhet, nevezetesen:

Tegye célul naponta 8 pohár meginni

A ramadán ideje alatt napi 8 pohár megivása legyen az éjszaka elérendő célja. Ez egy egyszerű módja annak, hogy emlékeztesse magát arra, hogy testének szüksége van pótolt folyadékokra, amelyeket elveszített, és hogy fitt maradjon böjt közben.

Hozzon létre emlékeztetőt

Az emlékeztető arra szolgál, hogy ne felejtsen el inni éjjel a böjt alatt. Emlékeztetőket a bekapcsolt óra funkcióval lehet létrehozni mobiltelefon . Készítsen néhány emlékeztetőt, hogy ne felejtse el inni, miután hajnalig megtörte a böjtöt.

Könnyen hozzáférhető üveg vagy italos palack

Célszerű palackozott vizet biztosítani egy könnyen hozzáférhető helyen, például a családi szobában, az odúban és a szobában. Így emlékezni fog, és a napi vízigény teljesül a böjt törésétől hajnalig.

Ügyeljen arra is, hogy az otthoni gallon vízkészlet még mindig teljesüljön. Válasszon minőségi ivóvizet, amely gallonok között szolgáltat otthona felé, így nem kell elhagynia a házat az elfogyott liter pótlásához.

Az a fajta víz, amelyet a böjt hónapban el lehet fogyasztani

Az ivóvíz segíti a test hidratáltságát. Nem csak arra, hogy a víz tartalmára és minőségére is figyelmet kell fordítani, mert ez általában befolyásolja a test egészségét.

A piacon többféle ivóvíz áll rendelkezésre, az egyik ásványvíz. Valójában az ásványi anyagokra a testnek szüksége van, de a test maga nem tudja azokat előállítani.

A fő ásványi anyagokat táplálékból kapjuk, és az ásványvíz fogyasztása segíthet a szervezet ásványi anyag szükségleteinek kielégítésében. Az ásványi anyagok tartalmának számos előnye is van, például támogatja a sejtek és enzimek képződését, megakadályozza a fogszuvasodást és hozzájárul az immunrendszer javításához.

Győződjön meg arról, hogy az otthoni ivóvize jó minőségű ásványvíz. Nem minden víz egyforma, ellenőriznie kell a vízforrás állapotát és kezelését. A természetes vízforrásokból származó ásványvíz, ahol a környező ökoszisztéma védett, fenntartja az ásványok gazdagságát és természetességét.

A vízkezelési folyamatnak el kell kerülnie a közvetlen emberi érintést, és az elosztás előtt minőségi tesztek sorozatát kell áttennie. Ezt a bonyolult eljárást a vízben lévő természetes ásványi anyagok minőségének fenntartása érdekében hajtják végre, amíg a fogyasztók nem készen állnak a fogyasztásra.

Ne csábítson az ivóvíz választásához, csak mert olcsó, huh. A családok számára válasszon minőségi ásványvizet, hogy az egészségre gyakorolt ​​előnyei maximálisak legyenek.

x