A hideg időjárás 6 csodálatos egészségügyi előnye

Amikor kint hideg van, az első dolog, amit biztosan tennie kell, hogy elrejtőzik egy takaró alatt, miközben egy meleg csésze tea kíséri. A hideg időjárás gyakran megborzongatja a testet és kényelmetlen. Valójában az alacsony immunrendszerű emberek általában könnyebben megbetegszenek, mert nem bírják a hideg levegőt.

A hideg időjárás azonban nem olyan rossz, mint gondolnád, tudod! Az egészségügyi szakértők valójában elárulják, hogy a hideg időjárás számos egészségügyi előnnyel jár. Bármi, mi? Tudja meg a következő vélemények segítségével.

A hideg időjárás egészségügyi előnyei

A hideg időjárás nem mindig káros az egészségre. Itt vannak a hideg időjárás különböző egészségügyi előnyei, beleértve:

1. Több kalóriát éget el

Azt gondolhatja, hogy a forró napsütésben végzett testmozgás több kalóriát éget el, mint amikor télen edz. Valójában a valóság épp az ellenkezője.

Ezt bizonyítja a Journal of Clinical Investigation 2012-ben megjelent tanulmány. A szakértők 6 egészséges férfit vontak be, és hideg időben mérték az anyagcseréjüket, de nem didergtek meg.

Aztán a szakértők megállapították, hogy a férfiak testének anyagcseréje akár 80 százalékkal is megnő, ha hideg az idő. A hideg levegőnek kitett test valójában több barna zsírt éget el a testben.

A magyarázat ez. Testünk kétféle zsírból áll, nevezetesen a fehér zsírból és a barna zsírból (barna zsír). A fehér zsír felelős az energiatartalékok tárolásáért, míg a barna zsír a kalóriák elégetéséért a hőtermelésért.

Hideg hőmérsékleten a teste keményebben dolgozik a testhőmérséklet fenntartása érdekében. A trükk: a test megparancsolja a barna zsírnak, hogy több kalóriát égessen el a megfázás megelőzése érdekében. Ezért hideg időben melegebbnek és kevésbé borzongónak érzi magát.

2. Az izomfájdalom csökkentése

Ha a láb duzzadt vagy fáj az izmokban, azonnal alkalmazhatja a jégcsomagot a tünetek enyhítésére. Nos, a hideg borogatások működése bizonyítja, hogy a hideg hőmérséklet segíthet a gyulladás és az izomfájdalom kezelésében.

Hideg levegőnek kitéve a kitágult erek lazábbak és nyugodtabbak. Ennek eredményeként a duzzadt lábak vagy izomgörcsök miatti fájdalom fokozatosan helyreáll a jégcsomagolás alkalmazása után.

Ezt megerősíti egy tanulmány is, amely szerint a hideg terápiában (krioterápiában) részesülő sportolók hajlamosak gyorsabban felépülni és energiával bírni, mint a meleg terápiában részesült sportolók.

3. Egészségessé és ragyogóvá teszi a bőrt

Általában száraz és merev bőrt tapasztal, ha túl sokáig van kitéve a hidegnek. De ne tévedjen, a hideg időjárás miatt a bőre valóban egészséges és ragyogó lehet, tudod.

A hideg időjárás összehúzó hatású, amely összehúzhatja a bőr pórusait. Ezenkívül a hideg hőmérséklet is elősegítheti a természetes olajok vagy faggyútermelés lelassulását, így a bőre jobban ragyog és elkerüli a pattanásokat.

4. A szúnyogok által okozott betegségek megelőzése

A hideg időjárás egyik előnye, hogy megelőzheti a szúnyogok által okozott számos betegséget, például a dengue lázat és a Zika vírust. A hőmérséklet meglehetősen hideg, 10 Celsius fok alatt van, általában az Aedes és a Culex szúnyogok használják hibernálásra, és nem támadják meg aktívan az embereket.

Ez azt jelenti, hogy hideg időjárás esetén általában kevésbé valószínű, hogy megharapja a szúnyog. Így lehűtheti kissé a dengue-láz kockázatának árnyéka, ha hideg az idő.

5. Aludjon gyorsan

Ha alvási problémái vannak vagy álmatlansága van, próbálja alacsonyabbra állítani a szobahőmérsékletet. A hideg levegő segíthet a gyorsabb alvásban.

Maghőmérséklete természetesen csökken, ha elkezd becsukni a szemét, és megpróbál aludni. Egészségügyi szakértő és az Almeda Labs alapítója, Stacy Tucker, RN azt mutatja, hogy ez a folyamat gyorsabban megy végbe, ha a kinti időjárás hideg. Valójában ez a hőmérséklet-csökkenés általában 2 órát vesz igénybe, ha meleg az idő.

Nos, ugyanúgy működik, mint amikor beállítja a légkondicionáló hőmérsékletét a szobában. Minél hűvösebb a szoba hőmérséklete, annál kényelmesebb lesz a légkör, és gyorsan aludni fog.

Ugyanígy a testeddel is. Minél gyorsabban csökken a belső hőmérséklet a hideg levegő hatására, annál gyorsabban érzi magát álmosnak és elalszik.

6. Az elme világosabbá válik

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a hideg szobában dolgozó irodai dolgozók jobban képesek optimálisan elvégezni munkájukat, szemben a meleg szobában dolgozó munkavállalókkal.

Szakértők azzal érvelnek, hogy az ember agyműködését a glükózszint, más néven a vércukorszint szabályozza. Az ételen kívül a test vércukorszintjét a saját testének belső hőmérséklete is befolyásolja.

A magyarázat ez, amikor kint meleg az idő, a test több glükózt fog felhasználni a testhőmérséklet csökkentésére. Ennek eredményeként a testből valójában hiányzik a glükózbevitel, izzadtsággá, szédültté és céltudatlanná válik.

Ezzel szemben, ha kint hideg van, a test több glükózt tárol. Mivel kevés a glükóz felhasználása, a tested nem fog izzadni.

Ugyanakkor az agyad optimálisan működik, így az elme tisztábbá és koncentráltabbá válik. Ennek eredményeként több új ihlet lesz, ha kint hideg van.