Mikor menjen pszichológushoz valaki, aki stresszes és depressziós?

A mentális egészségi problémák, például a depresszió és a stressz, befolyásolhatják általános életminőségét. Ha ez megengedett, az bizonyosan ronthatja állapotát. Azonban még mindig sok ember zavart abban, hogy mikor kérjen segítséget pszichológustól.

Nézze meg a következő értékeléseket, hogy megtudja a választ.

A pszichológus segítségének kérésének előnyei

Amikor valaki mentális rendellenességeket tapasztal, például depressziót, nem ritka, hogy figyelmen kívül hagyja és úgy érzi, hogy nincs szüksége mások segítségére. Valójában a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség.

Ha zavart, akkor természetesen negatívan befolyásolhatja mindennapi életét, és tanácsos elgondolkodni azon, hogy mikor kell pszichológushoz fordulni. A pszichológus meglátogatásával megértheti önmagát, és legalább megtudhatja, mi a probléma gyökere, és megoldást talál.

Ezenkívül, ha pszichológushoz fordul segítségért, az öndiagnosztikát is megakadályoz, aminek a téveszmék miatt negatív következményei lehetnek.

Ez azonban ismét a mentálisan zavart személy és az általuk választott pszichológus alkalmasságától függ.

Mikor kell pszichológushoz fordulnom, és mi a jellemzőjük?

Miután tudta, milyen előnyök érhetők el pszichológushoz fordulva, azonosítson néhány olyan jellemzőt, amelyek jobban megértik Önt, mikor kell pszichológushoz fordulni. Például, ha valaki stresszt vagy depressziót tapasztal, és ezek az állapotok nagyban befolyásolták mindennapi életét.

Vannak azonban olyan emberek, akik jól tudják kezelni a stresszt, ezért már nincs szükségük pszichológushoz fordulni. Azonban nem ritka, hogy egyesek úgy érzik, hogy a szakszerű történetek elmondása megkönnyítheti a szívük terheit.

Ebből arra lehet következtetni, hogy a stressz szintje és kezelése minden ember számára eltérő. Ezért azok az emberek, akik pszichológus segítségére szorulnak, láthatók a mindennapi életükből.

Függetlenül attól, hogy ez negatív hatással volt-e az élet minden aspektusára, például a munkakörnyezetre, a családra és a kapcsolatokra, vagy mégis tudja-e maga kezelni.

Nem kell szégyenkeznie, ha pszichológushoz megy

A legtöbb ember számára tabu a pszichológus vagy pszichiáter látogatása. A negatív nézőpont szerint ugyanis pszichológushoz fordulni csak "őrültek" vagy súlyos pszichiátriai problémákkal küzdők számára lehet.

Ennek eredményeként, ha valakinek problémája van, például munkahelyi stressz vagy egyéb mentális rendellenességek, hajlamosak félni a környező közösség nézeteitől.

Ráadásul még mindig vannak olyan emberek, akik alábecsülik a mentális problémákat, ezért nem ritka, hogy mások elbátortalanítják a pszichológushoz fordulást.

Ugyanakkor sok olyan ember is van, aki jobban ismeri a mentális egészséget. Ezt bizonyítja azoknak a közösségeknek a száma, amelyek feladata az ilyen dolgokat átélő emberek irányítása.

Nem csak, hogy a kormány és az egyének szerepe egyre inkább láthatóvá válik a mentálhigiénés tudatosságot elősegítő kampányokon keresztül, így a társadalom nyitottabbá válik.

Annak ellenére, hogy még mindig hosszú út áll előttünk, legalábbis ilyen jellegű segítséggel, ez bátrabbá teszi Önt és ugyanolyan sorsú embert, hogy segítséget kérjen.

Tippek megfelelő pszichológus megtalálásához

Miután megválaszolta azt a kérdést, hogy mikor kell pszichológushoz fordulni, itt az ideje, hogy megtudja, milyen pszichológus az Ön számára. Valójában a megfelelő pszichológus megtalálása szinte ugyanúgy működik, mint az orvosé.

Először kipróbálhatja, és ha nem érzi jól magát, akkor talán helyettesítheti egy másik alternatívával. Próbáljon nem arra a következtetésre jutni, hogy minden pszichológus azonos az első kinevezése alapján.

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek megtalálni a veled dolgozó pszichológust.

1. Értse meg a problémát

Először is, mielőtt pszichológushoz fordulna, először megértheti, hogy milyen problémákkal szembesül. Kapcsolatokról, identitásról vagy egyéb dolgokról van szó.

Vannak olyan pszichológusok, akik inkább a kapcsolatokra és a szexre koncentrálnak. És vannak olyanok is, akik többet értenek az önfejlesztéshez.

Ezért a probléma azonosítása, mielőtt pszichológushoz fordulna, legalább segíthet kiszűrni, hogy melyik pszichológus felel meg legjobban a problémájának.

2. Ismerje meg a felkeresendő pszichológust

Miután megértette a problémát, megismerheti azt a pszichológust, akivel szeretne együtt dolgozni.

Például a pszichológus által alkalmazott megközelítés vizsgálata segíthet a kiigazításban. Néhány embernél kényelmesebbnek érezheti magát, ha azok, akik több történetet mesélnek, és a pszichológus hűséges hallgatók.

Másrészt vannak, akik úgy érzik, hogy jobban összeegyeztethetők egy pszichológussal, aki közvetlenül beszél a fő problémáról, így az nem túl szókimondó. Ne felejtsd el, a fő hangsúly az, hogy kényelmesen elmeséld a történetet a pszichológussal, és nem fordítva.

3. Nézze meg a pszichológus referenciákat

Az alkalmazott megközelítés típusán kívül ajánlásokat kell kérnie olyan emberektől is, akik a pszichológus ügyfelei voltak. Például más emberek véleményének elolvasása legalább képet ad a pszichológusról.

Keressen olyan pszichológust is, aki magabiztosan érzi magát irántuk, hogy amikor elmondja nekik, az eredmények maximalizálódnak. Ha nem, akkor természetesen nehezebb lesz nyitni.

4. Legyen türelmes és őszinte

A változás nem pillanatnyi, ezért türelmet és szorgalmat igényel, hogy az eredmények hangsúlyosabbak legyenek. Nagyon ritkán tapasztalnak változásokat az emberek közvetlenül a munkamenet befejezése után.

Normális esetben 8 ülésen vesz részt, hogy érdemi fejleményeket kapjon. Ha azonban a három ülésen való részvétele után nem érez semmilyen változást, akkor ideje, hogy másik pszichológust válasszon. Általában minden munkamenetnél megkérdezik, hogy érez-e változásokat a folyamat után.

Válaszoljon őszintén, hogy a pszichológus megtudja, hogy a magával hozott módszer megfelelő-e vagy sem.

Valójában az a válasz, hogy mikor kell pszichológushoz fordulni vagy segítséget kérni, az a helyzet, amikor problémája valóban megzavarja mindennapi életét. Itt a pszichológus szerepe az, hogy jobb irányba változzon. Lényegében térjünk vissza minden egyénhez, függetlenül attól, hogy jobbra akarnak-e változni, vagy sem.

Fotóforrás: Psykologvejen

Olvassa el: