Menü a másnaposság elhárítására a tegnap esti buli után reggel

Hosszú éjszakai bulizás és jóízű italozás után csak reggel érezheti a hatásait. Meg kell küzdeni, hogy megszabaduljon a másnaposságtól, amely szédülést, hányingert és fejfájást okoz. Ez a másnaposságnak is nevezett hatás egy teljes napig tarthat, attól függően, hogy mennyi alkoholt fogyaszt egyik napról a másikra.

A legtöbb esetben a másnaposság után maga is felépül, miután elegendő pihenést kapott. Ha azonban reggel vissza kell térnie a tevékenységéhez, akkor természetesen a másnaposság nagyban megzavarja tevékenységeinek zavartalan lebonyolítását. Annak érdekében, hogy a másnaposság gyorsabban csillapodjon, és teste és elméje jobban érezze magát, próbálja ki az alábbi ételeket és italokat.

Erőteljes ételek a másnaposság visszaszorítására

Ahhoz, hogy megszabaduljon a másnaposságtól, több vitaminra, ásványi anyagra és vízre lesz szüksége. Íme a különféle lehetőségek, amelyeket reggeli, ebéd vagy snack formájában fogyaszthat, miközben a másnaposság hatása még mindig érezhető.

1. Csirkeleves

Ez az egy étel szinonimája az olyan betegek ételeinek, akik betegek, például influenza vagy megfázás. A csirkeleves azonban azoknak is jó, akik egész éjjel részegek voltak. A csirkeleves segíthet helyreállítani az alkoholos italok miatt elvesztett víz- és nátriumszintet. Ezenkívül a csirke gazdag ciszteinben, olyan anyagban, amely segíthet oldani a mérgező alkoholt, amely szédülést és fejfájást okoz.

2. Gyümölcslé

Túl sok alkoholfogyasztás egy éjszaka alatt hirtelen csökken a vércukorszintje. Ez az, amitől gyengeséget és szédülést érez, amikor reggel másnaposan. A vércukorszint természetes helyreállításához válasszon gyümölcsöt tartalmazó gyümölcsleveket, amelyek fruktózt tartalmaznak. A friss gyümölcslé az egyik napról a másikra is elősegítheti a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből az alkohol miatt.

3. Banán

Ha a gyomrod hányingert érez, akkor banánt fogyaszthat a nap folyamán egy erős reggeli vagy snack helyett. A banán leküzdheti az émelygést és a hányást. Az állaga is puha, így könnyebben emészthető a gyomor számára. Másrészről a banán gazdag káliumban és elektrolitokban található, amelyek jót tesznek az Ön számára, mert a másnaposság miatt sok folyadékot veszít.

4. Tojás

A tojásokat mindig a hűtőszekrényben tartsa, különösen, ha az éjszakai bulit tervezi. Amikor lóg, a tojás lehet a megmentője. A tojások könnyen emészthetőek, és sok fontos aminosavat tartalmaznak, például taurint és ciszteint. A taurin és a cisztein képes stimulálni a máj munkáját, hogy eltávolítsa a szervezetből a mérgező alkoholt, amely szédülést és fejfájást okoz.

5. Joghurt

A banánon kívül a joghurt az egyik legnagyobb káliumforrás, amelyet választhat a másnaposság megakadályozására. A probiotikumokat tartalmazó joghurt kiválóan alkalmas emésztőrendszerének elősegítésére is, hogy a tápanyagok gyorsabban felszívódjanak a szervezetben. Keverheti friss gyümölcsökkel, dióval, mézzel vagy magvakkal. Ez a kombináció gyorsabban megszabadul az éjszaka másnaposságától.

6. Mézes kenyér

A másnaposság miatt nagyon nehéz reggel felkelni az ágyból. Szüksége van tehát egy egyszerű és gyorsan elkészíthető reggelire, amely azonban a másnaposság ellen hat. Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, és ízlés szerint tegyen mézet. A mézes kenyér fruktózt, nátriumot, káliumot és B-vitaminokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van az alkoholból származó toxinok lebontásához és a tegnap esti buliból kimerült energia helyreállításához.

Egy ital, amely taszítja a másnaposságot

A tápanyagokban gazdag ételek mellett a testének is sok vízre van szüksége. Az alkohol vizelethajtó hatású, amely miatt sok folyadékot vizelhet el vagy izzadhat. Ennek eredményeként kiszáradhat, és a feje még jobban szédül. Tehát reggel felkelés után mindenképpen igyon sok vizet. A sima vízen kívül ezek az italok segíthetnek a másnaposság enyhítésében.

1. Kókuszvíz

A kókuszvíz helyreállíthatja a vízszintet és helyreállíthatja az anyagcserét, mert ötféle elektrolitot tartalmaz a vérben. A kókuszvíz szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők, hogy energiája feltölthető legyen. Ezen túlmenően, a magas cukortartalmú, adalékanyagok és kalóriatartalmú energiaitalokhoz képest a kókuszvíz sokkal biztonságosabb és természetesebb módszer a másnaposság gyógyítására.

2. Víz narancs szelettel

Néhány ember számára, ha egy éjszakai részegség után narancslevet vagy facsart citromlevet iszik, a gyomor még kényelmetlenebbé válik. Annak érdekében, hogy a folyadék- és vitaminbevitel teljes legyen anélkül, hogy gyomorfájást kellene szenvednie, keverje össze a citrom-, mész- vagy citromszeleteket vízzel. Az ezekhez a gyümölcsökhöz kevert víz is frissebb ízű, mint a sima víz, így egész nap ébren van.

3. Gyömbér tea

A másnaposság okozta hányinger és gyengeség kezelésére reggel gyömbérteát kell főznie. A gyömbér tulajdonságai enyhítik az émelygést, és hatékonyan serkentik a test vérkeringését. Frissebbnek érzi magát egy éjszaka óta tartó másnaposság után. Kávé helyett lehet inni gyömbéres teát. A csésze kávéban lévő koffein segíthet enyhíteni a fejfájást, de a koffein növelheti a gyomor hányingerét és kiszáradáshoz vezethet.