Tűzd össze a jelet

Normálisnak számít a múltbéli megbánás és a „mi lenne, ha…” forgatókönyv túlzott rögzítése minden alkalommal, amikor dönteni akar. Valójában az ilyen gondolatok normálisnak tűnnek, de nem tévednek, ha gyakran csinálod, ez jel lehet átgondolás .

Az ilyen hozzáállás valóban növelheti a mentális betegségek kockázatát. Hogy-hogy? Gyerünk, tudjon meg többet erről a hozzáállásról a következő áttekintésben.

Mi az átgondolás és a kiváltó ok?

Ezek az ismétlődő gondolatok inkább problémákkal, elkövetett hibákkal vagy hiányosságokkal kapcsolatosak. Ennek eredményeként azt tapasztalhatja, hogy valami rosszat képzel el újra és újra.

3. A szorongás megnehezíti a jó alvást

Ugyanannak az ismételt ismétlése szorongást okozhat, és az agyad aktív maradhat. Tehát, ha lefekvésről van szó, az elméd nem tud megnyugodni, és ez végül megnehezíti a szeme becsukását.

4. Gyakran gondjai vannak a döntések meghozatalával

A döntés elhamarkodását el kell kerülni, hogy ne tegyünk rossz lépést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy cselekednie kell átgondolás.

Ennek oka az, hogy azok az emberek, akik többnyire úgy gondolják, hogy ez túlságosan a problémák elemzésére koncentrál. Ennek eredményeként a döntéshozatal egyre nehezebb lesz, különösen az időpazarlás.

5. Hibázza magát, amikor rossz döntéseket hoz

Újabb jel arra, hogy személy vagy átgondolás, vagyis nagyon nehéz lépj tovább a meghozott döntések közül. Különösen, ha a meghozott döntések nem helyesek, más néven rossz lépések.

Ahelyett, hogy továbblépne és tanulna ezekből a hibákból, inkább azon gondolkodik, hogy milyen lehetőségek merülhetnek fel, ha nem tévedett a döntések meghozatalában. Általában az ilyen hozzáállású emberek általában folyamatosan verik magukat.

Hatás átgondolás a test egészségére

Óvatosnak kell lenni, de ha mégis átgondolás , Képesnek kell lennie arra, hogy fékezze magát, hogy irányítsa magát ettől a szokástól. Ennek oka az, hogy ez káros lehet a test egészségére.

A következőkben különféle egészségügyi problémák fordulhatnak elő, ha túl sokat gondolkodik:

Feszültség

Az egyik rossz hatása átgondolás a stressz. Az agy ugyanis elfoglalt lesz olyan dolgokra gondolva, amelyeknek valójában nem kell túlzott mértékűnek lenniük, hogy a pszichológiai nyomás még nagyobb legyen.

Ennek eredményeként a test központi idegrendszere jeleket küld a mellékvesékbe, és nagy mennyiségű stresszhormont szabadít fel. Ennek a stressznek a következményeként fejfájást, hányingert, zavart koncentrációt, megnövekedett pulzusszámot és rohanó légzést okozhat.

Mentális rendellenességeket okoz vagy súlyosbítja a tüneteket

Ha folyamatosan és folyamatosan stresszt tapasztal átgondolás , magasabb lesz a mentális betegségek, például szorongásos rendellenességek, depresszió és pánikrohamok kialakulásának kockázata.

Azokban az emberekben, akiknek már mentális betegségük van, a felesleges dolgok túlgondolása súlyosbíthatja a tüneteket. Ez bonyolíthatja a kezelést és ronthatja a szenvedő életminőségét.

Növelje a különféle egyéb betegségek kockázatát

A Cleveland Clinic honlapjának beszámolója szerint a szívbetegségek kockázata megnőhet a hosszan tartó stressz miatt, amelyek közül az egyik oka lehet a hozzáállás átgondolás.

Ezenkívül a stressz kényszeres viselkedést is kiválthat a stressz enyhítésére. Ez alkoholizmushoz vagy kábítószer-használathoz vezethet.

A stressz enyhítése és a test nyugodt állapotba való visszatérése helyett ezek a kényszeres magatartások általában stresszt okoznak a testben, és több egészségügyi problémát okoznak.

Szóval, hogyan lehet megoldani átgondolás ?

Meg kell akadályoznia a túlzott gondolkodást azzal, hogy megtudja, mi a kiváltó ok. Mert néhány ember hajlamos lehet cselekedni átgondolás ebben a kérdésben. A kiváltó okok ismeretében jobban figyelmeztet az önkontrollra.

Próbáljon elengedni azokat a gondolatokat, amelyek aggasztóvá teszik. A kulcs, folyamatosan figyelje és értékelje a problémát, de gondoljon megoldásokra is a problémák kezelésére. Ne csak lógjon le a problémákról.

Akkor ne maradjon a sajnálaton, ha rosszul dönt. Tanuljon azonban ezekből a hibákból, hogy később ne ismételje meg őket.