Aludj SMS-t, küldj üzeneteket alvás közben

Ébredtél már és meglepődtél, amikor megláttál egy csevegőalkalmazásban küldött üzenetet, bár nem gondoltad, hogy elküldted? Ráadásul ezeket az üzeneteket azokban az órákban küldjük el, amikor alszik. Lehet, hogy megtapasztalod alvás sms .

Mi az alvás sms ?

A Northeast College hallgatói közül a 372 vizsgálatban résztvevő egyharmada beismerte, hogy alvás közben válaszolt a telefonhívásokra. Közben negyede számolt be arról, hogy alvás közben küldött üzeneteket.

Az első találgatás, alvás sms azért történhet meg, mert az agynak módja van robotpilóta . Ebben a módban az agy arra ösztönzi a testet, hogy végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket általában automatikusan végeznek.

Amikor ezzel az esettel társulnak, a mobiltelefonok az egyik legfontosabb elemké váltak, és mintha nem lehetne eltávolítani a mindennapi életben. Olyan gyakran ez a szokás végül elmúlik alvás közben.

Eltérő, alvás sms paraszomnia egyik formájának is tekintik. A paraszomnia olyan alvászavar, amely nem kívánt fizikai vagy verbális viselkedést eredményezhet, például alvás közben járás vagy beszélgetés közben.

A parasomnia megjelenését befolyásolják az alvás azon szakaszai, amelyekbe az ember belépett. Ez a zavar az alvás szakaszában jelentkezik gyors szemmozgás, hol van az álom kezdete, és valakit az általa kapott álom szerint cselekszik.

Melyek az okai?

Számos tényező növelheti ennek bekövetkezésének valószínűségét alvás sms amelyek a következőket tartalmazzák:

• Feszültség. Valóban nehezebb elaludni az embernek, amikor nagy nyomást érez. A stressz azonban számos alvási rendellenességet is felhozhat, mint pl alvás sms.
• Alváshiány. A történés alvás sms az alvást zavaró külső ingerek okozhatják. Ha nem alszik eleget, érzékenyebbé teszi ezeket az ingereket.
• A túl elfoglalt tevékenységek ütemezése. Ha gyakran dolgozol késő este, az agyad jobban megszokja, hogy olyan üzemmódban van, mint amikor nappal dolgozol.
• A paraszomnia története. Valaki, akinek családtagjai kórtörténetében parazomnia tapasztalható, nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg.
• Megszakított alvási idő. Amikor nem igazán alszol, félig tudatosan végezhet tevékenységeket.

Hogyan lehet megoldani alvás sms ?

Alvás sms általában nem lesz káros hatása. Van azonban idő alvás sms csúfos helyzetbe került egy kínos incidenssel.

Képzelje el, ha a beírt üzenetet a munkahelyi főnökének vagy más fontos kapcsolattartónak küldte. Ezenkívül a legtöbb elküldött üzenet csak olyan szavakat tartalmaz, amelyeknek nincs világos jelentése, és csak a prediktív szöveg funkciót nyomják meg.

Annak érdekében, hogy ne történjen meg, próbálkozzon az alábbi megoldási lépésekkel.

1. Alváskor kapcsolja ki a mobiltelefont

A leghatékonyabb módja annak elkerülésére alvás sms természetesen kikapcsolni a telefont, mielőtt elalszik.

Ez a lépés segíthet pihenni és gyorsabban elaludni. Ha azonban még nem szokta kikapcsolni a telefont, akkor néma üzemmódba állítása szintén megelőzheti ezt az eseményt.

2. Tegye a mobiltelefont az ágyhoz

Vannak olyan munkák, amelyeknél bármikor ügyeletesnek kell lennie. Ezért a telefont csengetési módban hagyhatja.

A telefont azonban ne tegye matracra vagy más olyan helyre, ahova könnyen hozzáférhet. Amellett, hogy veszélyeztetheti az előfordulást alvás sms, veszélyes mobiltelefon közelében aludni.

Olyan székre vagy éjjeliszekrényre teheti, amely nincs túl messze és nem is túl közel az ágyhoz. Ha legközelebb cseng a mobiltelefon, akkor valóban kénytelen lesz felébredni, hogy elérje.

3. Próbálj elegendő és rendszeres alvást aludni

Mint már említettük, az alvási rendellenességek vagy a parasomnia valószínűsége nagyobb, ha alváshiányban szenved.

Ezért próbáljon aludni 7-9 órán át. Az elegendő éjszakai alvás megakadályozza a nap alatti álmosságot is.