Felismerve a baba alvási ciklusát az anyaméhben, a születés után

Gondolt már arra, hogy mit csinálnak a csecsemők az anyaméhben? A csecsemők képesek mozogni, rúgni az anyjuk gyomrát, hallani és megtanulni a körülöttük lévő hangokat, és elaludni is. Mindazonáltal, ami megtörtént, a baba többet alszik. Ez hatással van az alvási ciklusra a baba születése után. Ezután hogyan lehet megszervezni a baba alvási ciklusát, hogy az normálisá váljon?

A csecsemők az anyaméhben alszanak

Amikor a terhességi kor hét hónapos lesz, a csecsemők sok időt töltenek alvással. Még a 32. héten is a csecsemők minden nap közel 90-95 százalékát el tudják aludni. Néhány órát mély alvásban töltöttek, amelyek közül néhány REM-t (gyors szemmozgást) és csirkealvást is tapasztalt. Ezt a melatonin hormon okozza, amely hatással van a baba agyában még nem elég érett alvási és ébrenléti ciklusokra.

A magzat fejlődésének 7. hónapja körül először látható a baba gyors szemmozgása (REM). A csecsemő agyának akkori fejlődése 20–40 percig tartó váltakozást okoz a REM és a nem REM alvás között. Ez az alvási ciklus azonban még mindig vitatott a kutatásban.

A baba alvási ciklusa a méhben valóban befolyásolja a csecsemő alvásciklusát a születés után

Az emberi alvásmintákat a test biológiai órája vezérli, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek. Ez az óra a ciklust 24 óránként ismételten mutatja, világos naptól sötétedésig. Amikor a szem sötétet érez, az agy felszabadítja a melatonin hormont, és álmos lesz.

Csecsemőknél azonban a melatonin hormon nem termelődik teljesen, amíg a baba három hónapos nem lesz. Az anyaméhben a csecsemők az anya testéből érkező biológiai óra jeleire támaszkodnak. Az anyától származó melatonin a méhlepénybe áramlik, és ez befolyásolja a baba alvási szokásait és a baba mozgását.

Amikor a világra születnek, mivel a csecsemők nem rendelkeznek a tökéletes melatonin hormonral, rendszertelen alvási ciklusuk lesz. Valójában az alvási ciklus nem sokban különbözik az anyaméh alvási ciklusától. Szerencsére az anya testéből termelődő melatonin hormon átjuthat az anyatejjel. Ez segíthet a babának abban, hogy biológiai órát alakítson ki a testében.

Az újszülöttek naponta 16-18 órát alszanak. A csecsemő nyugodt alvása azonban csak négy-hat óra. Kéthetes kora körül elkezdheti tanítani az éjszaka sötétsége, valamint a reggeli és a nappali fény közötti különbséget. Három hónapos koráig a csecsemőnek rendszeres és normális alvási ciklusa lesz, amely több időt tölt éjszakai alvással.

Hogyan lehet megszervezni az újszülött alvási ciklusát?

A csecsemő születésének korai heteiben talán van egy kis problémája a jó alvással, mert a csecsemők gyakran éjszaka felébrednek. Ehhez a következő tippek segíthetnek a csecsemő alvási idejének normálissá képzésében, mert az alvási ciklus még mindig rendetlen.

Először gyakran vigye a babát sétálni a házon kívül, hogy élvezze a napsütést. A Science of Mom beszámolója szerint egy tanulmány 6-12 hetes csecsemőket vizsgált, akiknek jobb éjszakai alvásuk volt, mert reggel és este több napfény érte őket. Ez azt mutatja, hogy a csecsemőknél a melatonin hormon a reggeli napszárítás után alakul ki, így jobb az alvási ciklus.

Másodszor szerezzen be állandó alvási rutint, így a baba könnyebben alkalmazkodhat a szokásos lefekvéshez. Ezután hozzon létre kényelmes alvási légkört éjszaka, hogy a baba ne ébredjen fel könnyen.

Harmadszor, amikor a baba délután zuhanyozik, végezzen könnyű masszázst a baba testén, hogy ellazítsa a baba testét, hogy a baba másnap felfrissülve ébredjen. Lefekvéskor adhat anyatejet, miközben a csecsemő testét tartja, hogy melegebb legyen és éjszaka gyorsabban elaludjon.

x