Pszichoszomatikus, fizikai tünetek, amelyek a gondolatok és érzelmek miatt jelentkeznek

Anélkül, hogy alapulna, minden nap különféle dolgokkal szembesülhet, amelyek stresszt válthatnak ki. Kiindulva a fővárosi forgalmi dugókból, veszekedésekből a partnerekkel vagy a soha nem javuló pénzügyi problémákból. Noha általában legyőzhető, a végtelen stressz negatív hatással lehet az egészségre, amelyek közül az egyik pszichoszomatikus rendellenességeket okoz. Érdekel ez a feltétel? Olvasson tovább a következő véleményekben.

Mi a pszichoszomatikus (pszichoszomatikus)?

A pszichoszomatikus a "psziché" szóból származik, ami fizikai, a "soma" pedig testet jelent. Értelmezhető, ha a pszichoszomatikus vagy más néven pszichoszomatikus kifejezés olyan testi tünetek panaszaira utal, amelyek az ember által érzett gondolatok és érzelmek miatt merülnek fel.

Sajnos néhány ember még mindig úgy gondolja, hogy az ezen állapot által okozott tünetek téveszmék, más néven nem igazán fordulnak elő. Ennek oka, hogy a panaszolt tünetek a vizsgálat elvégzése után semmilyen fizikai rendellenességet nem jeleznek.

Ez arra készteti a betegeket, hogy ne menjenek azonnal orvoshoz és túl későn kapják meg a kezelést. Valójában az Ön által érzett fizikai tünetek valódiak és kezelést igényelnek, mint bármely más betegséget.

A pszichoszomatikus rendellenességek stresszből és szorongásból eredhetnek vagy súlyosbodhatnak. Például egy depressziós ember pszichoszomatikus tüneteket tapasztalhat, különösen akkor, ha immunrendszere meggyengült, mert nem képes megfelelően kezelni a stresszt és a szorongást.

A gondolatokhoz és érzelmekhez kapcsolódó pszichoszomatikus kapcsolatokat a Michigan Medicine honlapján írták le. Az agyad különféle vegyi anyagokat termel, amelyek hasznosak az egészségre. Például a fájdalmat enyhítő endorfinok vagy a gyenge immunrendszert erősítő gamma-globulin-anyagok. Nos, az összes előállított anyag nagymértékben függ a gondolataitól és érzelmeitől.

Ha amikor a tested fájdalmat érez, de mégis pozitívnak gondolod, és úgy gondolod, hogy jobban érzed magad, akkor az agyad több endorfint termel, ami elősegítheti a gyógyulást.

Ellenben, ha gondolataid és érzelmeid általában negatívak, akkor az agyad nem termel olyan vegyszereket, amelyek elősegítik a tested gyógyulását. Ehelyett a tested felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek felgyorsítják a pulzusodat, növelik a vérnyomást és megfeszítik az izmaidat. Ez az állapot végül tüneteket okoz a szervezetben.

Melyek a pszichoszomatikus tünetek?

A pszichoszomatikus személy változatos tüneteket tapasztalhat, általában:

• A gyomorban "pillangók repülnek" érzése volt.
• A szív a szokásosnál gyorsabban ver.
• Izzadó tenyér.
• A test izmai megfeszülnek, ami izomfájdalmat okoz.

Ezen túlmenően az okozott tünetek egy része a szenvedő nemétől is függhet. A nők gyakrabban számolnak be a test fáradtságának tüneteiről annak ellenére, hogy elegendő alvás, ingerlékenység, puffadás és szabálytalan menstruációs ciklusok vannak. Másrészt a férfiak gyakran mellkasi fájdalmat, megnövekedett vérnyomást és csökken a nemi vágyat.

A pszichoszomatikus rendellenességek tünetei életkori tényezőtől függően is változhatnak. A gyermekek és serdülők gyakrabban tapasztalják az emésztési zavarokat. Míg az idősek általában tapasztalják a betegség súlyosságát, amelyet korábban birtokoltak.

A nem specifikus jelek és tünetek megnehezítik a betegek és az orvosok számára az állapot észlelését. Néhány olyan betegség, amelynek tünetei a pszichoszomatika miatt súlyosbodhatnak, a pikkelysömör, az ekcéma, a magas vérnyomás és a szívbetegség.

A pszichoszomatikus előfordulás különféle okai

A pszichoszomatika fő okai a negatív gondolatok és érzelmek, amelyek stresszt és szorongást okoznak. Tudnia kell azonban, hogy nem minden stressz rossz. Van egyfajta stressz, az úgynevezett eustressz, amely egyfajta pozitív stressz, amely energikusabbá teszi testét. Ezt a stresszt akkor tapasztalhatja meg, amikor adrenalin-pumpáló sportot folytat.

Alapvetően úgy tűnik, hogy a stressz aktiválja a test jelzéseit "harc vagy menekülj" módban. Így elkerülheti a veszélyes fenyegetést. Például azonnal fékezne, amikor egy macskát talál magának előtted.

A stresszt azonban nem mindenki tudja jól kezelni. Ennek eredményeként a testre nehezedő stressz felhalmozódik, ami szorongást vagy félelmet okoz, ami végül pszichoszomatikus rendellenességek tüneteit okozhatja.

A mindennapi életben sok minden okozhat stresszt és szorongást, például krónikus betegség diagnosztizálása, váláson átesés, egy szeretett személy otthagyása, munkából való elbocsátás vagy a környékről való elmozdulás.

Hogyan kell kezelni a pszichoszomatikus tüneteket

Miután a vizsgálatot elvégezték, és az orvos diagnosztizálta a tünetet pszichoszomatikus rendellenességként, az orvos pszichiáterhez fordulhat, vagy az orvos pszichológussal / pszichiáterrel is együttműködhet a kezelésében.

Lehet, hogy megtanulják megtanulni kezelni a stresszt, hogy a tünetek csökkentsék. A folyamat azonban sokáig tart, miközben az Ön által érzett fizikai tüneteket kezelni kell.

Például, ha nyaki fájdalma van, orvosa fájdalomcsillapító gyógyszert ír fel és masszírozza az érintett területet, stresszmentes életmódváltásokkal együtt. Megfontolandó a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása, figyelembe véve, hogy ezek az antidepresszánsok a fájdalom csökkentésében is segíthetnek.

A következők olyan életmódbeli gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást a pszichoszomatikus rendellenességekben szenvedő betegeknél:

1. Aktívan mozgó

Az aktív mozgás, például a rendszeres testmozgás, csökkentheti a stresszt és a szorongást, mert serkenti az endorfinok felszabadulását. Különböző típusú sportokat választhat, amelyek tetszenek, a kocogástól, a jógától, a kerékpározástól a laza sétákig. Válassza ki azonban azt a típusú gyakorlatot, amelyet Ön kényelmesen végez, hogy ne súlyosbítsa a tüneteket.

2. Alkalmazzon egészséges étrendet

Az étrend javítása a pszichoszomatikus rendellenességekben szenvedő betegek stresszének csökkentésében is segíthet. Ennek oka az egészséges táplálkozás az immunrendszer fellendítése mellett, az egészséges táplálkozás megakadályozhatja az emésztési zavarok súlyosságát és az alacsonyabb vérnyomást.

Növelje a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak fogyasztását, és kerülje az alkoholt vagy a cigarettát. Győződjön meg arról, hogy az étkezés adagjai és órái is megfelelőek-e, hogy később ne okozzon problémákat.

3. Aludj eleget

Amellett, hogy aktív, ki kell egyensúlyoznia a megfelelő pihenéssel is. Ennek oka, hogy az alváshiány ronthatja a hangulatát, és hajlamos a stresszre. Próbáljon korán lefeküdni, és minden nap korán kelni.

A kényelem érdekében állítsa be a helyiség hőmérsékletét és a világítást. Ügyeljen arra is, hogy a párna helyzete összhangban legyen a szoba kényelmével és tisztaságával.

4. Kapcsolatba lépni a hozzád legközelebb álló emberekkel

Amikor stresszes vagy depressziósnak érzi magát, mindenképpen egyedül akar tölteni időt, elmerülve a különféle konfliktusokban, amelyekkel szembesül. Sajnos ezek a cselekedetek csak tovább súlyosbítják a stresszt, és kevésbé eredményesek a pszichoszomatikus kezelést.

Szóval mit kéne tenni? A legjobb megoldás a kapcsolattartás a körülötted lévőkkel, legyen az család vagy barát. Amellett, hogy minden sérelmét kifejezheti számodra, jobban fogod érezni magad az általuk nyújtott támogatás miatt is.