Ismerje meg a béta-glükánt, a gyermekek számára fontos tápanyagot & bull; szia egészséges

Hallottál már a béta-glükán kifejezésről? Kiderült, hogy ezek a tápanyagok fontosak a gyermek immunrendszerének fenntartásában a betegségekkel szemben. Nem valósul meg, kiderül, hogy ez a tartalom megszerezhető a körülöttünk lévő ételből. Gyere, ismerd meg, mi is a béta-glükán, és milyen előnyökkel jár a gyermek teste számára.

Mi a béta-glükán?

A béta-glükán természetes oldható rost (vízben oldódó rost), amely javíthatja az egészséget és az állóképességet. A Solubel rost képes felszívni a vizet a belekben, és gélt képez az emésztőrendszer simítása érdekében.

Oldható rostként önmagában ez a tartalom nem emészthető meg, hanem úgy működik, hogy lelassítja a belekben lévő élelmiszerek átjutását. Ez a lassú mozgás megakadályozza, hogy a test gyorsan felszívja a cukrot az ételekben, ezáltal csökkentve a vércukorszint-emelkedéseket.

Így ennek a tartalomnak a hatása a test koleszterinszintjét is képes szabályozni.

A béta-glükán egy természetben előforduló poliszacharid. A poliszacharidok a rostos élelmiszerekben található komplex szénhidrátok.

Ez a tartalom képes leküzdeni a székrekedés problémáit és fenntartani az egészséges baktériumokat a belekben. A béta-glükánt tartalmazó ételek fogyasztása szintén segít a gyermek súlyának szabályozásában.

A béta-glükán szerepe a gyermek immunrendszerének erősítésében

Az emésztőrendszerre, a vércukorszint-szabályozásra és a koleszterinre gyakorolt ​​előnyei mellett ez az oldható rost is támogatja a gyermek immunrendszerének munkáját a betegségek elleni küzdelemben.

Maga az immunrendszer olyan szövetekből, sejtekből és szervekből alakul ki, amelyek együttesen védik a testet. A szervezet immunrendszerének védő mechanizmusát elősegítheti a gyermekek által fogyasztott ételek. Az egyik a béta-glükánt tartalmazó ételek fogyasztása.

Snip az oldalról Healthline , a kutatók úgy vélik, hogy a rosttartalom pozitív hatással lehet a szervezet immunrendszerére. A legtöbb kutatás még mindig kísérleteket folytat állatokon.

E kutatás révén a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ez a tartalom segíthet a testnek a betegségek és a fertőzések elleni hatékony küzdelemben.

Egyéb kutatások a folyóiratban Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban , áttekintette, hogy a béta-glükán hogyan befolyásolja a fizikai állóképességet és a fokozott állóképességet, különösen a légzőrendszeri problémákkal küzdőket.

A kutatók bebizonyították, hogy a fizikai aktivitás fokozhatja az immunmechanizmust. Ez a mechanizmus segíthet csökkenteni a felső légúti fertőzések kockázatát.

A kutatók 6 perces sétát (6 perces séta teszt) a gyermek fizikai állóképességének meghatározására. A kutatók béta-glükán-kiegészítést is adtak a gyermekeknek.

Az eredmények az immunrendszer támogatásán kívül azt mutatják, hogy ezek az összetevők pozitív hatással vannak a mentálisra és javítják a fizikai teljesítőképességet is.

Így a gyermek immunrendszere megfelelően fenntartható. Indító oldal Nagyon jó egészség , ez a rosttartalom csökkentheti a köhögés, az influenza és a különféle egyéb fertőzések kockázatát.

Béta-glükánt tartalmazó bevitel

Számos étel tartalmaz oldható rostot a kicsi számára, hogy növelje az állóképességét.

1. Teljes kiőrlésű gabonafélék

A teljes kiőrlésű gabonafélékben magas a rosttartalom, nevezetesen a béta-glükán. A benne lévő rostok csökkenthetik a székrekedés kockázatát és támogathatják az emésztőrendszer bél egészségét.

A reggeli étlapján gyakran szereplő ételek B-vitamin komplexet, különféle ásványi anyagokat (cink, vas, magnézium, mangán), fehérjét és antioxidánsokat is tartalmaznak. Keverheti a teljes kiőrlésű gabonapelyhet reggelire a gyermekek számára.

2. Hínár

A hínár különféle fontos tápanyagokat tartalmaz, például szénhidrátokat, fehérjét, K-vitamint, mangánt, jódot, kalciumot, káliumot és másokat. Ez a bevitel segíti a testet a gyermek anyagcsererendszerének szabályozásában azáltal, hogy a bevitelt energiává alakítja a test számára.

3. Shitake gomba

A Shitake gomba oldható rostot tartalmaz, amely fontos a gyermek immunrendszerének erősítéséhez. A gombákban található poliszacharidok szintén segítik a testet az állóképesség erősítésében és csökkentik a betegség okozta gyulladás kockázatát.

A gyerekek határozottan imádják ezt a gombát, mert íze finom és ízletes. A gombákat más tápláló ételekbe is belefoglalhatja a kicsi számára, hogy immunrendszere fennmaradjon.

4. A tej rostokban gazdag

A rostokban gazdag, szolubel rosttartalmú formula szintén erősíti a baba immunrendszerét. A rostban gazdag tej PDX GOS és béta glükán tartalommal együtt táplálja a gyermek emésztőrendszerét.

Amerikai Akadémia Gyermekgyógyászat 1-2 év közötti gyermekek számára napi körülbelül 473–710 ml vagy két-három csésze tejfogyasztást javasol. Eközben a 2-5 éves gyermekek 473 ml-től 591 ml-ig, vagy ennek megfelelő két-két és fél csésze naponta.

A kicsi immunrendszerének megerősítése érdekében kezdheti úgy, hogy prebiotikus rostokban gazdag tápanyagokat szolgál fel. Az egyik ilyen élelmiszer a tej, amelynek klinikailag bizonyított formulájában kétféle prebiotikum van.

A tápanyagok és a prebiotikumok (PDX: GOS), a béta-glükán, valamint az Omega 3 és 6 magas szintjeinek egyedülálló tápanyag-kombinációjából összeállított tej klinikailag bizonyítottan növeli a kicsi immunrendszerét. A tápszert fogyasztva a kicsi nagyobb eséllyel kerüli el az olyan légúti betegségeket, mint a megfázás, az influenza, a torokfájás és az iskolában vagy otthon váró egyéb betegségek.

x