Kézfájdalom a mobiltelefonok játékában, itt van, hogyan kell csinálni

A technológiai fejlődés mai korszakában lehetetlen nem használni mobiltelefon más néven HP. Minden olyan tevékenység, amely magában foglalja a család, az iskolai barátok, az üzleti munkatársak és a munkatársak közötti kommunikációt, mobiltelefonon keresztül végezhető. A HP nemcsak fontos kommunikációs eszközként szórakozásként, például játékként is funkcionál játékok , hallgatni a dalokat, és olvasni. Nem ritkán, ha sokáig játszik mobiltelefon , Fájdalmat érez a csuklóban, az ujjában és a könyök ráncának fájdalmán. Akkor van-e megoldás a kézfájdalomra a mobiltelefonok játékából?

Miért ne írhatnánk túl gyakran mobiltelefonokra?

A túl sok gépelés gyulladást vagy íngyulladást okozhat, ami fájdalmat, görcsöket és lüktetést okozhat a kar területén. A fájdalom eltűnhet, miután már nem gépel vagy játszik mobiltelefonokkal. Szerint dr. Meredith Ostermant, a Philadelphia Hand Center orvosát a Today.com idézi, a fájdalom majdnem megegyezik a szindrómával. anyu hüvelykujja’ , egy olyan szindróma, amelyet néhány új anya általában akkor tapasztal, amikor éppen elkezdik gyakran tartani csecsemőjüket.

Fiatal felnőtteknél ez a fájdalom felismerhető az ízületi gyulladás tüneteként. Ez a játék eredménye játékok és küldjön szöveges üzeneteket, amelyeket a mobiltelefonjaikról tesznek. Vipul N. Nanavati orvos, ortopéd szakorvos és a baltimore-i Mercy Medical Center ortopédiai szakkórházának felső végtagi programjának igazgatója szerint a Doctor's Ask idézte, hogy az ízületi gyulladás a kar leggyakrabban használt részén található. ismétlődő tevékenységek, nevezetesen a hüvelykujj. Az ismétlődő stresszes tevékenységek (például gépelés) tünetei közé tartozhat az ujjak, a csukló, a könyök, a nyak, a hát erős ízületi fájdalma, amelyet zsibbadás, merevség, bizsergés, hő és erővesztés kísér.

Az Európai Liga a Reuma Ellen Kongresszuson bemutatott, a Doctor's Ask által idézett, 2011-es tanulmány szerint a gyermekek mobiltelefonok és videojátékok intenzitása miatt ízületi fájdalmat is tapasztalnak a csuklóban és az ujjakban. Nanavati szerint még mindig nincs elég idő a játék kapcsolatának kutatására játékok valamint az osteoarthritis korai kialakulásának kockázatával járó szöveges üzenetek, de nagyon ésszerű megtörténni.

Hogyan kezeled a mobiltelefonok játékából fakadó kézfájdalmat?

Lehet, hogy a HP játék közben nem kerülhető el a fájdalom vagy a kezek merevsége, de néhány nyújtási gyakorlat elvégzésével minimalizálhatja a felmerülő fájdalmat. Ez csökkentheti a korai tüneteket és az ismétlődő mozgássérüléseket. Tartsa a nyújtást 10 másodpercig, és ismételje meg a mozgást nyolcszor. Mit kell tenni?

1. Hozza össze a tenyerét az ujjak összekapcsolásával és összekapcsolásával. Lassan engedje el, hogy a tenyere távolodjon a testétől, miközben előre nyújtja a karját. Érezd ezt a nyújtást a válladtól az ujjaidig.
2. Csakúgy, mint az első mozdulatnál, a kezed ujjai is összekapcsolódnak, de ezúttal a fejed fölé emeld a kezed. Érezze a nyújtást a felsőtestén és a vállától a kézig.
3. Nyújtsa ki karjait maga elé, ügyelve arra, hogy a könyöke tökéletesen egyenes legyen. Tegye a tenyerét lefelé, akassza össze a kezét, és hajlítsa meg a kezét a padló felé.
4. Fordítsa felfelé a tenyerét, és nyújtsa kezét a testére. Ez a gyakorlat az alkar és a csukló izmainak nyújtására irányul.
5. Nyissa ki a kezét a lehető legszélesebb körben, és nyújtsa az ujjait, amennyire csak lehetséges

Hogyan lehet megakadályozni, hogy a keze fájjon, ha gyakran játszik mobiltelefonnal?

Íme néhány ajánlott módszer a kézfájdalom elkerülésére a mobiltelefonok lejátszása miatt, például:

• Ne nyomja túl erősen, annak ellenére, hogy mára a képernyő nagy része megváltozott érintőkijelző , mégis az idegeket nyomja.
• Körmeivel görgesse lefelé a nézetet, ahelyett, hogy saját hüvelykujját használná.
• Ha üzenetet kell küldenie. A legjobb, ha rövid üzeneteket küld, és nem ír be egyszerre több üzenetet. Ha folyamatosan SMS-t küld, 15 vagy 20 percenként adjon szünetet az ujjainak és a kezének.
• A hüvelykujjad hozzászokott, hogy a fő hangsúly a telefon lejátszásakor legyen. Amikor a hüvelykujj fáj. Használhat más ujj alternatívákat is.
• Ne tartsa túl sokáig a mobiltelefonját, jobb, ha az asztalra teszi, ahol a mobiltelefon támogatható - manapság széles körben forgalmazzák a piacon.
• Nem számít, milyen tevékenységet végez, mindig tartsa meg a jó testtartást.
• Ha pihen, célszerű gyalogláshoz, nyújtáshoz, forgatáshoz vagy a csukló hajlításához.
• Ha pihen, tartsa távol a mobiltelefonját. Ne engedd, hogy rabszolgává tegyenek minket a mobiltelefonok.
• Kerülje a vállát és a nyakát fájó nyomást.
• Használja a funkciókat hang-szöveg ha a telefonodon van, hogy ha belefáradtál a gépelésbe, az ujjaid és a csuklóid megpihennek.