A forró időjárás miatt a test gyenge és fáradt? ez az oka!

Ha kimegy a nap folyamán, amikor forró nap van, gyorsabban fáradtnak és letargikusnak érezheti magát. Azonban miért melegíti a szabadban forró időben a gyorsabb fáradtságot és gyengeséget? Az ok egyszerű, mégpedig azért, mert forró időben a tested kénytelen lesz többet dolgozni a testhőmérséklet fenntartása érdekében.

Milyen módon tartja teste a testhőmérsékletet, hogy hűvös maradjon, és hogyan fáradhat el könnyen? Itt van a magyarázat.

Zavart véráramlás

Forró időjárás esetén a test több beállítást hajt végre az optimális testhőmérséklet fenntartása érdekében. Például az erek kitágításával az értágítás néven ismert folyamaton keresztül. Ez a folyamat nagyobb mennyiségű vér áramlását teszi lehetővé a bőr felszíne közelében. A meleg vér felszabadítja a hőt, amikor a bőr felszíne közelében áramlik, ami a testhőmérséklet csökkenését okozza. Ez a megnövekedett véráramlás a bőr felszíne közelében megmagyarázhatja, miért néz ki egyesek teste vörösesebben, amikor forró hőmérsékleten vannak.

Ezenkívül megnehezíti az erek számára a szív kamráinak vérrel való megtöltését. Mivel a szív nem tölt meg sok vért, nem tud elegendő vért küldeni a test összes többi részére.

Az egyik testrész, amelynek emiatt hiányozhat a vére, az agy. Az agy csökkent véráramlása valóban gyengévé és gyorsan fáradttá teheti. Valójában ez elájulást okozhat (eszméletvesztés).

A testedből hiányzik a folyadék

Még akkor is, ha nem végez elegendő fizikai aktivitást, a szobahőmérséklet vagy a meleg időjárás gyorsan kiszáríthatja vagy kiszáríthatja testét.

A tested ugyanis keményen dolgozik a testhőmérséklet fenntartása érdekében, és forró hőmérsékleten sokat izzad. A kiszáradás önmagában fáradtnak vagy gyengének érezheti a testet.

Testéből hiányzik a só és az elektrolit

Ha dehidrált, ha folytatják, akkor tapasztalhatja a só (nátrium) és az elektrolit hiányát. Ez különösen igaz, ha a testnedveket italokkal helyettesíti, amelyek helyettesítik a folyadékokat, de az elektrolitokat nem.

A probléma az, hogy a szervezetben sóra és elektrolitokra van szükség a folyadék egyensúlyának fenntartásához. Tehát, ha vizet iszik, de nem cseréli le az elektrolitokat, testnedvei azonnal újra pazarlódnak. Akár verejtékkel, akár vizelettel (vizelettel).

Ha a fenti események megengedettek, hőkimerülést tapasztalhat, amely állapotban teste túlmelegedett. Ez az állapot súlyosbodhat, és hőguta vagy hőguta alakulhat át, ami életveszélyes lehet.

Mi a teendő forró időben?

A forró időjárás okozta fáradtság elkerülése érdekében kerülje a túl sok napsütést. Ha lehetséges, azonnal keressen menedékhelyet. Kalap vagy esernyő használata szintén csökkentheti a közvetlen napfény hatását a testén.

Igyon sok vizet, ha napsütésben van, és fogyasszon olyan ételeket, amelyek sót tartalmaznak az izzadás során elveszett só és elektrolit pótlására.

Ezen kívül próbáljon egyensúlyt teremteni a tevékenysége és a pihenése között. Forró időben ne próbáljon túl sokat fizikai tevékenységet végezni.

Ha úgy érzi, mintha elájulna vagy álmos lenne egy szobában vagy meleg időben, azonnal keressen hűvös helyet és igyon sok vizet.