Az ok, amiért az emberek szeretik önmagukat hibáztatni

Szinte mindenki ezen a világon hibáztatta valaha, hogy nem kapott valamit vagy szembesült egy problémával. Ez az állapot tulajdonképpen az érzelmi bántalmazás részét képezi, amely miatt nem tud motiválni semmit.

Tehát miért jelentkeznek ezek az érzések, és hogyan lehet a legjobban kezelni őket?

Miért fordul elő az önvád jelenség?

Önvád vagy az önvád az elégedetlenség érzése a kudarccal, a reménytelenség megtapasztalása és néha depresszióval végződik. Néhány ember számára a saját hibáinak beismerése az értékelés része, de ha túlzásba viszi, akkor más a történet.

Ez az érzés azért merül fel, mert képtelen egy emberi oldalt ápolni önmagában. Sokak szerint az emberek tökéletes lények, de ez nem azt jelenti, hogy nem hibázhat.

Képtelen teljesíteni egy kívánságot

Azok az emberek, akik szeretik önmagukat hibáztatni, általában nem tudják egyensúlyba hozni valóságukat és elvárásaikat.

Ráadásul ez a probléma általában azért merül fel, mert hajlamos olyan felelősségeket átvenni, amelyeket valójában nem is kell tennie.

Tegyük fel például, hogy Ön egy eseményigazgató, aki egyetlen hiba nélkül szeretne sikeres eseményt. Ez a vágy arra készteti, hogy közvetlenül a részletekbe ugorjon, amelyek nem tartozhatnak rád.

A munkád túl szoros, és felejtsd el a felelősséget. Ennek eredményeként a műsor nem váltja be az elvárásait, ezért hibáztatja magát azért, mert elhanyagolta saját felelősségét.

Magad hibáztatása növelheti a depresszió kockázatát

2015-ben tanulmány készült az önvád és a súlyos depressziós rendellenesség kapcsolatáról. Ebben a tanulmányban 132 depressziós beteget vontak be, akiket megkérdeztek, hogy meghatározzák a depresszió tüneteit és okait.

Ennek eredményeként a betegek több mint 90% -a depressziósnak és nem megfelelőnek érzi magát. Ezen túlmenően 80% -uk gyakran hibáztatja önmagát, és alkalmatlannak tartja magát a problémák kezelésében.

Ezek az érzések, például az alkalmatlanság és a kilátástalanság, szorosan összefüggenek a depressziós hangulattal, amikor egy problémával szembesülnek. Ennek eredményeként ezek az érzelmek gyakran arra késztetik Önt, hogy önmagát okolja és depresszióhoz vezet.

Mostantól szeresd magad

Minden embernek hibát kellett követnie, függetlenül attól, hogy önmagától vagy külső tényezőktől származik. Az önvád érzése jó lehet az önértékeléshez, de ha ezt túlzottan végzi és elhúzódik, az valóban depressziós lehet.

Ezért próbáld meg jobban megismerni és megszeretni önmagadat, hogy megismerhesd önmagad értékét.

Annak ellenére, hogy könnyen hangzik, kiderült, hogy önmagát szeretni meglehetősen nehéz dolog. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy ne verje fel magát.

• Határozza meg felelősségét, hogy tudja, mi a kötelezettsége.
• Felelősséggel tartozik azért, amit tett. Ne feledje, hogy a hibákat nem megveti, hanem azokat a körülményeket, amelyeket akkor hoz létre, amikor valamit tesz.

Valójában jogod van hibázni, mert ebből a hibából tanultál meg valamit. Ha elfoglalt vagy magad hibáztatásával, főleg nem javul a helyzet. Valójában ez téged leráz és nem tud előrelépni.