Tartalomjegyzék:
- Ismerje fel a hipokalcémia tüneteit és okait
- A hipokalcémia megelőzésének egyszerű módja
- A veleszületett betegségek ellenőrzése
- Kalcium, C- és D-vitamin bevitele a hipokalcémia megelőzésére
- Vegyünk kalciumot, C- és D-vitamint tartalmazó kiegészítőket.
A kalciumhiányos rendellenességek még mindig gyakoriak körülöttünk. Az egyik a hipokalcémia, amelyet a világ népességének körülbelül 27,72% -a tapasztal. A hipokalcémia súlyossága az enyhe és tünetmentes, súlyos és életveszélyes lehet. Ezért tudnia kell a hipokalcémia megelőzésének módjait már kicsi kortól.
Ismerje fel a hipokalcémia tüneteit és okait
A hipokalcémia olyan állapot, amikor a vér kalciumszintje alacsonyabb a normálnál. Akkor lehet hipokalcémiásnak nyilvánítani, ha a kalciumkoncentrációja kevesebb, mint 8,8 mg / dl.
Az idősek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hipokalcémiát, különösen a 65 évnél idősebbek. Ennek ellenére minden életkorú ember, akár újszülött is, hipokalcémiát tapasztalhat. Ezért a terhes nőknek a terhesség alatt is figyelniük kell a kalcium bevitelre.
A Kanadai Családorvosok Főiskolájának tanulmánya alapján a hipokalcémiát általában a D-vitamin hiánya okozza a szervezetben. Bizonyos gyógyszerek, például biszfoszfonátok, ciszplatin, antiepileptikumok, aminoglikozidok, diuretikumok és protonpumpa-gátlók (PPI) szintén okozhatnak hipokalcémia.
A D-vitamin hiányán és bizonyos gyógyszerek hatásain kívül a következők is okozhatnak hipokalcémiát:
- Hypoparathyreoid (mellékpajzsmirigy-hormonhiány)
- Vesebetegség vagy végstádiumú májbetegség
- Pszeudohipoparatiroid
- Hypomagnesemia vagy hypermagnesemia
- Éhes csont szindróma (a mellékpajzsmirigy eltávolítása után)
- Fanconi-szindróma
- A mellékpajzsmirigy sugárzása
Kezdetben a hipokalcémiában szenvedőknek nincsenek tüneteik. Haladóbb szakaszban a hipokalcémiában szenvedő emberek a következő tüneteket tapasztalhatják:
- Fáradtság
- Izomgörcsök
- Bizsergés és zsibbadás
- Szabálytalan szívverés
- Száraz és hámló bőr
- A haj durva és könnyen törik
- Újszülöttek légzési nehézségei
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, és valamelyik olyan rendellenesség vagy betegség van, amely veszélyeztetheti a hipokalcémia kialakulását, akkor értékelésre van szükség, hogy a hipokalcémia azonnal kezelhető legyen.
Általában a hipokalcémiában szenvedők bizonyos mennyiségben D-vitamint, kalciumot és magnéziumot kapnak, hogy visszaállítsák a vér kalciumszintjét a normális szintre.
A hipokalcémia megelőzésének egyszerű módja
Már egészen kicsi korától biztosan megelőzheti a hipokalcémiát. Íme néhány módszer a jövőben a hipokalcémia kockázatának csökkentésére.
A veleszületett betegségek ellenőrzése
Figyelnie kell az egészségi állapotára. Különösen azok számára, akik krónikus vesebetegségben és hypoparathyreosisban szenvednek, különös figyelmet igényelhet.
Ügyeljen arra, hogy orvosával mindig rendszeresen ellenőrizze a betegség állapotát, hogy megfelelő kezelést kapjon a hipokalcémia kockázatának megelőzésére.
Kalcium, C- és D-vitamin bevitele a hipokalcémia megelőzésére
Általában a kalciumra van szükség az erős csontok felépítéséhez és fenntartásához, valamint a szív, izmok és idegek megfelelő működéséhez.
Kalciumot tehéntejtermékekből (sajt, tej, joghurt), zöldségfélékből és puha csonthalakból (szardínia és lazackonzerv) kaphat. Eközben azok számára, akik allergiásak a tehéntejre, kalciumot kaphat más termékekből, például szójatejből, gabonafélékből és gyümölcslevekből.
A kalcium hatékony felszívódásához a szervezetnek D-vitaminra van szüksége, amely szerepet játszik az egészséges csontok megőrzésében és a jövőbeni krónikus betegségek megelőzésében. D-vitamint napozással és olyan ételek fogyasztásával kaphat, mint a lazac és a tojássárgája.
Nem kevésbé fontos, hogy a C-vitamin az egészséges íny és a csontok szilárdságának fenntartásához is szükséges. A British Journal Nutrition kutatásai szerint a magas C-vitamin bevitel csökkentheti a csípőtáji törések és az oszteoporózis kockázatát.
A C-vitaminra az állóképesség fenntartásához is szükség van, így nem betegszik meg könnyen. A C-vitamin előnyeit gyümölcsök és zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta, citrom, narancs, eper és papaya fogyasztásával élvezheti.
Vegyünk kalciumot, C- és D-vitamint tartalmazó kiegészítőket.
A fenti három tápanyag egyszerre történő megszerzéséhez kalcium, C-vitamin és D kombinációját tartalmazó kiegészítőket szedhet.
Válasszon szerves kalciumtartalmú étrend-kiegészítőt, amely jó az egészséges csontok és fogak megőrzéséhez és az oszteoporózis megelőzéséhez.
Ez a kiegészítés D3-vitaminnal is rendelkezik, hogy elősegítse a kalcium felszívódását, és tartalmaz Ester-C-t, amely C-vitamin, amely nem okoz szúrást a gyomorban, és tápláló az immunrendszer fenntartása érdekében.
Győződjön meg róla, hogy a fenti három tápanyagot bevitte, hogy a jövőben megelőzze a hipokalcémiát és más csontbetegségeket. Ez hasznos a csontok és az állóképesség egészében.
