Az asztmás gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítése

Bár a táplálkozás és az asztma közötti kapcsolat még mindig kialakul, kevés a vélemény, hogy az egészséges étrend vagy az étrend segíthet csökkenteni az asztma tüneteit. Valójában nincs speciális étrend (diéta) az asztmás gyermekek számára. A mediterrán étrend (alacsony telített zsírtartalmú, gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag, valamint rostokban gazdag étrend) az asztma tüneteinek csökkenéséhez kapcsolódik. A jó táplálkozás és az asztmás gyermekek táplálkozási hatásainak megértése fontos szerepet játszhat az asztma kezelésében. Itt található az asztmás gyermekek számára nélkülözhetetlen tápanyagok listája.

Táplálkozás asztmás gyermekek számára

1. Növényi ételek

Egy 2010-es tanulmány szerint a sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása jobb légúti egészséggel és csökkent asztmás tünetekkel jár a gyermekeknél. Ezenkívül a friss gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok és egyéb tápanyagok jó hatással vannak a tüdő működésére.

A diófélék és a magok sok flavonoidot és más antioxidáns hatású vegyületet is tartalmaznak, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, amelyek javíthatják a légzőszervek egészségét.

Egy mély kutatás Journal of Allergy and Clinical Immunology számolt be arról, hogy az asztmás nők, akik magasabb béta-karotintartalmú ételeket fogyasztanak, csökkenthetik az asztma tüneteit. A béta-karotint tartalmazó ételek közé tartozik a sárgarépa, a görögdinnye, az édesburgonya, a leveles zöldség, a brokkoli és a spenót.

Belső vélemények szerint Nutrition Journal , az alma és a körte szintén csökkentheti az asztma kockázatát azáltal, hogy csökkenti a hörgők összehúzódásának lehetőségét.

Külön kutatás itt European Respiratory Journal számolt be arról, hogy a banán csökkentheti a gyermekek asztmája okozta zihálást (zihálást). Szakértők úgy vélik, hogy a banán hasznos lehet az asztmás gyermekek számára, a tüdő számára jó antioxidáns- és káliumtartalmuknak köszönhetően.

2. Hal

A hal jó omega-3 zsírsavforrás lehet, és az egészséges étrend része. Általában a hal biztosítja a gyermekek számára szükséges sok vitamint és ásványi anyagot, amelyekről azt gondolják, hogy pozitív hatással vannak a gyulladásra és a tüdőfunkciós rendellenességekre.

A kutatás a American Journal of Epidemiology arról számoltak be, hogy azoknak a 11-19 éves fiataloknak, akiknek alacsony volt a magnéziumszintjük, a tüdő áramlása és térfogata is alacsony volt. Halak, különösen lazacok fogyasztásával a gyermekek magnéziumszintje növekedhet.

3. Rost

Egy 2016-os tanulmány szerint a rost hiánya megzavarhatja a tüdő működését. Eközben a rostokban gazdag étrend fenntarthatja az egészséges tüdőműködést.

A rost gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megelőzni az allergiás betegségeket, például az asztmát. A rosttartalmú ételek prebiotikumokat is tartalmaznak, amelyek olyan tápanyagok, amelyek elősegítik vagy elősegítik a bélben lévő jó baktériumok szaporodását, amelyek közül néhány hozzájárulhat a gyulladás leküzdéséhez.

Ezért az asztmás gyermekek egészséges étrendjének részeként teljes kiőrlésű gabonákat, például barna rizst és babot ajánlanak.

Kerülendő ételek asztmás gyermekek számára

Néhány étel, amely kiválthatja az asztma tüneteit, amelyeket el kell kerülni, a következők:

• A szulfitok olyan tartósítószerek, amelyek asztmás rohamokat válthatnak ki. A szulfitok megtalálhatók a szőlőben, szárított gyümölcsökben, savanyúságokban, garnélákban, citromokban és lime-lében.
• A gázt okozó ételek nyomást gyakorolhatnak a rekeszizomra, különösen, ha a kicsi gyomorsavval rendelkezik. Ez mellkasi szorítást és asztmát okozhat. Ezek az ételek közé tartoznak a bab, a káposzta, a szódavíz, a fokhagyma és a sült ételek.
• Bár ritka, néhány asztmás gyermek érzékeny lehet a szalicilátokra, amelyek megtalálhatók a kávéban, a teában, valamint néhány gyógynövényben és fűszerben.
• Az olyan adalékanyagokat, mint a tartósítószerek, aromák és kémiai festékek, gyakran megtalálják a feldolgozott és gyorséttermekben. Néhány asztmás gyermek érzékeny vagy allergiás lehet ezekre az anyagokra.
• Az ételallergiás gyermekeknél asztma is lehet. A tejtermékek, a kagylók, a búza és a dió az allergének egyik leggyakoribb típusa.