A túl korai iskolai végzettség valóban károsíthatja a gyermekek egészségét

Az indonéziai oktatási és tanulási tevékenységek kezdési ideje az egyik legkorábbi a világon. Például a DKI Jakartában az iskolás gyerekeknek reggel 6.30-kor kell iskolába lépniük.

A túl korának ítélt iskolai belépési időt kétségtelenül elárasztották a különféle helyi oktatási intézmények kemény kritikái. Az Okezone beszámolója szerint a dzsakartai tanár-tanácskozó fórum (FMGJ) szerint az iskolába lépés kora órája sérti a gyermekek jogait. Az elégedetlen tanulmányi órák emelik az emésztési zavar kockázatát is, mert a legtöbb iskolásnak sokáig nincs ideje enni.

Ezenkívül az iskolába lépési szokások, amelyek arra kényszerítik a gyerekeket, hogy későn aludjanak és korán ébredjenek, megzavarhatják az alvás minőségét. Nem kevés tanulmány bizonyította, hogy az alváshiány negatív hatással lesz az iskolás gyermekek testi és lelki egészségére.

Milyen hatással van az iskolás gyermekek alváshiánya?

Az iskolás gyerekeknek a lehető legjobban meg kell tanulniuk. De van egy dolog, ami ugyanolyan fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyják: az alvás.

Az alvás a gyermekek egyik igénye. Az alvás támogatja az agyi folyamatokat, amelyek elengedhetetlenek a tanuláshoz, a memória megőrzéséhez és az érzelmi szabályozáshoz. Éjjel az agy áttekinti és felerősíti az egész nap során megszerzett információkat. Így a nap folyamán az osztálytól kapott információk könnyebben megjegyezhetők lesznek később.

Az alvás kihagyása nagyon veszélyes lehet. Idővel ez a "későn aludni, korán kelni" mintázat számos egészségügyi kockázatot jelenthet.

Az alváshiányos tinédzserek nagyobb valószínűséggel figyelmetlenek, impulzívak, hiperaktívak és ellenállók, ezért már nem újdonság, hogy azok a tizenévesek, akik nem alszanak eleget, nem tűnnek ki a tudományos életben és a viselkedésben. Az alváshiányos gyerekek nagyobb valószínűséggel elalszanak az órákon az osztályban.

Ezenkívül az alváshiány a magas koleszterinszint és az elhízás kockázatával is összefügg a jövőben. Egy tanulmány megállapította, hogy az alváshiány rövid távú hatásai, például a megfázás, az influenza és az emésztési zavarok gyakoribbak voltak, amikor a gyermekek hét óránál kevesebbet aludtak.

A Huffington Post által közzétett, a Journal of Youth and Adolescence 2015 című tanulmányában kiderült, hogy a tizenévesek, akik éjszakánként átlagosan hat órát aludtak, háromszor nagyobb valószínűséggel szenvedtek depresszióban. Az alváshiány szintén 58 százalékkal növeli a gyermek öngyilkossági kísérletének kockázatát.

Egy tanulmány azt találta, hogy ha az iskolás gyerekek akár 10 percet is későn aludtak, akkor az elmúlt hónapban 6 százalékkal nőtt annak a kockázata, hogy alkoholt vagy marihuánát fogyasztanak. Az alváshiány növeli annak kockázatát is, hogy az iskolás gyermekek szorongásgátló szerektől és altatóktól függjenek. Később ezeknek a gyógyszereknek a visszaélése hatására a gyermekek szorongóbbá válhatnak, és alvási nehézségeik lehetnek.

Mikor van ideális az iskolába lépés az iskolás gyermekek számára?

Beroni Satu idézett Doni Koesoema oktatási megfigyelő úgy értékelte, hogy az indonéz hallgatók tanulási ideje túl hosszú. A 2013-as tantervben az indonéziai iskolások átlagosan 6.30–7.00-kor kezdik az iskolát, és 15.00-kor fejezik be a WIB-et.

Iskola után esetleg számos olyan tanórán kívüli tevékenység foglalkozik velük, mint például a sportklubok, vagy fiatal koruktól kezdve, órákon vagy tanfolyamokon vesznek részt, jó ez a gyermekek fejlődésében? ide-oda, így késő este jöhetnek haza. Ironikus módon az indonéz gyermekek több mint 8 órás non-stop tanulás után mutatott pontszáma továbbra is alacsonyabb, mint a szingapúri diákoké, akik valójában csak 5 órát tanulnak.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia hangsúlyozza, hogy minden iskolának el kell halasztania a tanulás kezdetének óráit a gyermekek, különösen a serdülők számára, mivel jobb hatást gyakorol lelki és fizikai egészségükre. Szóval, mikor van az ideális alkalom az iskolai beiskolázásra az alvás időtartamából nézve?

Általános iskola (6-12 éves korig)

Az általános iskolás korú (6-13 éves) gyermekek számára szükséges alvás időtartama napi körülbelül 9-11 óra. Ha a gyermek alvási ideje kiegyenlített 8 órára, ez azt jelenti, hogy reggel 6.15-6.30 körül kell felébredniük.

Figyelembe véve a gyermek készülődésének időtartamát (anélkül, hogy a szülőknek rohannia vagy ordítoznia kellene), és a reggelit, a jakkartai általános iskolás gyermekek belépési idejét, amely 6.30-kor volt, reggel 7.30-ra kell tolni.. Ugyanezt állította Retno Listyarti, az Indonéz Pedagógus Szakszervezetek Szövetségének (FSGI) főtitkára, idézi a Parenting.

Középiskola (13-18 év)

Az általános iskolásoktól kissé eltérően a közép- és középiskolások késői alvásra való hajlandósága nem a házi feladatok halmának, hanem a pubertás alatti hormonális ingadozásoknak is köszönhető. A tinédzsereknél a test belső órája, az úgynevezett cirkadián ritmus kissé elmozdulhat pubertás korukban - mondja Judith Owens, MD, MPH, a Bostoni Gyermekkórház Gyermekkori Alvászavarok Központjának igazgatója. A test cirkadián órájának eltolása megakadályozza, hogy a tinédzser agya késő éjszakáig kezdjen melatonint (alvási hormont) termelni.

Ezen túlmenően a tinédzserek lassabban hajtanak alvást, mint a kisgyermekek, vagyis hosszabb ideig ébren maradhatnak, még akkor is, ha alváshiányban szenvednek. "Nehezebb lenne természetes módon elaludniuk 23 óra alatt" - mondta Owens. Ezért lehet, hogy az iskolakezdés késleltetése értelmesebb és hatékonyabb, mint a gyermek korai alvása.

Ideális esetben a tizenéveseknek körülbelül 9 órányi alvásra van szükségük naponta. Néhány tizenévesnek, aki egész nap nagyon aktív és elfoglalt, 10 órás pihentető alvásra van szüksége. Így ha a tizenévesek alvási ideje átlagosan este tizenegy óráig tart, akkor reggel 8 körül kell felébredniük.

És ha figyelembe vesszük a gyermek készülődésének időtartamát (anélkül, hogy a szülőknek rohannia vagy ordítoznia kellene), és a reggelit, akkor a jakkartai középiskolások és középiskolások ideális iskolai belépési idejének reggel 9-kor kell kezdődnie.

Doni Koesoemo szerint Indonéziában az ideális iskolai órák a pihenőidőt is beleértve 07.00-13.00. Így az iskolás gyermekek naponta öt órát tanulnak.

x