Megakadályozza a bőrrákot napfénnyel és d-vitaminnal

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a bőrrák megelőzésének leghatékonyabb módja a fényvédő krém használata. Szakértők azonban elárulják, hogy a nap elől való bujkálás ugyanolyan negatív hatással lehet az egészségre is. Akkor hogyan lehet megakadályozni a biztonságos és hatékony módszert?

Először ismerje meg a nap UV-sugarainak veszélyeit és előnyeit a bőr számára

Az UV-sugárzás növelheti bizonyos bőrrákok, például a laphám és az alapsejt kockázatát. Van azonban egy különbség, amelyet tudnia kell a rákot okozó UV-sugarak és a napfény egészségre gyakorolt ​​előnyei között. Bizonyos esetekben az UV-sugarak még előnyösebbek lehetnek az egészségre nézve.

Általában az orvosok gyakran adnak tanácsot, minél jobb eredményt kap, annál jobb elkerülni a napsugárzást. Ennek oka az, hogy a bőr időskorban a korábbi élet során a túlzott napsugárzás károsodásának jeleit mutatja

De tény, hogy ha teljesen elkerüli a napot, akkor csak azt engedi, hogy teste ne működjön olyan természetes módon, mint a természet tervezte. Az egészséges napozás valójában szerves része a bőrrák megelőzésének.

Kutatások alapján a szabadban aktívabb embereknél kisebb a melanoma rák kialakulásának kockázata, mint azok, akik bent dolgoznak és tevékenységet folytatnak. Ez arra utal, hogy a napsugárzásnak valójában védőhatása is van.

Akkor vannak-e vitaminok a bőrrák megelőzésére?

A D-vitamin egy olyan vitamin, amelyet teste önmagában termel, ha napsütésben van. A D-vitamin befolyásolhatja a bőr génjeit és megakadályozhatja az UV-károsodást. Ennek az egy testnek a működési elve alapján a nap elkerülése valójában fegyver a bőrrák kockázatának kiváltására.

Röviden: a szervezetben termelődő D-vitamin reagál az UVB-sugárzásra, így hasznos lehet a melanoma (a rákos sejtek egyik típusa) védőjeként, amint azt az egyik Lancet-tanulmány megállapítja. Sajnos a fényvédő rendszeres alkalmazása megakadályozhatja a D-vitamin felhalmozódását a bőrben.

Amerikai bőrgyógyászok szövetsége, Amerikai Dermatológiai Akadémia, Nem javaslom a D-vitamin fő napfényforrásként való elkészítését. Az ultraibolya sugárzásnak kitett bőrrák kockázata arra a következtetésre jutott, hogy meg kell védenie magát az UV sugárzásnak való kitettségtől, és D-vitamint kell kapnia ételtől, italtól és / vagy étrend-kiegészítőktől.

Mennyi D-vitaminra van szüksége a szervezetnek naponta?

Az emberek testének D-vitamin-szükséglete változó. Ez az Ön életkorán és állapotán alapszik. A tápanyag-megfelelőségi ráta (RDA) forrása szerint itt vannak a D-vitamin szükségletek, amelyekre a testnek az életkor alapján szüksége van

• 1 éves születés - 200 NE (5 mcg / nap)
• 1 év és 64 év között - 600 NE (15 mcg / nap)
• 64 év felett - 800 NE (20 mcg / nap)
• Terhes és szoptató nők - 600 NE (15 mcg / nap)

A napozáson kívül kaphat D-vitamint a bőrrák megelőzésére további ételekből, italokból és kiegészítőkből. Számos D-vitamint tartalmazó élelmiszerforráson keresztül szerezheti be, például hal, tojássárgája, máj, sajt és tejtermékek.

A napfény egyéb előnyei a bőr számára

A D-vitamin nemcsak a bőrrák megelőzésére szolgál, hanem számos más egészségügyi előnnyel is jár, amelyeket biztosan nem fog tudni elérni, ha folyamatosan kerüli a napsütést. A D-vitaminból származó egészségügyi előnyök közül néhány:

• Növelje a szervezet immunrendszerét
• Javult veseműködés
• A fogak és a csontok ereje
• A szív- és érrendszer fejlesztése
• Javult agyműködés

Értse meg a napozás kockázatait és előnyeit

Amikor a napfény kockázatairól és az emberi egészségre gyakorolt ​​előnyeiről beszélünk, az egyik legfontosabb elemezni kell ezt a két tényezőt, hogy maximalizálhassuk az előnyöket és a kockázatokat minimalizálhassuk biztonságos módon, és minimalizálhassuk a fényvédő használatát.

Ha igaz, amit a bőrgyógyászok mondanak a fényvédő krém használatáról a melanoma megelőzésére, akkor a melanómának csökkennie kell, mivel többen használják a fényvédőt. De a valóság az, hogy az elmúlt 30 évben a fényvédő felhasználók számának növekedésével együtt a melanomában szenvedők száma is nőtt.

A D-vitamin aktiválódásának gátlásán kívül számos fényvédő termék tartalmaz mérgező anyagokat, ami minden bizonnyal az utolsó dolog, amit egészséges testében szeretne elérni. Továbbá a különféle fényvédő termékek tartalmaznak A-vitamint és származékait (retinolt és retinil-palmitátot) és különféle egyéb káros összetevőket, például az oxi-benzont, amelyekről kimutatták, hogy felgyorsítják a rosszindulatú bőrrákos sejtek fejlődését és terjedését.

Egy másik fontos tényező, amelyre szintén emlékeznie kell: a legtöbb fényvédő termékben található SPF általában csak az UVB sugárzástól védheti meg a bőrt, az ultraibolya spektrumú fényt, amely lehetővé teszi a testének, hogy D-vitamint termeljen. Annak ellenére, hogy a napfény spektruma káros a környezetre bőr ebben az esetben.károsodást okozhat, a bőrrák pedig az UVA-sugarak. Tehát, ha továbbra is fényvédőt szeretne használni, akkor előzetesen győződjön meg arról, hogy a megvásárolt termék megvédheti-e bőrét az UVA és az UVB ellen.

A legésszerűbb és legbölcsebb módja annak, hogy megvédje magát a napsugárzástól, ha a kitett területeket cheeseclettel borítja, ha csak rövid ideig tartózkodik. Széles sapkát is viselhet, ha hosszabb ideig a szabadban tartózkodik.