Tartalomjegyzék:
- A fiatal kókuszvíz előnyei terhes nők számára
- 1. A kiszáradás megelőzése
- 2. Az émelygés és a hányás csökkentése
- 3. Javítsa a magzat fejlődését
- 4. A húgyúti fertőzések megelőzése
- 5. Segít növelni az immunitást
- 6. A vérnyomás csökkentése
- 7. Alacsony zsír- és kalóriatartalom
Gyakran hallasz vagy kapsz javaslatot kókuszvíz inni terhesség alatt? A terhes nők kókuszvízről szóló mítoszain kívül ez az ital valójában jótékony hatással van a terhességre. Akkor milyen előnyei vannak a kókuszvíznek a terhes nők számára?
A fiatal kókuszvíz előnyei terhes nők számára
Friss ízén kívül a kókuszvizet gyakran a szervezet számára előnyös italnak nevezik. Igaz?
Az indonéz élelmiszer-összetételi adatokból idézve 100 ml fiatal kókuszvíz tartalmaz:
- Energia: 17 kal
- Szénhidrát: 3,8 gramm
- Kalcium: 15 mg
- Kálium: 149 mg
- Foszfor: 8 mg
- C-vitamin: 1 mg
A kókuszvíz magas szintű elektrolitokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet számára szükséges tápanyagok kielégítését.
Úgy gondolják, hogy a kókuszvíznek számos előnye van a terhes nők számára is, beleértve:
1. A kiszáradás megelőzése
A kókuszvíz tartalmának körülbelül 95 százaléka tiszta víz, amely megakadályozhatja a kiszáradást, és csökkentheti a fáradtságot és a gyengeséget.
A fiatal kókuszvíz szerepet játszik a verejtékezés miatt a szervezetben elveszett elektrolitszint pótlásában.
A fiatal kókuszvíz elektrolit-egyensúlya megegyezik a testben találhatóval. A test hidratálásához azonban továbbra is a sima víz a legjobb.
2. Az émelygés és a hányás csökkentése
A kiszáradás megelőzésén túl a fiatal kókuszvíznek előnyei vannak az émelygés és a hányás csökkentésére is (reggeli rosszullét) terhes nőknél.
Az Indian Journal of Public Health Research and Development folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fiatal kókuszvíz segíthet fenntartani a szervezet pH-értékét.
Ez lehetővé teszi, hogy a kókuszvíz szabályozza a gyomor savasságát, csökkentse az émelygést és fokozza az anyagcserét.
A kókuszvíznek az az előnye is, hogy pótolja a terhes nők által hányinger és hányás miatt elvesztett testnedveket.
3. Javítsa a magzat fejlődését
Terhes állapotban vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a magzat fejlődésének támogatásához. Fiatal kókuszvízben kaphatja, amely magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik.
Az Advanced Biomedical Research által megjelentetett folyóiratban a fiatal kókuszvízben található ásványi anyagok előnyökkel csökkentik az alacsony születési súly (LBW) és a preeclampsia kockázatát.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a terhes nők csak kókuszvizet isznak vitaminok és ásványi anyagok megszerzéséhez. Ezenkívül egészséges ételeket kell fogyasztania, amelyek a magzat és az anya egészségéhez szükségesek.
4. A húgyúti fertőzések megelőzése
Úgy gondolják, hogy a fiatal kókuszvíz megakadályozza a húgyúti fertőzéseket. Azt mondják, hogy mivel a fiatal kókuszvíz segíthet a húgyutak és a hólyag tisztításában.
Ezenkívül úgy gondolják, hogy a fiatal kókuszvíz javíthatja a veseműködést és csökkentheti a magas vérnyomást.
A fiatal kókuszvíz káliumtartalma csökkentheti a magas vérnyomást.
Ennek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.
5. Segít növelni az immunitást
Az antioxidánsok, valamint a fiatal kókuszvízben található vitaminok és ásványi anyagok tartalma növeli az immunitást a fiatal kókuszvízben.
A kókuszvízben található antioxidánsok előnyökkel védik a terhes nőket és a magzatokat a különféle betegségektől.
A fiatal kókuszvíz magas laurinsav-tartalma szintén monolaurint (ami antivirális és antibakteriális) termel a szervezetben.
Ez a laurinsavtartalom hozzájárul az immunitás erősítéséhez és a betegség elleni küzdelemhez is.
A fiatal kókuszvíz mellett laurinsav-tartalom is megtalálható a kókuszolajban.
6. A vérnyomás csökkentése
Ha terhesség alatt magas a vérnyomása (hipertónia), a kókuszvíz segíthet csökkenteni azt. Ha azonban terhesség alatt alacsony a vérnyomása, kerülje a kókuszvíz fogyasztását.
A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár által közzétett kutatások azt mutatják, hogy két hétig tartó kókuszvíz fogyasztása 71 válaszadónál csökkentheti a vérnyomást.
Ez az ital azonban nem helyettesítheti a magas vérnyomást vagy a preeclampsia gyógyszereket. Forduljon orvosához, hogy az Ön állapotának megfelelő gyógyszert szerezzen be.
7. Alacsony zsír- és kalóriatartalom
Ha túlsúlyosak vagyunk, próbáljon rendszeresen inni kókuszvizet.
A fiatal kókuszvíz kevés kalóriát tartalmaz és zsírmentes, így előnyei vannak a terhes nő súlyának megőrzésére.
A fiatal kókuszvíz a megfelelő választás azoknak a terhes nőknek, akik friss italokat szeretnének inni a csomagolt tea-, kávé- és szódásitalokhoz képest.
x
