Melyik az egészségesebb, meleg vagy hideg tej?

A tej olyan tápanyagokkal teli ital, amely különféle előnyökkel járhat a test növekedése és egészsége szempontjából. A kalcium és D-vitamin forrásaként ismert tej elősegíti a csontok egészségének fenntartását, ha rendszeresen fogyasztják. A tej is finom, és sokféleképpen tálalható. Vannak, akik inkább meleg tejet fogyasztanak, mások viszont inkább a hideg tejet. Tehát melyik az egészségesebb, meleg vagy hideg tej?

Melyik az egészségesebb, meleg vagy hideg tej?

Sokan a reggeli tejivást olyan rutinná teszik, amelyet nem hagyhat ki. Akár közvetlenül, akár gabonapelyhekkel együtt tálaljuk, a tejfogyasztás során mindig megteheti. Legyen meleg vagy hideg, mindenkinek megvan a maga kedvence.

Függetlenül attól, hogy a tejet melegen vagy hidegen tálalják, a tej továbbra is tápanyag-sűrű kalóriabevitelt biztosít. Mindkettőnek megvannak a maga előnyei is.

A meleg tej előnyei

Forrás: HGTV.com

A meleg tej segít gyorsabban aludni. A tej olyan összetevőket tartalmaz, amelyek álmosságot okozhatnak, úgynevezett triptofánt és melatonint. Ez a két komponens aktívabban működik a melegen tálalt tejnél.

De ne feledje, ez a hatás csak az ideiglenes álmatlanság problémáját érinti. Ezenkívül a fenti két komponens tartalma is kis mennyiségben jelenik meg.

A meleg tejnek azonban továbbra is nyugtató hatása lesz, amely segít gyorsabban elaludni.

A meleg tej leküzdheti a gyomor kellemetlenségét is. Különösen reggel egy hideg ital okozhat kellemetlen érzést, például puffadást. Ezért a meleg tej segíthet legyőzni.

A tej melegsége a testére is hatással lesz. Ha hideg időben fogyasztják, a meleg tej segíthet a test belső hőmérsékletének emelésében. A meleg tej energiát adhat.

Ne álljon meg itt, a tej káliumot tartalmaz, amely nagyon hasznos az izmok ellazításában. Ez a káliumtartalom enyhíti az izomfeszültséget és az idegekre nehezedő nyomást.

Azoknál a nőknél, akik PMS tüneteket tapasztalnak, meleg tej fogyasztása enyhíti a fájdalmat.

A hideg tej előnyei

A tej nem kevésbé egészséges, ha hidegen iszik. A hideg tej az elektrolit tartalma miatt elősegítheti a test hidratáltságát. Egy pohár hideg tej lehet a megfelelő ital, amelyet edzés után elfogyaszthat.

További előny, hogy a hideg tej fogyasztása csökkenti a gyomor savasságát a megnövekedett gyomorsavszint miatt.

A tejben található kalcium felszívja a gyomor által termelt savfelesleget, ezáltal csökkentve a tünetek megjelenését.

Ne keverje azonban össze a hideg tejet olyan gyógyszerekkel, amelyek azonnal reagálhatnak a fájdalom enyhítésére. Rendszeres és hosszú ideig tartó részegség esetén a tej elősegíti a tejsav képződését, amely a szervezetben normalizálja a gyomor savasságát.

A hideg tej az emésztés szempontjából is hasznos. Hideg tej fogyasztása segíthet megtisztítani a gyomorban lévő olajat és zsírt az elfogyasztott ételektől.

A hideg tej nem csak karminatív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az emésztést.

Mindkettő egyformán hasznos, de…

Táplálkozási tartalomban nincs különbség a meleg tej és a hideg tej között. Mindkettő jótékony hatással van az egészségre. Vannak azonban esetek, amikor a hideg tejnek és a meleg tejnek különböző hatása lehet.

Az egyik, lehet, hogy nem javasoljuk, hogy igyon hideg tejet, amikor éjjel alszik, mert ez valóban emésztési problémákat okoz.

Ezenkívül állítsa be a körülötted lévő időjárást is. A hideg tej forróbb időjárás esetén megfelelőbb lesz inni.

Ne feledje, hogy meleg vagy hideg tej fogyasztása nem ajánlott, ha laktóz-intoleranciája és tejallergiája van.

x