Étel hasmenésre, hogy gyorsan jobb legyen, mi a jó?

Ha hasmenése van, gyomorégést fog érezni, amelyet a szokásosnál gyakrabban ürít ki a székelés. Természetesen hamarosan meg akarsz gyógyulni, igaz? Nos, a gyógyszertárban vásárolt hasmenés elleni gyógyszer szedésén kívül fontos az egészséges ételek fogyasztása is, amikor a tünetek még mindig tombolnak. Az alábbiakban találja meg a legjobb ételek listáját, amelyek helyreállítják a test állapotát hasmenés alatt.

Ételválasztás a test helyreállításához, ha hasmenése van

A hasmenést általában az emésztőrendszer fertőzése okozza az élelmiszer-szennyeződés miatt, amely nem garantált tisztaság. A fertőzött bél nem képes optimálisan működni a tápanyagok és folyadékok felszívódásában az ételtől, hogy azokat a szervezet felhasználhassa. Ennek eredményeként az eltávolítandó maradék élelmiszerek (széklet) folyékony textúrájúak lesznek.

Ezért, ha a hasmenés még mindig tönkreteszi a gyomrot, bölcsebbnek kell lenned az ételek kiválasztásában. Fontos, hogy otthon a hasmenés kezelését különféle módon végezzük. Ugyanakkor a napi táplálékfelvétellel is vigyázni kell, mindaddig, amíg a gyomrod még mindig fáj.

Az alábbiakban összefoglaljuk a hasmenés során fogyasztandó legjobb ételeket a gyors gyógyulás érdekében:

1. Leves étel

A hasmenés hajlamos arra, hogy a szervezet sok folyadékot veszítsen, mert továbbra is pazarolja a vizet. Ha nem pótolja azonnal az elveszett testnedveket, fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad. A hasmenésből történő kiszáradás életveszélyes lehet, ha hagyják fennmaradni.

Ezért ennek a kockázatnak a elkerülése érdekében több vizet kell inni. Az elvesztett testnedvek pótlása a legalkalmasabb vízzel, legalább napi 8 pohárral. Ne felejtse el azonnal meginni egy pohár vizet minden alkalommal, amikor befejezi a székletürítést.

De ha unatkozik, felválthatja az ivóvizet más típusú folyadékokkal, például ORS-sel, izotóniás italokkal, vízben gazdag gyümölcsökkel, csirkehúslevessel vagy tiszta spenótlevessel. A levest a hasmenés során fogyasztandó jó ételnek minősítik, mert a gyomor könnyebben emészthető, mint a szilárd étel.

A legjobb az egészben, hogy a leves elfogyasztása segít a gyomor kitöltésében is, és feltölti a test energiáját, miközben feltölti a test folyadékigényét. A különféle átlátszó leves töltelékek, a szeletelt sárgarépától, burgonyától, csirkehústól kezdve, növelik a szervezet szénhidrát-, rost-, fehérje-, ásványi anyagok és vitaminok iránti igényét is.

2. Fehér rizs és zabkása

Az emésztés megkönnyítésére rostbevitelre van szükség. Ha azonban hasmenése van, kerülje a magas rosttartalmú ételeket, hogy megnyugtassa a problémás beleket.

A magas rosttartalmú ételek megnehezítik a fertőzött belek működését, ami súlyosbíthatja a hasmenés tüneteit. A rost a bélben élő baktériumok feldolgozásával gázt termel. A gyomorban lévő gáz felhalmozódása kiválthatja a puffadást és a füstgázt (fingás).

Tehát egyelőre olyan ételeket válasszon, amelyekben magas a szénhidráttartalom, de alacsony a rosttartalom, például a fehér rizst. A fehér rizs könnyen emészthető, ezért a beleknek nem kell különösebben dolgozniuk glükózzá (vércukor) való feldolgozásáért. Így a tested gyorsabban visszatér erejéhez.

Ha belefáradt a fehér rizs fogyasztásába, keresse meg napi étlapját úgy, hogy főtt rizzé vagy zabkává dolgozza fel.

3. Bland étel, például sima kenyér

Ha hasmenése van, ne egyen még fűszereket vagy erős fűszereket, hogy megakadályozza a tünetek súlyosbodását. Az olyan fűszerek, mint a chili, a fokhagyma vagy a bors, valamint az ízfokozó fűszerek, például a só, a citrom, a kókusztej és az ecet tovább irritálhatják a problémás gyomrot.

Nos, a hasmenéses emberek számára ajánlott ételtípusok finomak vagy ízetlenek. A fehér rizs mellett a legjobb megoldás a sima fehér kenyér. Vékony réteg sótlan vajat kenhet a kenyérre, és alternatív megoldásként megpiríthatja.

Az alku nem vált ki hányingert, ha elfogyasztja. Ez a hasmenéses étel szintén sima állagú és gyorsan emészthető, így jót tesz az emésztésnek, amely gyulladást tapasztal.

4. Gyümölcsök

Valóban, ha hasmenése van, nem szabad sok olyan ételt fogyasztania, amely magas rosttartalmú. Van azonban néhány gyümölcs, amely jót tesz a gyógyulásának.

Néhány gyümölcs, amelyet elfogyaszthat, tartalmaz banánt és almát. Ezeket a gyümölcsöket a hasmenéses betegek számára készített BRAT étrend is tartalmazza.

A banán és az alma egyaránt tartalmaz pektint, egy olyan vízben oldódó rostot, amely elősegíti a széklet megszilárdulását. A pektin úgy működik, hogy segíti a felesleges folyadék felszívódását a belekben.

A banánban és az almában található szénhidrátok és cukor kombinációja növeli az állóképességet. Tekintettel arra, hogy a hasmenés olyan tüneteket okozhat, amelyek miatt a betegek gyakrabban vizelnek, ez a gyümölcs minden bizonnyal jó megoldás lehet az elpazarolt energia pótlására.

Ráadásul a banán káliumot tartalmaz, amely segíthet a test vízpazarlás miatt elvesztett elektrolit-folyadékainak pótlásában.

Annak érdekében, hogy a gyomor könnyebben emészthesse, egy almát vagy banánt fogyasszon egy pépes vagy pépes edényben püré.

5. Sárgarépa, zöldbab és cékla

Forrás: Orvosi hírek ma

A zöldségek hasznosak a hasmenés során elvesztett fontos tápanyagok pótlására. Néhány olyan zöldségféleség, amely biztonságos és jó a hasmenés alatt fogyasztani, a sárgarépa, a zöldbab és a cékla.

Először puhára forralhatja a zöldségeket, majd rizskását készíthet, és összekeverheti a zöldségek apróra vágott variációival.

Délután uzsonnaként a zöldbabot édes kásává is feldolgozhatja. Azonban ne tálalja kókusztejjel. Tálaljuk a zöldbabpürét kis tálakban, és óránként eat - ½ adagot fogyasszunk.

Ne feledje, hogy nem minden zöldség jó hasmenéses emberek számára. Kerülni kell a nehezen emészthető és gázos gyomrot okozó zöldségeket, például brokkolit, karfiolt, kaliforniai paprikát, borsót, zöld leveles zöldséget és kukoricát.

Ezt a zöldségfajtát magas rosttartalmúnak minősítik, ami valójában az emésztőrendszert erősebbé teszi. Ennek eredményeként a hasmenés tünetei tovább tartanak.

6. Magas probiotikum tartalmú ételek

A probiotikumok jó élelmiszer-forrásai a hasmenés tüneteinek kezelésében. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek egészségesek az emésztőrendszer számára.

Ezek a baktériumok gyorsan pótolhatják az ürülékkel kiöblített jó baktériumokat, és hozzájárulhatnak a normális bélműködés helyreállításához. A hasmenésre jó probiotikus ételek például a joghurt, a tempeh vagy a savanyú káposzta.

Ha azonban joghurtot akar enni, gondosan meg kell választania a terméket. Válasszon alacsony cukortartalmú joghurtot hozzáadott ízek nélkül. A Doctor's Ask szerint a mesterséges édesítőszereknek hashajtó-szerű hatása van, ami miatt gyakrabban járhatsz oda-vissza. Ennek eredményeként a hasmenés súlyosbodhat.

7. Párolt hús

A hús olyan fehérjeforrás, amely segít a hasmenés kezelésében. Húsválasztás, amelyet hasmenés esetén fogyaszthat, a főtt vagy párolt marhahús, csirke vagy hal.

Hasmenése esetén ne dolgozza fel a húst sütéssel, grillezéssel vagy kókusztejjel és erős fűszerekkel dinsztelve. A sült ételek és a kókusztej köztudottan sok zsírt és olajat tartalmaznak, ami súlyosbíthatja a hasmenést.

Nem csak, hogy a zsíros és zsíros ételek lassítják a gyomor kiürülését, ami dagadtnak érzi magát. Ezek az ételek szintén zavarják a hasmenés elleni gyógyszerek felszívódását a szervezetben.

Ezenkívül kerülje a bors, a bors vagy a chili hozzáadását az ételeihez, mert ezek az ízesítők nem kedveznek a hasmenés miatt gyomornak. Helyettesítőként húslevest, paradicsomlevet vagy sajtot használhat az íz hozzáadásához.

Ne feledje, hogy a hasmenés során nem megfelelő ételek fogyasztása súlyosbíthatja a gyenge bél munkáját, és még jobban irritálja azt. A gondatlan étkezés, különösen, ha a higiénia nem garantált, súlyosbíthatja a hasmenés tüneteit és lelassíthatja a test helyreállítási folyamatát.

Ezért, ha továbbra is kérdése van a hasmenés során fogyasztandó élelmiszerekkel kapcsolatban, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez. A szakember ajánlásokat adhat Önnek a napi étkezéshez.

x