Tud-e azonnal gyümölcslevet inni, ha megtöri a böjtöt?

Az édes italok sok ember alappillérei a böjt megszakításában, az egyik a gyümölcslé. Azon kívül, hogy finom és frissítő, ez a gyümölcslé 12 órás böjt után enyhítheti a szomjat. Azonban nem árt-e azonnal gyümölcslevet inni a böjt törésekor? Ne tévesszen meg, derítsük ki az alábbi választ.

A böjt megtörésekor azonnal ihat-e gyümölcslevet?

A gyümölcsjég mellett a lé lehet a választott ital a böjt megtöréséhez. Nemcsak frissítő, leves ivás a böjt törése érdekében segíthet a rostbevitel teljesítésében böjtölés közben. Ha a rostbevitel megfelelően teljesül, akkor természetesen a székrekedés megelőzhető.

Jó hír, hogy a gyümölcsök és zöldségek keverékéből készült gyümölcslevek sok, a szervezet számára szükséges tápanyagot is tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsléből származó tápanyagok hozzájárulhatnak a test általános egészségének fenntartásához.

A lé víztartalma segíthet az elveszett testnedvek pótlásában. Ezután a gyümölcslében lévő természetes cukortartalom elősegítheti a korábban csökkent vércukorszint emelését és energiát szolgáltathat a szervezet számára.

Sok ember azonban, aki azon gondolkodik, hogy biztonságosan kell-e inni a gyümölcslevet, amikor megtörik a böjtje. Ennek oka az volt, hogy abban az időben a gyomor üres volt.

A Princeton Egyetem által készített és a folyóiratban megjelent tanulmány Sejtanyagcsere megfigyelte a lé üres gyomorra való ivásának hatását. Az eredmények azt mutatják, hogy a lé éhgyomorra történő elfogyasztása rossz hatással lehet a belekben található jó baktériumokra.

Ennek oka az, hogy a gyümölcslevekben általában magas a fruktózszint (egyfajta cukor). Ha a gyomor üres, a vékonybél nem tudja megfelelően feldolgozni a fruktózt. Ez azt eredményezheti, hogy a cukor a vastagbélbe vagy a májba áramlik. Sajnos az ezekben a szervekben élő baktériumok nem a fruktóz feldolgozására szolgálnak.

Ezen túlmenően, ha a böjt törésekor azonnal elfogyasztja a gyümölcslevet, a fekélytünetek megismétlődését is kiválthatja azoknál az embereknél, akik savas reflux-problémákkal küzdenek. Ez akkor fordulhat elő, ha az ivott gyümölcslé savanykásabb lesz, például ananász- vagy almalé.

Ahelyett, hogy enyhítene a böjt törésekor, ennek a savas gyümölcslének a fogyasztása gyomorégést és hányingert okozhat. Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnik, ez aggodalomra ad okot, különösen, ha gyakran fekélytüneteket tapasztal.

A megfelelő gyümölcslé ivásának szabályai a böjt megtörésekor

A gyümölcslé böjt közben történő fogyasztása valóban előnyökkel járhat, mindaddig, amíg a megfelelő időben issza. A gyümölcslé előnyeinek kihasználása érdekében a böjt megtörésekor ügyelnie kell az ivás szabályaira.

A British Nutrition Foundation javaslata szerint nagyon fontos, hogy a ramadán hónap folyamán hidratált maradjon. Nos, a legfontosabb és ajánlott folyadék a víz. A lé csak egy további folyékony lehetőség.

A víz enyhítheti szomját. Vannak azonban olyan előnyök, amelyek sokkal fontosabbak, mint az ivóvíz. A testben a víz elősegítheti a sejtek, szövetek és szervek normális működését. Ezenkívül a víz fokozza a rostokat a normális székletürítés serkentésében és a bélmozgások nehézségeinek megakadályozásában.

A böjt törésénél elsőbbséget kell élveznie az ivóvíznek, amikor eljön az ideje a böjt törésének és a kis étkezésnek. Ezt követően csak gyümölcslevet szabad inni.

De ha tele van a gyomrod, ne erőltesd, hogy igyon levet. Ettől dagadt és kényelmetlen lesz a gyomrod.

Ezenkívül figyeljen a fogyasztandó gyümölcslevek megválasztására. Ha savas refluxja van, fontolja meg a böjt törésekor olyan gyümölcslevek fogyasztását, amelyek nem savanyúak, például dinnye vagy körte.

x