Tartalomjegyzék:
A kávé az egyik legtöbbet fogyasztott ital világszerte. Sajnos, ha túlzottan fogyasztják, a kávé több egészségügyi kockázatot is növelhet, például fejfájást, szívdobogást, sőt álmatlanságot is. Egyedülállóan egyesek úgy vélik, hogy a pép nélküli kávéfogyasztás csökkentheti e mellékhatások lehetőségét.
Tehát igaz-e, hogy a hordók nélküli kávéfogyasztás jobb az egészségre, mint a hordós kávé?
A hordó nélküli vagy a hordós kávé valóban ugyanaz
A kávé tálalásának minden módja más-más érzetet nyújt minden ember számára. Általában a közvetlenül a kávézaccból főzött kávé jellegzetes illata van, amelyet egyesek kedvelnek. Míg más emberek inkább az instant kávét fogyasztják por nélkül, mert a hordókat nem itatják meg, így ez hozzájárul a kávé ízének élvezetéhez.
Egyesek, akik hívei annak a szokásnak, hogy cellulóz nélkül isznak kávét, úgy vélik, hogy az ilyen főzetek csökkenthetik a kávéfüggőség hatásait. A kávéfüggőség - például fejfájás, idegesség, fáradtság, nyugtalanság, ingerlékenység, szívdobogás és koncentrációs nehézség - hatásait a koffein okozza, amely a test idegrendszerét aktívabbá teszi. Semmi köze ahhoz, hogy péppel vagy anélkül iszunk kávét.
A kávé szűrésekor a kávéban található különféle vegyületek továbbra is benne lesznek az elfogyasztott kávéban. Ez azt jelenti, hogy az alaptalan kávé előnyei és mellékhatásai valójában megegyeznek a szokásos kávéval vagy az őrölt kávéval. Csak annyi, hogy a cellulóz nélküli kávé íze nem lehet olyan erős vagy keserű, mint a főzött kávé.
Tehát függetlenül attól, hogy a pépes vagy anélküli kávénak valóban ugyanazok az előnyei és mellékhatásai vannak-e. A kávéfogyasztás akkor is előnyös lehet az egészségére nézve, ha megfelelően issza. A kávéról ismert, hogy számos olyan betegséget megakadályoz, mint a Parkinson-kór, az epekő, a májbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség. A legfontosabb, hogy egy nap alatt ne igyon többet, mint 4 csésze kávét.
Túlzott fogyasztás esetén a cellulózzal vagy anélkül történő kávé emelheti a koleszterinszintet és a vérnyomást, ami növelheti a szívbetegségek kockázatát. Ez a hatás minden bizonnyal veszélyes, ha hipertóniában szenvedő emberek tapasztalják.
Különböző módszerek a kávéfüggőség leküzdésére
Bár a kávé különféle egészségügyi előnyöket kínál, ha a kávé rabja, ezek az előnyök minden bizonnyal megszűnnek. Most, ha egyike azoknak, akik a kávé rabjai, kezdjen lassan megszabadulni ettől a rossz szokástól.
A kávéfogyasztás csökkentése azok számára, akik súlyos szenvedélybetegek, valóban könnyű kérdés, és nem mindenkinek sikerül megtenni. Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem teheti meg.
Íme néhány módszer, amellyel megpróbálhatja leküzdeni a kávéfüggőséget:
- Kezdje lassan. Ne feledje, semmi sem azonnali. Tehát, amikor úgy dönt, hogy feladja a kávéfüggőségét, lassan és fokozatosan kell kezdenie. Ez úgy kezdődhet, hogy megpróbálja csökkenteni a kávéfogyasztást napi 1 csészével. Amikor megszokja, emelje meg újra a limitet 4 csészére hetente. És így tovább, amíg valóban megszabadul ettől a rossz szokástól.
- Váltás új szokásokra. Ha megszokta, hogy reggel elfogyaszt egy csésze kávét, akkor most lassan lépjen túl ezen a szokáson. A koffeint a kávétól eltérő anyagokból is beszerezheti, például gyógyteákat iszik vagy csokoládét fogyaszthat. Ezenkívül új szokásba kezdhet azáltal, hogy egészségesebb italokat fogyaszt, például meleg citromot vagy gyömbért.
- Tegyen sok vizet. Az ivóvíz sokkal előnyösebbnek bizonyult, mint a kávé. Nem csak, hogy a víz is felhasználható a szervezet méregtelenítésére, tudod.
x
