Kávé: előnyök, biztonságos adagolás és mellékhatások

x

Előnyök

Milyen előnyökkel jár a kávé?

A kávé stimuláns ital, amely koffeint tartalmaz. Ez a tartalom növelheti az energiát, az éberséget, a hangulatot és az agyműködést. Különböző tanulmányok szerint a kávé olyan ital, amely megelőzhet számos olyan betegséget, mint a Parkinson-kór, az epekő, a májbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség. Ezenkívül a kávé olyan ital, amelyről ismert, hogy javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a depresszió kockázatát.

Más vizsgálatok kimutatták, hogy a kávé koffeintartalma elhízott embereknél 10, nem elhízottaknál 29 százalékkal növelheti az anyagcsere folyamatokat és a zsírégetést.

Hogyan működik?

Miután megitta a kávét, a benne lévő koffein felszívódik az agy véráramába. Az agyban a koffein blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert. Az adenozin egy olyan vegyület a szervezetben, amely álmossá tesz. Nos, a koffein blokkolja az adenozin munkáját a szervezetben, így elkerülheti az álmosságot és extra energiát kap. További információkért beszélje meg gyógynövényesével vagy orvosával.

Dózis

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon gyógynövényes szakemberrel vagy orvossal, mielőtt alkalmazná ezt a gyógyszert.

Mi a szokásos adag a kávéhoz?

A Mayo Klinika kutató- és egészségügyi központja szerint a napi 400 milligramm (mg) koffein viszonylag biztonságos a legtöbb egészséges felnőtt számára. Ez egyenértékű napi 2-3 csésze főzött kávéval.

Ennek ellenére a kávé adagolása minden beteg esetében eltérő lehet. A szükséges adag az életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb állapottól függ. A kávé fogyasztása nem mindig biztonságos. Beszélje meg orvosával az Ön számára megfelelő adagolást.

Milyen formában kapható a kávé?

A kávé a következő formában kapható:

• Pörkölt bab
• Por

Mellékhatások

Milyen mellékhatásokat okozhat a kávé?

A túl sok kávé fogyasztásának leggyakoribb mellékhatásai:

• Nyugtalan és remegő.
• Alvási nehézség vagy álmatlanság.
• Fejfájást vagy szédülést okoz.
• A szív gyorsabban ver, vagy rendellenes szívritmust okoz.
• Gyakori vizelés.
• Kiszáradást okoz.
• Hasfájás.
• Izomremegés.

A kávéban lévő koffein függőséget okozhat Önnek, ezért újra és újra el kell fogyasztania. Ha abbahagyja a koffein használatát, elvonási tüneteket kaphat. Ennek ellenére nem mindenki tapasztalja ezeket a mellékhatásokat. Lehetnek olyan egyéb mellékhatások is, amelyeket itt nem sorolnak fel. Ha aggályai vannak bizonyos mellékhatásokkal kapcsolatban, kérjük, forduljon gyógynövény szakorvosához vagy orvosához.

Biztonság

Mit kell tudnom a kávé elfogyasztása előtt?

• Határozza meg, hogy mennyi kávét fogyaszt, és hogyan befolyásolja a hangulatát és az alvási szokásait.
• Tárolja a kávét hűvös és száraz helyen, hőtől és nedvességtől távol.
• A megvonási tünetek gyakoriak a hosszú ideig tartó kávéfogyasztás után.

A gyógynövény-kiegészítők használatára vonatkozó előírások kevésbé szigorúak, mint a gyógyszerek. További kutatásokra van szükség annak biztonságosságának megállapításához. Használat előtt ellenőrizze, hogy a gyógynövény-kiegészítők használatának előnyei felülmúlják-e a kockázatokat. További információkért forduljon gyógynövényes szakemberhez vagy orvoshoz.

Mennyire biztonságos a kávé?

• Napi 1-2 csésze kávé elfogyasztása általában biztonságos a szoptató anyák és a csecsemők számára. Nagyobb koffeinmennyiség azonban irritálhatja a baba emésztőrendszerét, ha anyatejjel veszik be, és alvási problémákat és ingerlékenységet is okozhat.
• Nem biztos, hogy a gyermekek koffeintartalmú kávét isznak. A koffeinnel járó mellékhatások gyermekeknél általában súlyosabbak, mint felnőtteknél.
• A kávéban lévő koffein szoronghat.
• A kávé súlyosbíthatja a vérzési rendellenességeket is.
• A szűretlen (forralt) kávé fogyasztása növeli a koleszterin és más zsírok mennyiségét a vérben, és emeli a homocisztein szintjét is, amelyek mind a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak.
• Óvatosan vegyen be koffeint, ha cukorbetegsége van, és gondosan ellenőrizze a vércukorszintet.
• A kávéban lévő koffein, különösen nagy mennyiségben fogyasztva, súlyosbíthatja a hasmenést és az IBS tüneteit.
• A koffeintartalmú kávé elfogyasztása növeli a szem belsejében lévő nyomást.
• A koffeintartalmú kávé elfogyasztása növelheti a magas vérnyomást szenvedő emberek vérnyomását. Ez a hatás azonban nem fordulhat elő olyan embereknél, akik szoktak kávét inni rendszeresen.

Kölcsönhatás

Milyen interakciók fordulhatnak elő, amikor kávét fogyasztok?

A kávé kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy bármilyen egészségügyi állapotával. Használat előtt forduljon gyógynövény szakorvoshoz vagy orvoshoz.

A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.