A horkolás 5 leggyakoribb oka

A horkolás, más néven horkolás, a légzés zajos hangja, amely alvás közben felszabadul. Ezt az állapotot a torok vagy az orr légzésének szűkülete okozza alvás közben. A horkolást bárki megtapasztalhatja, így általában nem veszélyes. Azonban olyan súlyos alvászavarok, mint az o bstruktív alvási apnoe a horkolás oka is lehet.

Hogyan történt a horkolás?

Horkolás vagy horkolás akkor fordul elő, ha nem engedheti szabadon a levegőt az orrán keresztül. Ennek oka a torok körüli légutak szűkülete alvás közben.

Alváskor a torkában lévő izmok, beleértve a nyelvet is, ellazulnak. A nyelv hátrafelé esik, és a torokban a légutak összeszűkülnek.

A légutak szűkülete miatt a levegő nagyobb nyomást gyakorol a kiszorítására. A légáramlás óriási nyomása a légutak rezgését okozza, és durva, idegesítő hangot ad ki.

Minél keskenyebb a légcsatorna, annál nagyobb nyomásra van szükség a megfelelő légáramlás kiépítéséhez. Minél nagyobb a nyomás, annál erősebb lesz a horkolás hangja.

A horkolás okai alvás közben

Bár alvás közben a torokban a légutak szűkülete természetes folyamat, alvás közben nem mindenki horkol. A horkolás gyakoribb a 30-60 év közötti embereknél, és gyakoribb a férfiaknál (44%), mint a nőknél (28%).

Nos, bizonyos állapotok és egészségügyi problémák valóban kiválthatják ezt a horkolási rendellenességet. A Mayo Klinika szerint a következők okozzák a horkolást alvás közben:

1. A test anatómiája

A férfiak hajlamosak könnyebben horkolni alvás közben, mert a torokban keskenyebb a légutak.

A férfiak alacsonyabb hangdoboz (gége) helyzetben vannak, mint a nők. Ez több szabad teret okoz a torokban.

Ez a nagyobb tér szűkebbé teszi a torokban a légutakat. Ennek eredményeként alvás közben a légutak szűkebbé válnak, ami horkoló hangot eredményez.

Ezenkívül az állkapocs alakja is befolyásolhatja a horkolás előfordulását. Egy hangsúlyosabb és határozottabb állkapocs alak szűkítheti a levegő járatát alvás közben.

Számos egyéb olyan állapot, amely befolyásolja a torok és az orr alakját, például hasadékok, megnagyobbodott adenoidok és genetikai rendellenességek is megkönnyíthetik az alvás közbeni horkolást.

2. Túlsúly

A zsírszövet és a csökkent izomtömeg is okozhatja alvás közbeni gyakori horkolását. A nyak körüli zsírfelhalmozódás alvás közben összenyomhatja a torkon lévő légutakat, elzárva a légáramlást.

3. Kor

Minél idősebb leszel, annál többet horkolhatsz alvás közben. Az idősebb emberek hajlamosabbak a horkolásra, annak oka, hogy a légzőrendszerben az izmok az életkorral ellazulnak.

A megereszkedett légúti izmok hajlamosabbak rezegni, amikor áthaladnak a légáramlaton. Ennek eredményeként hajlamosabbak a horkoló hangok létrehozására.

4. Légzési problémák

Az orrdugulás olyan betegségek miatt, mint nátha, allergia vagy arcüreggyulladás, megnehezítheti a légzését, mert gyulladást okoz a torokban és az orrban. Ez az állapot megakadályozhatja az orrból a levegő áramlását, és alvás közben horkoló hangokat okozhat.

5. A gyógyszerek mellékhatásai

Bizonyos gyógyszerek használata is az egyik oka annak, hogy alvás közben gyakran horkol. Az olyan nyugtatók, mint a lorazepam és a diazepam, amelyek az izmok ellazítására szolgálnak, a torok izmai gyengülését okozhatják, és horkolást okozhatnak.

6. Cigaretta és alkohol fogyasztása

A cigaretta és az alkohol fogyasztásának szokása lehet az oka annak, hogy alvás közben horkol.

Az alkoholfogyasztás hatásai ellazíthatják a légúti izmokat. Ez az izmok ellazulása zártabbá teszi a légutakat és szűkebb a légáramlást, ami horkoló hangot okoz.

Míg a dohányzás irritálhatja a légutak szöveteit. Ez az állapot a nyálka termelésének növekedését fogja okozni. Ez a növekedés tovább növeli a légutak szűkülését és elzáródását.

7. Obstruktív alvási apnoe (OSA)

Az OSA nem okozza a szokásos horkolási hangot. A horkolás, amely az OSA fő tünete, olyan erős, hogy akár másokat is mélyen aludhat.

Nem ritkán az OSA miatt az ember fojtogatja a horkolást vagy a levegő után kapkod, ami nagyon veszélyes.

Ezért azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha gyakori horkolás jelentkezik tünetek kíséretében:

Ezenkívül azok, akik tapasztalják az OSA-t, szájszárazságot is tapasztalhatnak, rosszul alszanak, gyakran felébrednek az alvás közepén és nyáladzanak.

• A száj kiszárad
• Aludjon nem nyugodtan, mert gyakran ébred
• Nyál alvás közben (nyáladzás)
• Alvás közben hagyja abba a légzést
• A szokásosnál több nappali álmosság
• Reggel fejfájás
• Reggel felébredtem, de úgy éreztem, hogy még nem pihentem meg
• Magas vérnyomás
• Mellkasi fájdalom
• Gyakori hányinger
• Nehéz a nap folyamán koncentrálni
• A hangulatok könnyen ingadoznak, például ingerlékenység

Hogyan diagnosztizálják az orvosok, mi okozza a horkolást?

Orvossal való konzultáció után az orvos fizikai vizsgálatot végez és kiértékeli a kórtörténetét.

Ha azonban a horkolás oka nem ismert ebből az első vizsgálatból, az orvos több vizsgálatot rendelhet el a torok és az orr belsejének vizsgálatára, például CT-vizsgálat, MRI, endoszkópia vagy laryngoscopia.

Ha az orvos azt gyanítja, hogy ennek a horkolási rendellenességnek az oka az alvási apnoe, az orvos teszteket végez:

• Laboratóriumi éjszakai alvásvizsgálat

Felkérést kap, hogy laboratóriumban aludjon, és a test több részén helyezzen műszereket az agyhullámok, a pulzusszám, a légzés és a testmozgások észlelésére és mérésére.

• Otthoni alvási apnoe teszt

Ezt a tesztet otthon végezzük, miközben alszunk olyan készülékkel, amely alvás közben figyeli a test állapotát.

Hogyan lehet abbahagyni a horkolást alvás közben

Az alvás közbeni horkolás leállításának kezelése az októl és az ok súlyosságától függ.

A horkolás kezelése, amelyet az orvos ad, általában cseppek formájában vagy permet orrdugulás vagy torokfájás elleni gyógyszer.

Súlyos körülmények között az eszközök vagy gépek felszerelése a szájba és az orrba hasonló folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) megoldás lehet.

Ha az OSA oka a garat vagy az uvula állapotához kapcsolódik, amely a mennyezeten lógó kis szövet, akkor műtétre lehet szükség.

Azonban általában a következő életmódbeli változások segíthetnek csökkenteni vagy akár leállítani a horkolást alvás közben.

• Ha túlsúlyos, akkor a fogyás a helyes módja a horkolás leállításának.
• Kerülje az alkoholos italok lefekvés előtt történő fogyasztását.
• Leszokni a dohányzásról.
• Alvás közben emelje a fejét egy párnára, hogy a nyelve ne akadályozza a lélegzetét.
• Aludj az oldaladon.

A horkolás vagy a horkolás valójában normális, de ha ez csökkenti az alvás minőségét, és ezt a légzést gátló tünetek követik, akkor bosszantó és veszélyes lehet. Ennek leküzdése érdekében azonban továbbra is megteheti a gyógyszeres kezelést és az életmód megváltoztatását.