A stressz valójában székrekedést okozhat! Miert van az?

Amikor székrekedés, más néven székrekedés jelentkezik, sokan persze rosszkedvűnek és kényelmetlenül érzik magukat. Igen, általában a székrekedés oka a helytelen étrend, a pihenés hiánya, az ivás hiánya vagy a terhességi tényezők miatt következik be. De néha mégis előfordulhat székrekedése, annak ellenére, hogy elegen pihent, és nem ettél semmi furcsát. Ennek oka lehet, hogy stresszes vagy. Valójában miért okoz a székrekedés a stressznek? Tudja meg a következő vélemények segítségével.

Miért okoz székrekedést a stressz?

A székrekedés olyan állapot, amikor a bélmozgás általában lelassul, ami megnehezíti a bélmozgást hosszú ideig. A WebMD szerint az embernek székrekedése van, ha a bélmozgások gyakorisága kevesebb, mint hetente háromszor. Bár valóban, a feltételek személyenként változhatnak.

A székrekedés általában stresszt okoz a rostos ételek fogyasztásának hiánya, az ivás hiánya vagy a terhesség miatt. Ha azonban diétát tartott és elegendő pihenést folytat, de még mindig székrekedése van, akkor stressz érheti.

Próbáljon újra emlékezni, nemrégiben volt-e olyan problémája, amely megterheli a fejét? Akár üldözés miatt határidő , teszt előtt áll, vagy esetleg csak összeveszett a partnerével? Nos, ha igen, akkor ez okozhatja székrekedését.

Testének legtöbb szervrendszere közvetlenül kapcsolódik az agyhoz, beleértve az emésztőrendszert is. Ez azt jelenti, hogy amikor az agy stresszes vagy depressziós, a hatás átterjedhet az emésztőrendszerre. A gyomorfájástól kezdve a székrekedésig.

A túlzott stressz és szorongás serkenti a szerotonin hormon termelését a szervezetben. Normális mennyiségben ez a szerotonin hormon valóban az emésztőrendszer vékonybélizmainak összehúzódását fokozza. Így a vékonybélben lévő étel gyorsan elmozdul és átjut a vastagbélbe.

Ha azonban a szerotonin hormon túlzottan termelődik, ez valóban kiválthatja a gyomorgörcsöket. Ha a vastagbél minden részén gyomorgörcsök jelentkeznek, az emésztési folyamat gyorsabban következik be és hasmenést okoz. Eközben, ha a vastagbél egyik részében gyomorgörcsök jelentkeznek, az emésztési folyamat leáll és székrekedést vált ki.

Sőt, a stressz megnehezíti az étvágy kontrollálását. Talán hozzászokott az egészséges ételek fogyasztásához, de amikor stresszes vagy, bármihez fordul, ami javíthat hangulat . Legyen szó fagylaltról, sült ételekről, hamburgerekről stb.

Bár javíthatják a hangulatváltozásokat, az ilyen típusú ételek székrekedést okozhatnak és súlyosbíthatják a tüneteket.

A stressz más emésztési problémákat is kiválthat

Annak ellenére, hogy gyakran székrekedést okoz, a folyamatosan megengedett stressz végzetesnek bizonyulhat. Nemcsak székrekedést okoz, a hosszan tartó stressz más emésztési problémákat is kiválthat. Közöttük:

1. Bél rendellenességek (IBS)

Irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori emésztőrendszeri betegség, amely befolyásolja a vastagbél munkáját. Ezt az állapotot általában hasi fájdalom és a bél szokásainak megváltozása jellemzi, amely kezdettől fogva ritkábbá válik, más néven székrekedés vagy fordítva hasmenéssé válik.

Eddig az IBS oka még mindig nem ismert pontosan. A szakértők szerint azonban a stressz az egyik kiváltó tényező. Ezt a World Journal of Gastroenterology egyik tanulmánya fedte fel 2014-ben.

Ebben a tanulmányban kiderült, hogy a stressz súlyosbíthatja az IBS tüneteit az autonóm idegrendszer fokozásával vagy gátlásával. Ez az autonóm idegrendszer felelős a "menekülni vagy harcolni" ösztönért, amikor fenyegetéssel szembesül. Ennek eredményeként a test túlzottan reagál és kiváltja az IBS tüneteit.

2. Bélgyulladás (IBD)

Gyulladásos bélbetegség (IBD) vagy gyulladásos bélbetegség olyan állapot, amikor a vastagbél krónikusan gyullad. Nem sokban különbözik az IBS-től, a gyulladásos béltünetek közé tartozik a hasi fájdalom, a láz, a hasmenés vagy a székrekedés.

Kiderült, hogy a vastagbélgyulladás tünetei súlyosbodhatnak, ha stresszes, szorongó vagy depressziós. Ha a stressz hosszú ideig jelentkezik, a szervezet felszabadítja a kortizol (stressz hormon) hormont, amely növelheti a gyulladásos reakciót az idegen anyagok elleni küzdelemben. Ennek eredményeként a vastagbélgyulladás az idő múlásával súlyosbodik.

Hogyan kezeled a stresszt, hogy ne székrekedj?

Miután tudta, hogy a stressz székrekedést okoz, a székrekedés kezelésének legfontosabb kulcsa az elme irányítása. Minél lazább a tested és az elméd, annál több izom lazul meg az egész testeden. Beleértve az emésztő izmokat is, így a székrekedés apránként csökkenthető.

Minden bizonnyal megvan a maga módja a stressz kezelésére. Akár zenehallgatással, beszélgetéssel a barátokkal, folyóirat írásával, jógával, akár csak egy sétával a parkba.

A rostos ételek elfogyasztása mellett hashajtókat is használhat a bélmozgások simításához. Először azonban orvoshoz kell fordulnia, hogy meghatározza a székrekedés okát. Az orvos az oknak megfelelően beállítja a székrekedés kezelését.

x