Tartalomjegyzék:
A gyomorgörcs, ingadozó érzelmek, fejfájás és a könnyű éhség a PMS tüneteinek leggyakoribb "halmaza", és időnként folytatódhat, amíg a menstruációja lejár. Ennek ellenére néhány ember hasmenést is tapasztal a menstruáció alatt. Mi az oka?
Hasmenés a menstruáció alatt, ez normális?
Igen. Alapvetően a menstruáció alatti hasmenés normális "mellékhatás", és néhány nő tapasztalhatja.
A menstruáció során a test olyan prosztaglandin-vegyületeket termel, amelyek kiváltják a méh összehúzódásait. Ezek a vegyületek tulajdonképpen azok a bosszantó gyomorgörcsök mögött állnak, amelyeket a menstruáció során tapasztal. Nos, a prosztaglandinok közvetett módon befolyásolják az emésztőrendszer munkáját is. A prosztaglandinok miatt a gyomor gázosabbá válik a menstruáció során. Ennek eredményeként a menstruáció alatt gyakoribb a bélmozgása, sőt hasmenése is lesz, mint más normál napokon.
A menstruáció alatti gyakori székletürítést vagy hasmenést a progeszteron hormon szintje is befolyásolja, amely ez idő alatt megnő. A progeszteron a menstruáció első napja előtt tetőzik, majd drámaian csökken. Amikor ez a hormon a legmagasabb szinten van, hajlamosabb a székrekedésre, mert a progeszteron gátolja a belek emésztési munkáját, és az élelmiszer felhalmozódik a gyomorban. Ha a progeszteron jelentősen csökken, az ellenkezője történik. Valójában hajlamosabb gyakrabban menni oda-vissza.
Tehát mit tehet a megoldás érdekében?
A hasmenés a menstruáció alatt elsöprő lehet, főleg ha elfoglalt. De kiküszöbölheti ezt úgy, hogy növeli a folyadékbevitelt (víz, húsleves, gyümölcslevek, elektrolit italok, ORS-re) és rostokban gazdag ételeket fogyaszt (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék). Válasszon olyan ételeket is, amelyek probiotikumokat tartalmaznak, amelyek növelhetik a bélben lévő egészséges baktériumok számát az emésztőrendszerben található baktériumok elleni küzdelem érdekében.
A friss ételek mellett úgy gondolják, hogy a B6-vitamin és a kalcium-kiegészítők bevitele a menstruáció D-napjáig tartó néhány napra csökkenti a későbbi menstruáció alatti hasmenés kockázatát is. Ennek ellenére először kérdezze meg orvosát, hogy meggyőződjön arról, hogy a kiegészítő biztonságos-e az Ön fogyasztására, és ha igen, mi a megfelelő adag.
Végül légy aktívabb a menstruáció alatt. A testmozgás segíthet az emésztőrendszer normális működésének helyreállításában.
Ha állapota a menstruáció befejezése után sem javul, orvoshoz kell fordulnia, hogy kiderítse az okot és a megfelelő kezelést.
x
