Miért horkolnak a férfiak gyakrabban, mint a nők?

Az American Academy of Sleep Medicine oldalán beszámoltak arról, hogy a férfiak alvás közben gyakrabban horkolnak, mint a nők. A férfiak mintegy 40 százaléka szokott aludni horkolás közben, míg azok a nők, akik szoktak horkolás közben aludni, csak 24 százalékuk. Miért horkolnak a férfiak gyakrabban? Itt van a magyarázat.

Valójában mi a horkolás és miért történik?

A horkolás egy zajos légzési hang, amely az alvási folyamat során jelentkezik. Az emberek horkolni fognak, mert alvás közben szűkülnek a légutak. Ezek a beszűkült légutak elzáródást okoznak a szájat, az orrot és a tüdőt összekötő utakban.

Minél keskenyebbek ezek a légutak, annál nagyobb nyomásra van szükség a megfelelő légáramlás kialakításához. Minél nagyobb a nyomás, annál erősebb lesz a horkolás hangja.

Más izmokhoz hasonlóan a torok izmai, beleértve a nyelvet is, ellazulnak alvás közben. A nyelv hátrafelé esik, és a torka keskeny lesz. Amikor alvás közben belélegzik, ennek a keskeny toroknak a fala rezeg.

Ezek a rezgések megkülönböztető légzési hangot okoznak, ami a hallott horkoló hang. Minél keskenyebb a légút, annál nagyobb a rezgés, és annál erősebb lesz az ember horkoló hangja.

Akkor miért horkolnak a férfiak gyakrabban, mint a nők?

Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, az ápolás mestere és a Davao Orvosok Főiskolájának oktatója szerint két fő tényező okozza, hogy a férfiak gyakrabban horkolnak, nevezetesen az anatómiai körülmények és az életmód.

Anatómiai különbségek

Alapvetően fizikailag a férfi test jobban támogatja a horkolást. A férfiaknál alacsonyabb a hangdoboz (gége) helyzet, mint a nőknél, így ezáltal a férfiak több szabad teret kapnak a légutakban. Ez a nagyobb tér szűkíti a légutakat. Horkoló hang jelenik meg.

Ezenkívül a hangszalagok állapota is befolyásolhatja. A férfiak élénkebbek, mélyebbek és nehezebbek, mint a nők. Ez az állapot nagyobb valószínűséggel horkol alvás közben.

Az állkapocs alakja szintén befolyásolhatja a horkolás előfordulását. A férfi állkapocs hangsúlyosabb, míg a női állkapocs kisebb és kevésbé kiemelkedő.

Életmód

Van néhány olyan szokás, amelyet gyakrabban követnek el a férfiak, ami miatt több férfi horkol alvás közben. A férfiak általában gyakran fogyasztanak alkoholt. Ez az alkohol a légúti izmok ellazítására szolgál.

Ez az izmok ellazulása zártabbá teszi a légutakat és szűkebb a légáramlást, ami horkoló hangot okoz.

A férfiaknak is magas a dohányzási szokása. A cigaretta irritálhatja a légutak szöveteit. Ez az állapot a nyálka termelésének növekedését fogja okozni. Ez a növekedés tovább növeli a légutak szűkülését és elzáródását.

Vannak más tényezők, amelyek miatt az emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a horkolást?

• Nyugtatók alkalmazása. A nyugtatók hasonlóak az alkoholhoz, ellazítják a légzőrendszer izmait.
• Túlsúly. A túlsúlyos emberek nyakvastagsága általában túl nagy. Ez az állapot tovább növeli a légúti nyomást.
• Idősek (idősek). Minél idősebb vagy, annál gyakrabban horkolsz. Ennek oka, hogy a légzőrendszeri izmok állapota a különféle tényezők miatt még jobban fellazul.
• Gyógyszert szedni. Bizonyos gyógyszerek szedése szárazságot vagy irritációt okozhat a légutakban.
• Egészségi állapot. Az influenza, az orrpolipok és az allergiák alvás közben is horkolhatnak
• Hanyatt fekvő helyzetben. A háton alvás során a nyelv és a torok körüli hús fellazul vagy befelé húzódik, eltömítve a légutakat. Ez a hang rezgését okozza alvás közben. Az oldalsó alvási helyzet segíthet legyőzni a horkolást.
• Minél nagyobb az uvula mérete ezért a légút tovább szűkül. Az uvula egy kis szövet, amely a száj tetején lóg, és amely mindig látható, amikor az emberek kinyitják a szájukat.

Hogyan lehet csökkenteni a horkolás szokását?

• Ha túlsúlyos, akkor a fogyás a helyes módja a horkolás leállításának.
• Kerülje az alkoholos italok lefekvés előtt történő fogyasztását.
• Leszokni a dohányzásról.
• Alvás közben emelje a fejét egy párnára, hogy a nyelve ne akadályozza a lélegzetét.
• Aludj az oldaladon.