Tartalomjegyzék:
- Miért nem ehet csípős vagy savanyú ételt éhgyomorra?
- Mit tegyek, ha hasfájásom van, ha éhgyomorra fogyasztom a fűszeres / savanyú ételeket?
- Mit kell enni éhgyomorra?
Ha üres a gyomrod, és az étkezés elhagyása miatt mélyen morgolódsz, úgy érezheted, hogy megeszed az összes ételt, ami közvetlenül előtted van. Annak ellenére, hogy szereti a fűszeres vagy savanyú ételeket, kerülje az ilyen ételek fogyasztását, ha a gyomra üres. Miért? Itt van a magyarázat.
Miért nem ehet csípős vagy savanyú ételt éhgyomorra?
Lehet, hogy kihagyja az étkezéseket, vagy nem eszik semmit a nap folyamán, és üresen hagyhatja a gyomrot. De ez nem azt jelenti, hogy a gyomrod nem működik. A gyomrodról akár azt is lehet mondani, hogy egy teljes napig tovább dolgozik, függetlenül attól, hogy jön-e étel vagy sem.
A gyomorban lévő gyomor folyamatosan gyomorsavat termel. Mivel a gyomor üres, a gyomorsavak, amelyeket fel kell használni az élelmiszerek megemésztésére, valójában rossz érzést keltenek a gyomorban - a nagy mennyiség miatt.
Eközben az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint a fűszeres és savanyú ételek fogyasztása súlyosbítja a gyomorsav tüneteit. Egyes tanulmányokban még azt állították, hogy a fűszeres ételek bizonyítottan égő és fájdalmas gyomrot okoznak, annak ellenére, hogy nem fogyasztják, ha a gyomor üres.
Mit tegyek, ha hasfájásom van, ha éhgyomorra fogyasztom a fűszeres / savanyú ételeket?
Ha fáj a gyomra, akkor szedhet néhány gyógyszert is, például savlekötőket, amelyek elősegíthetik a gyomorsavszint normalizálását a gyomorban.
Ha azonban más tüneteket is érez, és ezek nem múlnak el, akkor forduljon orvosához, hogy pontosan tudja egészségi állapotát és megfelelő gyógyszert kapjon.
Mit kell enni éhgyomorra?
Eltekintve attól, hogy kerülnie kell a fűszeres és savas ételeket, az üres gyomrot olyan ételekkel kell megtölteni, amelyeket először elég kicsi adagokban könnyen megemészthetnek. Könnyen emészthető ételek, például:
- A gyümölcsök, a banán olyan gyümölcs, amelyre erre lehet támaszkodni.
- Meleg ital
A magas zsírtartalmú ételeket éhgyomorra fogyasztva is el kell kerülni, mert kiválthatják a savas reflux tüneteit, például a fűszeres és savanyú ételeket.
Eközben az adagokat is figyelembe kell venni az üres gyomor megtöltésekor. A túl nagy adagok csak megdöbbentik a gyomrot, és végül számos tünetet okoznak, nevezetesen:
- Hányinger
- Gag
- Gyomorgörcsök
- Gyomorégés , égő érzés a bélben
- A gyomor dagadtnak érzi magát
Miután jobban érzi magát, nagy ételeket kell fogyasztania, hogy pótolja azt az energiát, amely elveszett, miközben a gyomra üres volt. Természetesen, hogy megakadályozzuk a gyomorsav újbóli felemelkedését, ezeket az ételeket lassan kell enni, és ne feküdjön le és ne aludjon azonnal étkezés után.
x
