Vágyik bizonyos ételekre, annak ellenére, hogy nem terhes? ez az oka

Előfordult már valaha, hogy egy adott étel hajlandó lenne elég messzire menni, csak azért, hogy megszerezze? Sóvárgásnak tűnik, igaz? Annak ellenére, hogy nem vagy terhes. Az egyik felmérésből még az is kiderült, hogy a nők majdnem 91 százaléka tapasztalja ezt a túlzott vágyat.

A sóvárgás vagy az úgynevezett étvágy olyan állapot, amelyben bizonyos ételek fogyasztására vágyik. Ez az állapot akkor is előfordulhat, ha nem vagy terhes, és még nem is vagy teljesen éhes. Íme néhány egyéb tény ezekről a sóvárgásokról.

Mi okozza az étvágyat, ha nem terhes?

1. Hangulata és hangulata

A dopamin egy olyan vegyület, amely kényelmesen és boldogan érezheti magát. Egy táplálkozási szakértő, Jaime Mass szerint, amikor talál egy adott ételt, amely képes arra, hogy a szervezet felszabadítsa a dopamint, az agya jelet küld a testnek, hogy ezt az ételt ugyanolyan körülmények között kívánja.

Ezt az állapotot Adam Drewnowski támogatja, aki szerint kellemetlen állapotban, vagy akár olyan állapotban, amely depressziósnak érezheti Önt, tovább vált szükségessé bizonyos típusú ételek. Egyesek azonnal fűszeres ételeket esznek, amikor szomorúak, vagy csokoládét esznek, amikor például idegesnek érzik magukat.

Hasonlóképpen a Wansink által végzett felmérés, amelyből kiderült, hogy 1000 résztvevő közül 86 százalékuk vágyik specifikus ételekre, amikor boldog, 52 százaléka, ha unatkozik, és 39 százaléka, ha szomorú vagy magányos.

2. A testből hiányoznak bizonyos tápanyagok

Ha bizonyos étvágyakozásod van, az oka lehet, hogy a testednek hiányoznak bizonyos tápanyagok, például:

• Amikor valami édesre vágysz, a testében előfordulhat a vércukorszint ingadozása. Ha azonban erre az állapotra reagálsz valami édeset fogyasztva, akkor a tested egyre inkább vágyakozik az édes étel iránt.
• Amikor sós ételekre vágyszEz azt jelentheti, hogy a mellékvesék (a vesék tetején ülő mirigyek, amelyek felszabadítják a kortizol és az adrenalin stresszhormonjait) stressz alatt vannak. A Utah-i Egyetem kutatása szerint a sós ételek fogyasztásával történő legyőzés helyett a meditáció vagy a mély lélegeztetés valójában csökkentheti ezeknek a stresszhormonoknak a 25 százalékát.

Az étvágyat nem mindig kell teljesíteni

Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnhetnek, az elhúzódó vágyak ételfüggőséggé válhatnak. Nem csak az alkohol, az ételfüggőség is veszélyes lehet számodra. Élelmiszer-függőségnek nevezett állapot, amikor a következő tünetek jelentkeznek:

• Mostanában gyakran vágyik ezekre az ételekre, még akkor is, amikor éppen evett (még mindig tele van). Különösen, ha egyszer megeszi az ételt, nem állhat meg, hogy megegye.
• Bűntudatot érez az étel elfogyasztása miatt, de még mindig nem tehet róla, de már nem is eszi meg.
• Elkezd mentségeket keresni arra, hogy megegye azokat az ételeket, amelyek annyira megkívánják.
• Elrejti vágyát ezekre az ételek iránt a körülötte lévők elől.

Hogyan lehet legyőzni az amúgy is túlzott sóvárgást?

• Az étkezési rendellenességek szakértője, Cynthia Bulik azt javasolja, hogy zenét hallgasson, vagy akár lejátszási listát is készítsen, amikor rossz kedve van vagy depressziós, vagy amikor úgy érzi, hogy szeretne bizonyos ételeket, amelyek általában képesek javítani a hangulatán.
• Kathy McManu táplálkozási szakember szerint az, hogy tartózkodik bizonyos ételek elfogyasztásától, csak fokozza a vágyát, hogy ezeket az ételeket megegye. Ahelyett, hogy megpróbálna tartózkodni az étel elfogyasztásától, jobb, ha megeszi, de csökkenti az adagot.
• A kevesebb alvás és az egészségtelen étkezési szokások, például a nassolás minden alkalommal, amikor tévét néznek, szintén kiválthatják a vágyakat. A legjobb, ha távol tartod magad a kísértés forrásától, ha például nem tévézés közben ülsz a konyha közelében.