Szédülés futsal után, ez normális vagy a betegség jele?

Annak ellenére, hogy szórakoztató, néhányan panaszkodnak arra, hogy szédülnek a futsal játék után. Ha ez a fej panaszaihoz kapcsolódik, sokan pánikot éreznek. Ez egy betegség jele? Tehát, hogy ne okozzon tovább pánikot és találgasson tovább, íme egy áttekintés a futsal utáni szédülés okairól.

A futsal utáni fejfájás oka

John Halliwill, Ph.D., az egyesült államokbeli Oregoni Egyetem fiziológus oktatója szerint nagyon természetes, ha valaki sport után szédül, többek között futsal játék után is. John Halliwill kijelentette, hogy a szív edzése során nagyon keményen dolgozik, hogy vérellátást biztosítson az egész testben.

A testmozgás során tett minden lépés a lábizmait nyomja, hogy az ereket megszorítsa az útjukban. Ez a nyomás azután a lábakba kerülő vért pumpálja, hogy visszakerüljön a szívbe. Ez valóban segíti a szív munkáját a vér keringésében a testben.

Sajnos, amikor a futsal játék véget ér, a lábakba áramló vért nem lehet azonnal visszaadni a szívbe. Az izmok ugyanis ellazultak, így már nem segítenek a vér pumpálásában. Ennek eredményeként szédülni fog, mert csökken az agy vérellátása.

Ezenkívül, miután futsalot játszottál, és már nem vagy aktív, a pulzusod és a keringésed csökken, annak ellenére, hogy az erek még mindig kitágultak. Ezen állapotok különböző kombinációi végül egy ideig könnyednek érzik magukat.

Még egy dolog, a futsal utáni szédülés akkor is előfordulhat, ha edzés előtt nem kap elegendő szénhidrátot és fehérjét. Ennek eredményeként a vércukorszint túl alacsony. Ez az állapot végül a futsal után is szédül.

Hűtsük le, mielőtt abbahagynánk a játékot

A futsal utáni szédülés megelőzése érdekében lassan leállhat. Ne hagyja abba azonnal a futsal lejátszása után. Ez azért történik, hogy a testnek lehetősége legyen arra, hogy állapotát normális állapotba állítsa, és ne lepődjön meg.

Tehát egyszerű hűtés szükséges, hogy az izmok visszaszívják a vért a szívbe. Így az agy vérkeringése sima és elegendő marad.

Vegyen egy nyugodt sétát körülbelül 5 percig, és a feszült izmok ellazulása fokozatosan fenntarthatja a pulzusát és a keringését.

Egy egyszerű módszer a futsal utáni szédülés megelőzésére

A lehűlés mellett a futsal utáni szédülés megelőzésének másik módja az, hogy elegendő szénhidrátot és fehérjét fogyasszon a testmozgás megkezdése előtt. Így elegendő energiatartalék és vércukorszint van a szervezetben. A testmozgás előtt három órával harapnivalót fogyaszthat, hogy megelőzze a szédülést edzés közben és után is.

Ügyeljen arra is, hogy 10-20 perc edzés közben ragaszkodjon a folyadékhoz. Ez azért történik, hogy ne legyen kiszáradt, ami a fejét is könnyedségnek érezheti. Ezt követően állítsa helyre az elvesztett testnedveket és ásványi anyagokat is olyan italok fogyasztásával, amelyek elektrolitokat tartalmaznak.

x