Miért nehéz leszokni a dohányzásról? & bika; szia egészséges

Miért olyan sok ember számára nehéz leszokni a dohányzásról? A fő válasz a nikotin.

A nikotin a dohányban természetesen megtalálható anyag, amely ugyanolyan függőséget okoz, mint a heroin vagy a kokain. Idővel az ember fizikailag és érzelmileg függ a nikotintól. A fizikai függőség elvonási tüneteket okozhat, amikor megpróbálja leszokni. Az érzelmi és mentális függőség megnehezíti a nikotintól való távolmaradást. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról való leszokáshoz és a leszokáshoz a dohányosoknak le kell győzniük a testi és szellemi függőséget.

Hová kerül a nikotin, és meddig tart?

Füstöléskor a nikotin bejut a tüdejébe, amely aztán szénmonoxiddal és más méreganyagokkal együtt felszívódik a véráramba, áramlik az egész testben. Valójában a másodlagos füstből belélegzett nikotin gyorsabban éri el az agyat, mint a vénán keresztül (intravénásan vagy intravénásan) beadott gyógyszerek.

A nikotin a test számos részén hat, beleértve a szívet és az ereket, a hormonokat, az anyagcserét és az agyat. A nikotin megtalálható az anyatejben, sőt a dohányzóknál a méhnyak folyadékaiban is. Terhesség alatt a nikotin átjut a placentán, és megtalálható a baba magzatvízében és köldökzsinórjában.

Számos tényező befolyásolja, hogy a szervezet mennyi idő alatt szabadul meg a nikotintól és más termékektől. A legtöbb esetben a rendszeres dohányosok körülbelül 3-4 nappal a dohányzás abbahagyása után is tartalmaznak nikotint és más termékeket, például kotinint.

Hogyan okoz függőséget a nikotin?

A nikotin jó érzést nyújt, és elvonja a dohányzótól a rossz közérzetet. Ez a dohányosokat ismét dohányozni akarja. A nikotin depresszánsként is működik, mivel befolyásolja az idegsejtek közötti áramlást. A dohányosok inkább dohányoznak, mivel idegrendszerük alkalmazkodik a nikotinhoz. Ez a dohányos vérében a nikotinszint növekedését eredményezi.

Az idő múlásával a dohányosok nikotintoleranciája nő. A tolerancia azt jelenti, hogy több nikotinra van szükség ahhoz, hogy ugyanolyan hatást érhessen el, mint a dohányosok, kisebb mértékben. Valamikor a dohányosok elérnek egy bizonyos nikotinszintet, és folytatják a dohányzást a nikotinszint fenntartása érdekében.

Amikor a dohányosok befejezik cigarettájukat, a test nikotinszintje csökkenni kezd. A dohányzás okozta örömérzet elhalványul, ezért a dohányosok ismét dohányozni akarnak. Ha nem dohányzik azonnal, a dohányos érzékenynek és ingerlékenynek érzi magát. Általában ez nem okoz súlyos "elvonási" tüneteket, de a dohányos még kényelmetlenebben fogja érezni magát. Amikor a dohányos visszatér, az érzés eltűnik, és a ciklus folytatódik.

A "megvonás" tünetei a dohányzókat visszatérhetik a dohányzáshoz

Amikor a dohányosok megpróbálnak leszokni, a nikotinhiány fizikailag és mentálisan elvonási tüneteket okozhat. Fizikailag a test reagál a nikotinvesztésre. Mentálisan a dohányosoknak abba kell hagyniuk szokásaikat és változtatniuk kell a viselkedésen. Érzelmileg a dohányosok úgy érezhetik, hogy jó barátjukat veszítették el. Ezekkel a tényezőkkel foglalkozni kell a dohányzásról való leszokás megfelelő működése érdekében.

A rendszeresen dohányzó dohányosok több héten át elvonási tüneteket tapasztalnak, ha azonnal abbahagyják a dohányzást. A tünetek általában néhány órával az utolsó cigaretta után kezdődnek, és ezt követően 2-3 nappal tetőznek, amikor a nikotin elhagyja a testet. A megvonási tünetek néhány naptól több hétig is elhúzódhatnak. A tünetek javulnak, ha folyamatosan kerüli a dohányzást.

Az elállás tünetei lehetnek:

• Szédülés (a leállítás után 1-2 napig tarthat)
• Depresszió
• Csalódott, türelmetlen, dühös
• Aggódó
• Könnyű haragudni
• Alvászavarok, nehéz alvás, rémálmok
• Koncentrációs nehézség
• Fáradt vagy unott
• Fejfájás
• Fáradt
• Fokozott étvágy
• Súlynövekedés
• Székrekedés
• Köhögés, szájszárazság, torokfájás és orrcsepp
• Mellkasi szorítás
• Csökkent pulzusszám

Ezek a tünetek arra késztethetik a dohányosokat, hogy visszatérjenek a dohányzáshoz, hogy a nikotinszintet elérjék, amíg a tünetek eltűnnek.

A cigarettafüstben található egyéb anyagok

Bizonyíték van arra, hogy a cigarettafüstben található vegyi anyagok szerepet játszhatnak a nikotinnal, hogy még inkább megnehezítsék a dohányzásról való leszokást. A dohányzás monoamin-oxidázra (az agyban lévő vegyi anyag) gyakorolt ​​hatásait tanulmányozzák. Néhány embernél a dohányzásról való leszokás hangulati problémákat okozhat, ami ronthatja a dohányzási vágyat.

A dohányzásról való leszokás nem könnyű, de megteheti. A sikeres leszokáshoz és a nemdohányzó megmaradásához tudnia kell, mit szeretne elkerülni, milyen lehetőségei vannak, és hova kell fordulnia segítségért.

A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.