A fiatal kókusszal szemben a régi kókuszdió előnyei: melyik a jobb?

A fiatal kókuszjég az egyik legnépszerűbb szomjoltó ital. Eltekintve attól, hogy friss, a fiatal kókuszdiónak sok egészségügyi előnye van a régiekhez képest. Hmm… Igaz? Eszik, de mielőtt megismerné a fiatal kókuszdió és az öreg kókuszdió előnyei közötti különbséget, jó, ha először megismeri a kétféle gyümölcsben található tápanyagokat.

Táplálkozási tartalom a fiatal kókuszdióban

A kókuszdiónak latin neve van Cocos nucifera. Általában ez a gyümölcsvíz 16 kalóriát és 4,1 gramm cukrot tartalmaz. Míg a benne lévő hús 77 kalóriát, 1,4 gramm fehérjét, 3,6 gramm zsírt, 10 gramm cukrot, 257 gramm káliumot és 6 milligramm C-vitamint tartalmaz.

Cocos nucifera káliumot is tartalmaz, amely magasabb, mint a sportitalok. Még magasabb, mintha négy banánt eszel.

Ha el akarja elégíteni a folyadékigényét, fogyassza el Cocos nucifera a fiatal. Ennek oka, hogy a fiatal kókuszdióban lévő víz sokkal több, mint a régieké. Sajnos a fiatal cellulóz kevesebbet tartalmaz, mint a régiek. A fiatal kókuszdió tartalmának több mint 95 százaléka ugyanis víz.

Ennek ellenére nem minden fiatal kókuszdió tartalmaz bőséges vizet. Ennek oka, hogy az egy gyümölcsre jutó víz mennyisége a gyümölcs méretétől függően nagymértékben változik. A tápanyag-összetétel is nagymértékben változik, a kókuszfajtától és a gyümölcs korától függően.

Táplálkozási tartalom a régi kókuszdióban

Másrészt a víz és az öreg hús tápanyagtartalma általában magasabb, mint a fiataloké. Mert ahogy telik az idő a fán, Cocos nucifera súlya és mérete folyamatosan növekszik. Minél idősebb a gyümölcs, annál teljesebb és maximálisabb a víz és a hús mennyisége.

Általában a pépet Cocos nucifera az idősebbek vastagabbak, durvább textúrájúak, mert sok rostot tartalmaznak, sósabb ízűek. Az öreg gyümölcspép szintén 30% -kal több növényi olajat tartalmaz, mint a fiatalok. Ha kókusztej készítésére van szükséged, érdemes régi gyümölcsöt használni, mert a pép általában bőséges.

Másrészt a fiatal hús általában sokkal kevesebb, az állaga simább és lágyabb, íze pedig nem olyan erős, mint a régi húsé.

Tehát mi a különbség a fiatal kókuszdió és az öreg kókusz egészségre gyakorolt ​​előnyei között?

Alapvetően legyen Cocos nucifera fiataloknak és időseknek egyaránt számos egészségügyi előnyük van. A gyümölcsben rejlő egészségügyi előnyök azonban a test szükségleteinek típusától és anyagcseréjétől függenek. Ezért fontos megérteni az igényeit, mielőtt eldöntené ezt a gyümölcsöt.

Általánosságban elmondhatom, hogy számtalan kókusz-egészségügyi előny van, amelyeket tudnod kell.

1. Ismerje meg a testnedvek bevitelét

Nemcsak finom enni, ha meleg az idő vagy izzad, de ez a gyümölcsvíz akkor is fogyasztható, ha valaki sok folyadékot veszít hasmenése miatt. Ennek az egy kókuszdiónak az előnyei alternatívát jelenthetnek a test hidratálására, a sima víz kivételével.

Víz Cocos nucifera természetes izotóniás italként is használható, amely számos előnnyel jár, például egy sportital, amelyet megfogalmaztak. Igen, a gyümölcsvíz elektrolit-tartalma pótolhatja a testmozgás során elvesztett folyadékokat.

Ahhoz azonban, hogy kihasználhassa ezeket az előnyöket, meg kell inni ezt a még fiatal gyümölcsvizet, és nagy mennyiségben meg kell inni - tanácsolja egy sporttáplálkozási szakember, Nancy Clark, idézi a WebMD.

2. A magas vérnyomás csökkentése

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszvíz javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a magas vérnyomást, ami viszont segít csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát. A víz magas kálium- és alacsony nátriumtartalma játszik fontos szerepet ennek az egyetlen előnynek a létrehozásában.

Ne álljon meg ennél, ez a gyümölcsvíz elősegítheti a HDL (jó koleszterin) szintjének és a vércukor felszívódásának növelését is a szervezetben.

3. Természetes szájvíz

A gyümölcs minden részét fel lehet használni a napi szükségletek kielégítésére, amelyek közül az egyiket olajként használják. A főzésen kívül ez a gyümölcsolaj természetes szájvízként is használható. A kókuszolaj természetes szájvízként való használata sok éve ismert.

Tanulmányok szerint ez a gyümölcsolaj majdnem ugyanolyan hatékony, mint a klórhexidin, egy antiszeptikus oldat, amely általában megtalálható a szájvízben. Nem csak ez a gyümölcsolaj segíthet az íny gyulladásának (ínygyulladás) kezelésében és megelőzésében.

4. Égjen hasi zsírt

Ez a gyümölcsolaj csökkentheti az étvágyat és fokozza a hasi zsírégetést, így elősegítheti a fogyást. Maga a hasi zsír a legveszélyesebb zsír, és gyakran társul különböző krónikus betegségek okozójaként.

A hasi elhízással küzdő nőknél végzett vizsgálat során megállapítottuk, hogy 12 hétig 2 evőkanál kókuszolajat szed, ami drasztikusan csökkenti a BMI-t és a derék kerületét. Nemcsak a nőknél, ezt az egyetlen előnyt a férfiak is érzik.

Ezentúl a mindennap használt étolajat kókuszolajjal helyettesítheti. Ez az olaj amellett, hogy jó azok számára, akik diétáznak, az egészségére is jót tesz. De ne feledje, hogy ez az olaj magas kalóriatartalmú. Tehát használja ezt az olajat okosan

5. A vesekövek megelőzése

Annak biztosítása, hogy teste minden nap elegendő folyadékot kapjon, nagyon jó a vesekő megelőzésében. A kutatások azt mutatják, hogy a víz Cocos nucifera talán jobb választás lehet a folyadékbevitel elérése, miközben segít elkerülni a veseköveket (vizeletkő).

Ez vesekővel rendelkező patkányokon végzett vizsgálatokon alapul. Ezekből a vizsgálatokból ismert, hogy a víz Cocos nucifera képes megakadályozni a kristályok tapadását a vesékben és a húgyutak más részeiben.

A kókuszvíz nem csak a vizeletben képződő kristályok számát képes csökkenteni. A kutatók úgy vélik, hogy a kókuszvíz segít csökkenteni a szabad gyökök termelését, amelyek a vizeletben előforduló magas oxalátszintre válaszul jelentkeznek.

Sajnos ez az első tanulmány, amely ennek a gyümölcslének a vesekövekre gyakorolt ​​hatásait vizsgálja. Ennek eredményeként még mindig sokkal több kutatásra van szükség annak előnyeinek biztosításához.

x