A forró fürdők előnyei a cukorbetegek számára

Ez idő alatt a forró források vagy a szaunák ismerten csökkentik a stresszt és segítenek csökkenteni a súlyt. Azonban nem csak. Egy tanulmány feltárta a forró fürdő előnyeit a gyulladás csökkentésében és az anyagcsere fellendítésében.

A forró víz előnyei az egészségre

Eddig a kutatók úgy vélik, hogy a forró zuhany vagy fürdő javíthatja a vér működését és elősegítheti a jobb alvást. Tehát úgy gondolják, hogy a forró vízben való áztatás jót tesz a szív egészségének.

A szakértők azt is elkezdték tovább vizsgálni, hogy van-e előnye a forró fürdőknek az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kezelésében.

Korábbi kutatások arról számoltak be, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknél fokozott az inzulinérzékenység, amikor forró zuhany alatt vesznek részt. Az inzulinra érzékenyebb test azt jelenti, hogy a vércukorszint megfelelően szabályozható. Ennek oka, hogy az inzulin hormon felelős a vércukorszint szabályozásáért. Más szavakkal, a jó forró fürdő előnyei vannak a cukorbetegek számára.

Sajnos nem világos, hogyan történik ez a folyamat. A kutatók azt gyanítják, hogy a forró víz és a vércukorszint hatással van a szervezet gyulladásos reakciójára.

A forró fürdő hatása hasonló a testmozgáshoz

A nem túl súlyos, de hosszú ideig tartó (krónikus) gyulladás növelheti az inzulinrezisztenciát. Ez azt jelenti, hogy az emberi test sejtjei a gyulladás miatt nem tudnak megfelelően reagálni az inzulinra. Ha a sejtek nem reagálnak jól, a vércukorszint kontrollálhatatlanná válik. A cukorbetegség kockázata is megnő.

Eközben kimutatták, hogy a testmozgás csökkenti a gyulladást és növeli az inzulinérzékenységet, így az már nem ellenálló. Ha többet szeretne megtudni az inzulinérzékenység és az inzulinrezisztencia különbségeiről, olvassa el itt. Nos, még egyszer: jó az érzékenység az inzulinra, mert ez azt jelenti, hogy szabályozhatja a cukorbetegség kockázatát. Tehát az inzulinérzékenységet növelő testmozgás jónak tekinthető a cukorbetegség megelőzésében.

Azonban nem mindenki gyakorolhat. Például azért, mert bizonyos egészségügyi körülményei vannak, vagy fizikai korlátai vannak. Ezért fontos más módszereket találni az inzulinérzékenység növelésére.

Úgy gondolják, hogy a forró fürdőzésnek a testmozgáshoz nagyon hasonló hatása van. Először is, a testmozgás nagyon rövid idő alatt kiváltja a gyulladásos reakciót, amelyet hosszabb gyulladáscsökkentő tevékenység követ. Így van ez egy forró fürdővel is.

A forró fürdők előnyei a cukorbetegek számára

A forró vízben történő áztatásról ismert, hogy növeli az inzulinérzékenységet. A kutatók a forró záporok hatását vizsgálták túlsúlyos és ülő férfiaknál. A kutatás a Journal of Applied Physiology folyóiratban jelent meg.

Minden résztvevőt arra kértek, hogy egy órán át melegítsen 39 Celsius fokos hőmérsékletű vízben. A kutatók a fürdés előtt, után és 2 órával a résztvevők vérét vették. A kutatók 15 percenként megmérték a résztvevők vérnyomását, testhőmérsékletét és pulzusát is.

Az eredmények azt találták, hogy a forró zápor az interleukinek, a gyulladás markereinek növekedését okozta. Ezenkívül azt is megállapították, hogy növekedett a nitrogén-oxid (NO) termelése.

A NO emelkedése azért fontos, mert ellazítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. A NO emellett növeli a glükóz bevitelét a szervezet sejtjeibe, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat. Ezt 2 hétig végzik. Ennek eredményeként láthatóan csökken az éhomi vércukorszint, valamint csökken a gyulladás.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a forró fürdő csökkentheti a gyulladást és növelheti a test képességét a cukor feldolgozására (hogy ne kerüljön túl sok a vérbe) az ülő és túlsúlyos férfiaknál.

Ennek ellenére ennek a forró fürdőnek az előnyei nem tud legyen a cukorbetegség fő kezelési módja, vagy pótolja a testmozgást. Még mindig orvoshoz kell fordulnia, hogy a vércukorszint szabályozható legyen.

x